孩子不想上學怎麼辦？──做孩子的啦啦隊，度過懼學時刻

文／鄭翔好諮商心理師（旭立心理諮商中心）

孩子對上學的感受和意願，會因為在學校遭遇困難與挫折而有起伏變化，當孩子提及不想上學的原因，對大人來說可能是芝麻綠豆的小事，但對年幼的孩童而言，可能是一大挑戰與壓力。如何陪伴孩子度過不想上學、懼怕上學的階段呢？以下是我的建議。

第一步：陪孩子找出照顧自己心情的方法
愷弟在小二下開學初，每天睡前與起床都會心情低落的說「我不想去上學」。當我詢問不想上學的原因，他只說上學很無聊、有壓力。我問他：「那你覺得上學無聊時，可以做什麼？」他想了想，決定帶爸爸新買的科學書，在早自習與下課時間閱讀。「在學校覺得有壓力的時候，可以怎麼照顧自己緊張、擔心的心情呢？」愷弟想帶他喜歡的小米包，他說：「白米做的沙包摸起來很舒服，味道讓我想到阿嬤包的粽子，可以讓我心情比較放鬆。」於是，我和孩子一起在家用白米自製小米包，讓他帶去上學。

第二步：找出壓力源，處理壓力源頭的問題
觀察幾天後，孩子仍抗拒上學。我聯絡了導師，請求導師協助。導師聽了我的敘述後，說：「可能是我最近對他字體要求比較嚴格，他下課都在訂正，沒有辦法出去玩。我可以先不要對他那麼嚴格，讓他有一半的下課時間可以出去玩」。我謝謝導師坦誠告訴我孩子的近況，並願意主動調整。同時，我也做了幾件事：
● 在家先修改字跡潦草的作業，以減少到校被老師訂正的數量，也讓孩子在早自習就能完成訂正。
● 分段複習生字，減低錯誤發生的機率，讓孩子能在課堂完成考試訂正，不用帶回家寫。
因此，作業字跡潦草與考試錯誤訂正量大幅減少，孩子重新擁有自由充足的下課時間，能和同學一起踢足球，心情較開心，增強上學正向愉快的經驗。

第三步：申請心理輔導資源，如同身體不舒服找健康中心
在協助孩子減緩壓力源期間，我觀察到他陸續出現焦慮的身心反應，如：上課期間哭泣、覺得噁心、想吐、頭痛、肚子痛，經常到健康中心休息。因此我也詢問孩子，是否有意願到輔導室進行心理輔導來舒緩心情？確認他願意嘗試之後，我隨即連絡導師與輔導老師，提出心理輔導申請。孩子很期待每次的約談，這對他的壓力舒緩也有幫助。

多數的學童知道在學校身體受傷時可以去健康中心做健康照護，然而，當心理受傷或壓力太大時，尋求輔導室協助，成為心理的支持，也是很重要的！家長可以善用這樣的資源。

第四步：標明正向成功的經驗，累積孩子的自我效能感
有天晚上，孩子告訴我：「媽媽，我去學校沒有家人在身邊，我辦不到，我會想大哭。」我想了想，給孩子一顆小石頭。這顆是我們一起走古道的石頭，告訴他在學校想到家人時，可以摸摸小石頭，它很光滑，摸起來很舒服，會讓心情放鬆！此外，孩子能挑戰10公里的古道，要走過鵝卵石、拉繩索爬山，還要跑浪，這需要相當的耐力、體力、毅力才辦得到！所以他是有能力的，透過回想挑戰古道的經驗，來鼓勵自己「我可以克服學校裡的困難」。

同時我也請他選1顆喜歡的印章，每天在自己的桌曆上蓋章：「雖然睡前你都會擔心明天上學，但從開學到現在，你已經挑戰得勝很多天了耶！每一個印章都是你挑戰困難的印記，可以提醒你自己是多麼努力、勇敢，而且也有這麼多成功經驗。」

第五步：患難見真情，手足同儕的陪伴可能更有力量
恩哥看著弟弟對上學感到擔心、害怕與哭泣，也不斷鼓勵他：「你可以想『只剩』2天就放假了！而不是『還有』2天才放假！」、「你可以找出什麼是你的『上學目標』？放學以後，你可以做什麼喜歡或期待的事？讓你能堅持下去！」這段時間，孩子的情緒常常處於敏感脆弱的狀態，除了我，哥哥也大量的陪他聊天、玩與睡覺。

每次到校門口，孩子都要上演十八相送的劇碼，很難跟我分離。一次偶然的機會，我趕不及，讓兩兄弟先步行出發上學，我發現由恩哥陪弟弟上學，他不會有分離的困難，從此以後，我們就慎重託付哥哥每天帶弟弟走路上學，我則偷偷跟在後頭，確認他們安全抵達學校。

第六步：釐清「想像」與「現實」的差異
經過2個月的陪伴和支持後，孩子漸能穩定和哥哥一起步行上學，我很好奇是什麼讓孩子可以不害怕上學了，他說：「我覺得上學變簡單了！我沒有那麼害怕、擔心，我辦得到！」我說：「太棒了，你有好多上學挑戰成功的經驗。原來困難沒有像你想像的那麼大！媽媽發現，當你的想像力用在擔心，你的害怕就會變大；當你把想像力用在創造，你就可以創造很多好玩的遊戲和故事！」

走過懼學階段，孩子的挫折復原力超乎想像
當孩子遭遇學習生活的挫折與困境，父母先穩住自己，才能擁有一顆平和、穩定的心來陪伴與協助孩子面對壓力與挑戰，逐漸長出屬於自己的力量、勇氣與信心！記得，適時和老師討論，親師信任合作，更能幫助孩子從上學的困難中學習與成長。