文/節錄自
《情緒教育從小啟動》
「幸福的波莉安娜」童話故事讓人對「想法」的影響力印象深刻。故事是敘述一位小女孩年幼時，爸爸教會她玩一種「幸福的遊戲」。所謂幸福的遊戲，是無論遇到多麼傷心、困難的事，都要將它朝幸福的方向想，如此一來，幸福終究會降臨。因為這樣的信念，使得波莉安娜無論遇到什麼樣的際遇，都能以感激的、正向的觀點看待事情，所以，縱使在相當惡劣的環境下，她也能化險為夷，安然度過，獲得最終的幸福。
想法的影響力不容小覷
也許你會告訴我，這只是一則童話，但在生活中，我們實在無法忽視「想法」對人的影響。
曾經見過一個認為自己很倒楣的小孩，他常常很沮喪，面對問題時也顯得消極，問他為什麼覺得自己很倒楣，他說：「就是常會碰到很多倒楣的事啊，像走路走到一半就會被石頭絆到、吃西瓜吃到一半蒼蠅就會飛過來……，唉！我真的很倒楣。」您是否發現，這個孩子很容易把一件普通的、你我都會碰到的狀況過度解釋成倒楣的事！乍聽之下，許多人會覺得這孩子的想法誇張了些，但其實類似的情況其實普遍存在生活周遭。這也可以看到「想法」會明顯影響一個人的情緒、行為及人生態度。
幼兒想法的特質
「想法」常是隱晦不明的，也因此人們常常受了它的影響卻不自知。此外，人或多或少都會受負面想法影響。幼兒因認知發展尚未成熟，生活經驗不足，看待事情的角度有限，難以看到事情的全貌，且常是未加篩選地接受外界的訊息，對自己的想法缺乏自覺的能力。然而，孩子幼年所建立的自我概念（亦即對自己的看法）對其一生影響深遠，瞭解孩子的想法及協助孩子增加正向思考，對父母而言是十分重要的課題。
換個想法，柳暗花明又一村
想法是可以轉換的，換了一個想法後，往往心情、態度也會跟著改變。這是情感教育中很重要的一環。舉例來說，有隻小鳥看到碟子裡有九片餅乾，以為是媽媽留給牠的，很高興地唱著：「我有9片餅乾……」沒想到，不一會兒，餅乾被分走了三片，因為少了三片餅乾，小鳥頓時變得沮喪，這時有人提醒牠：「你還有6片餅乾呀！」於是這隻小鳥又高高興興地唱著：「我有6片餅乾……」可是，沒一會兒，餅乾又被分走了三片，小鳥又少了3片餅乾，心情非常不好，旁人看了，便提醒牠：「別難過了，想想，真好，你還有3片餅乾呀！」於是這隻小鳥又高高興興地唱著：「我有3片餅乾……」這例子告訴我們，同樣一件事，可以有不同的想法，不同的想法會衍生不一樣的情緒。
也許有人會質疑，如果凡事都選擇正面、快樂的想法，孩子是否會變得容易知足、安於現狀而過於疏懶？這不無可能。但沒有一個想法適用於所有的情況，因為想法就像是幫人渡河的那艘船，要渡河的時候，這艘船是重要的，但過河之後，就必需放下這艘船，繼續往他的旅程前進，到了下一條河，他需要的會是另一艘船，孩子不會也不能抓著一個想法行遍天下。因此，在協助孩子轉換想法時，要考慮的是：「孩子現在需要的是什麼？」如果他太緊繃了，我們就協助他放鬆一點，如果他太鬆散了，我們就協助他在意一點。這往往是最難的考量，必要時得參考相關資訊或找有經驗的人討論。
當然，很多想法不是想改變就立即能生效，但是滴水穿石，只要常常與孩子做這樣的嘗試及練習，還是會有驚人的效果的；特別是在學前階段，這樣的教育及訓練，影響更是深遠。
【情緒遊戲活動】想些好事情
目的：協助孩子換個想法來轉換心情。
活動過程：
1.引導孩子：如果有一天，父母親答應帶你出去玩，才準備好要出門，天氣卻突然轉變了，原本藍藍的天，變得又刮風又下雨！你會有甚麼感覺呢？你會想到甚麼呢？
2.這時候，你可以想些甚麼好事情讓心情變好呢？
3.延伸活動：請孩子和其他同學交換，看他們會想些甚麼好事情？
書籍簡介
情緒教育從小啟動
探觸孩子的內心世界
情緒教育是終身的學習。在這本書裡，將依據情緒教育的重要概念，說明如何與孩子互動，並搭配遊戲書中的活動，幫助孩子學習到：清楚的情緒概念、敏銳的情緒覺察、適當的情緒因應及有效的問題解決策略，提升自信心。
作者簡介
陳質采
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。
呂俐安
台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《我真的很不錯》等等作品。
