減肥瘦身--怎麼補？

胖寶寶吃什麼？
藥膳一：消脂冬瓜湯
材料：新鮮帶皮冬瓜三兩，灸黃耆三錢。
作法：
　　1.冬瓜去曩，留皮切小塊待用。
　　2.里肌肉切小丁。
　　3.黃耆用水三碗熬成一碗半，入冬瓜及里肌。
功效：灸黃耆補氣固表，連皮冬瓜滲濕利尿。
適應症：體胖、好食、大便乾燥小便黃、舌紅苔厚。

藥膳二：紅白勝利
材料：新鮮紅白蘿蔔各半斤、香菇味源。
作法：白蘿蔔、紅蘿蔔用清水煮，可加鹽和香菇味源，味道清醇。喜清淡原味者一定喜歡。
功效：紅、白蘿蔔皆是低熱量、低脂肪的食物，並含有較多粗纖維可促進腸乳動，保持腸道暢通。減少食物再度吸收，並有預防癌症的作用。
適應症：體熱、唇紅、苔後、便秘者可用。

藥膳三：絲瓜減肥餐
材料：絲瓜一條，皮去杏仁三錢，橘皮一錢。
作法：將杏仁爆香，加水入橘皮、及絲瓜同炒，至熟即可食用。
功效：去濕化痰行氣減肥。
適應症：好食、胃口好的寶寶；形體肥大、胸悶、白胖有痰者皆相宜。

藥膳四：薏米杏仁粥
材料：薏米一兩、杏仁三錢、雞肉末五錢。
作法：薏米淘淨，加入適量的水，用大火煮開後，用小火煮半小時，再用去皮尖的杏仁，最後撒入雞肉末及蔥花，可加入鹽及味素。
功效：健脾胃滲濕，降肺氣、去痰濕。
適應症：對腸胃不好，但仍肥胖者有特效。

藥膳五：蒟蒻果凍
功效：一般蒟蒻果凍可在飯前半小時食用，並加上純果汁，可使常有飢餓感的孩子，改掉多食、好吃的飲食習慣。

藥膳六：清豆漿加蛋
作法：清豆漿只不加糖的純豆漿，煮沸後打入蛋一個。
功效：黃豆營養豐富，有「豆中之王」之稱。黃豆的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，同時它含有一種抑胰脢，可抑制人體對澱粉質的吸收。所以清晨以清豆漿加蛋，來供給人體所需的蛋白質，來做修復細胞的工作，並抑制澱粉質供給的熱量，不失為一天減肥開始的好方法。何況豆漿中含有豐富的卵磷脂，對增進和改善大腦功能，可是一級棒的呢！