怎樣肯定孩子最有效?為孩子建立自信的關鍵

筱曉這次在繪畫比賽中得到佳作,她開心的帶著畫作回家,期待著爸爸的肯定。爸爸看到畫作的反應卻是:「得到佳作很棒喔!但是,不要太高興,要繼續多練習!」聽到這些話,筱曉感到有些疑惑,得獎了,感覺開心是錯的嗎?她幾乎每天都在練習畫畫了,還要多練習什麼呢?即使這樣爸爸還是不滿意,到底該怎麼做?



文/陳曦心理師(關渡醫院身心科臨床心理師)

不知道看完這個故事你有甚麼想法?或許讓你想起了自己的經歷,也或者你也曾經不小心以這樣的方式回饋孩子。讓我們一起來了解,肯定孩子的方式對他們的成長有什麼影響。

適時肯定,孩子做得更好
大人的肯定和讚美對於孩子來說,是成長過程中是很重要的養分。尤其,學齡期的孩子正在建立自我概念和價值觀,會依賴他人的回饋來認識自己,並調整行為以滿足期待。心理學家Bandura主張,肯定與讚美可以提高孩子的自我效能感。也就是說,當孩子感受到被肯定和讚美時,他們會對自己的能力更有信心,相信自己能夠完成任務和克服困難。

心理學家O'Leary夫婦也指出,有了充足的信心,孩子會更積極的參與任務,並期待著正向結果。因此,對於孩子來說,讚美不僅是一種無形的獎勵,也能在他們成長時提供支持和引導,促進學習。

在現代社會,越來越多的父母知道給予孩子肯定和鼓勵的重要性。然而,因為自身成長過程中不常受到肯定,父母會常會遇到困難;有時擔心過多的讚美會讓孩子自滿,有時則會覺得詞窮,不知道該說甚麼?

給孩子肯定的5大基本原則
要將讚美給得恰到好處,確實不容易。最重要的是,當在讚美孩子時,需要以孩子聽得懂的語言,直接針對孩子的行為明確具體的給予正面評價,幫助孩子明白,哪些行為是會被肯定的,進而鞏固這些好行為。以下提供幾個重點參考:

1.    單純且正面的肯定:直接對孩子的行為給予明確的正面評價,而不帶有其他負面的意涵或期待,以避免傳遞模糊的訊息。家長有時會說:「你把東西收好了,很好。但如果剛才你早一點收拾,不是更好嗎?」或「這次真的很好,下次可以更好!」其實只要第一句話就夠了,第二句話只是造成反效果。

2.    避免與他人比較:爸媽有時會不自覺的拿孩子與其他人比較,好比說:「你比你姊姊厲害欸,都不會粗心!」這樣不但會讓孩子感受不到被肯定,甚至會有不被理解的感覺,甚至增添壓力。好的讚美方式需要聚焦於孩子個人的進步和成就,像是:「你這次比之前更細心了,有進步耶!」

3.    明確具體的肯定方式:「你好棒喔!乖寶寶」這樣的表達過於籠統,沒有具體描述孩子的行為。建議父母可以用孩子聽得懂的語言具體描述,例如:「你看完書有記得放回書櫃,而且有放對位置,放得很整齊,很棒!」這樣,對於孩子的行為進行了明確的描述,能幫助他更清楚知道自己做得好,加強他們對正確行為的理解和執行。

4.    重視過程而非結果:強調孩子在達成目標時所付出的努力,而不僅僅是結果本身。例如:「這次國語考試,你寫完考卷後有記得檢查,所以沒有像上次一樣粗心寫錯,該會寫的都有得分,真棒!」這樣的讚美,比起只強調結果的「你這次國語考90分,真棒」更能指出孩子努力的過程,激發他的內在動機,樂意表現好的行為,而不只是追求物質獎勵或他人認可。

5.    立即給予正向反饋:當你看到孩子做了你喜歡的事情,或者發現他進步了,要馬上給予鼓勵。即時的回饋能夠幫助孩子明白,他的行為和後續得到的回應是相關的,自己的哪些好行為會得到肯定。如果隔了一段時間才告訴孩子,他可能已經忘記了,就不容易達到回饋的效果。

好話說不出口?非語言訊息也能通
了解上述道理後,有家長可能會說:「所以到底該怎麼做?除了好棒好乖,我就是不知道怎麼說呀!」如果看完上述內容,還是不知道如何肯定孩子,可以參考以下筆者所製作的「肯定孩子的語言鼓勵清單」及「肯定孩子的非語言鼓勵清單」:

肯定孩子的語言鼓勵清單:
●    我很欣賞你
●    我為你感到驕傲
●    我有看到你的努力
●    我覺得你在_______方面做的很好
●    你有把可以做的部分做好,很負責任
●    我相信你,你知道怎麼做的,加油
●    你有記得之前跟你討論過的,很棒
●    你有選擇比之前更好的做法,很不容易
●    看得出來你真的很緊張,但你勇敢嘗試
●    儘管很難,但過程中你有努力堅持,沒有輕易放棄

溝通不只可以用說的,也可以利用非語言訊息,有時候這些方式甚至能傳達出比文字更多的溫暖。

肯定孩子的非語言鼓勵清單
●    擁抱
●    微笑
●    拍手
●    點頭
●    小小的親吻
●    Give me five
●    親暱地摸摸孩子的頭髮
●    拍拍孩子的頭或是肩膀
●    額頭靠額頭、臉頰貼臉頰
●    比出大拇指,代表好棒的手勢
●    眼神示意(如:開心地眨眼)

結語
在日常生活中,父母可以運用本文介紹的這些原則,並靈活運用各種表達方式來回饋孩子的好表現。適當的肯定和鼓勵,不僅能夠激勵孩子成長進步,同時也建立親子間正向情感連結,帶來更好的親子關係。讓我們以正確的方式肯定孩子,給予他們有效的支持或引導,讓他們在自信和愛的環境中成長茁壯。

參考來源:
Bandura, A. (1977). Social learning theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.
O'Leary, K. D., & O'Leary, S. G. (1977). Classroom management: The successful use of behavior modification (2nd ed.). Pergamon.

焦點話題

已複制連結
已收藏