換個角度想--吃飯更輕鬆
更新 : 2018-09-20
您家的吃飯時間，也是很沒情調嗎？難道每吃一次飯，就要這麼動肝火嗎？尤其在外面用餐，孩子跑來跑去、大人喊來喊去，真是難堪極了！
「不要跑！你給過來做好吃飯！聽到沒有！」
「吃完才可以看電視！過來！把飯吃完！」………
您家的吃飯時間，也是這麼沒情調嗎？難道每吃一次飯，就要這麼動肝火嗎？尤其在外面用餐，孩子跑來跑去、大人喊來喊去，真是難堪極了！究竟，該不該教小小孩關於用餐的禮儀呢？他們還這麼小，要怎麼教才會呢？
先知道孩子想不想吃飯
每個大人有吃多吃少的不同，也有胃口好與胃口不好的時候，孩子當然也有。所以別期望孩子每一餐吃的份量都一樣，這樣只會讓自己多了一份操心！有時，孩子會因為身體不舒服、或前一餐吃太晚、吃太多、或運動太激烈…而不想吃飯。甚至在小朋友進入托兒所或幼幼班後，飲食習慣就會跟著幼稚園跑，反而跟家人的飲食時間不太一樣！
如果寶寶現在真的不想吃，稍待一會兒又何妨？不然，一邊是極不情願的想趕快逃離餐桌，一邊是極為憤怒的要求乖乖坐好，不但死了好多細胞，孩子也不見得吃的比較多！所以，不妨觀察紀錄孩子的飲食內容，只要他有固定的飲食時間及份量，我們都可以不用太擔心！只是，除了身體不舒服這種無法避免的狀況，在作息及活動安排上，也該做調整，避免類似像運動…這類人為因素，而影響進食情況。
慢慢吃，有益身體健康
常常聽到家長對小朋友說：「吃快一點好不好？」可是請慢下來想一想：快快吃真的比較好嗎？還是其實是大人沒耐心等了呢？而且，小朋友的吃飯速度，本來就比大人慢呀！這樣的催促，只會讓孩子更緊張，更沒有食慾呢！所以，盡可能的為孩子預留足夠的時間，讓他可以安心享受吃飯的樂趣。
並且，最好每餐為小小孩準備的份量不要太多，也不需像大人吃的那樣花俏！看起來簡單、可以輕易吃完的份量，才是小朋友最鍾情的。因為少少的份量，對孩子及對家長的進食與餵食上，都可以減少不少壓力呢！但仍需是二樣菜色以上，以做好小朋友今天又突然不想吃某到食物時的預備。
用手抓，更有味道
對小小孩說，自己拿湯匙吃飯飯，的確有點困難。所以，請允許他用手幫忙自己，甚至乾脆用手抓著吃；不但可以看孩子吃得專心，而且還很有成就呢！如果我們因為怕亂七八糟，而禁止他這樣做，反而對寶寶的進食，造成相當大的壓力與挫折；很可能下次，寶寶就對吃飯、尤其自己吃飯這件事，興趣缺缺了！
