孩子太瘦是問題嗎?
更新 : 2018-09-20
「孩子的體格小、食量少,看起來比一般的孩子瘦,怎麼辦呢?」、「孩子吃的多,怎麼還是瘦呢?」
肥胖非福,太瘦也足以引發許多健康危機。孩子太瘦,不僅會因營養不良而影響發育,抵抗力也會較差,很容易罹患傳染性疾病。
孩子過瘦的可能原因
1.胃腸消化系統的毛病
包括吸收不良症候群、慢性腹瀉等,必須找醫生診治。
2.長時間的營養不良
有的孩子容易腹瀉,在急性期,醫生可能會建議媽媽把牛奶泡淡一點,腹瀉就 改善了。可是,如果以後媽媽一看孩子腹瀉,就自動把奶粉泡淡,這樣三番兩 次沖淡奶粉,就可能會導致營養不良。
3.對食物產生抗拒的心理
有些父母過分愛護孩子,硬要孩子多吃,或是準備了太多的食物讓孩子吃,因 此引發了孩子和父母之間的衝突,造成拒吃或養成偏食的習慣,孩子當然胖不 起來。
4.副食品供應得太早
嬰兒腸胃中的消化裏有許多是要到四~六個月才能分泌足夠的量,太早供應副 食品,反而會妨礙其他營養素的吸收。所以給嬰兒添加副食品之前,最好跟醫 生商量。
5.日常照顧不周
有些職業婦女將孩子交給保母照顧時,未顧及孩子的安全感,孩子心情不開 朗,食慾就差。如果父母或保母又缺乏耐心去培養孩子的飲食習慣,如此惡性 循環,孩子自然無法獲得適當的營養。
6.習慣性的偏食
有些保母採取「大人吃什麼,孩子就吃什麼」的方式;也有些媽媽為了方便, 準備的多是簡單的速食品,忽略了孩子營養上的需要。其實,孩子有一些飲食 習慣和大人不同,例如︰大人喜歡吃脆的、切成長條狀的、翠綠的蔬菜,但孩 子卻適合吃切碎、煮爛的。一般說來,孩子在品嘗過一、兩次以後,如果不喜 歡,就會抗拒該項食物,如此漸漸變成習慣性的偏食。
老師與家長們的相互配合
孩子的飲食習慣是從日常生活中點點滴滴建立起來的,父母和幼稚園(所)老師應該互相配合,讓孩子健康地成長。
一、在幼稚園方面
1.點心調配︰不妨花些心思,把菜肴的顏色搭配得漂亮點兒,可以引發、甚至 增加孩子的食慾。有時候,孩子也會因為喉嚨淺、食道短而挑食,這時我們就 儘量避免給孩子吃長條狀、不易嚼爛的食物。
2.活動安排︰不妨多安排孩子從事翻、滾、爬等消耗體力的遊戲活動來促進孩子 的食慾,同時可以藉著遊戲活動來轉移孩子的焦慮和不安。如果孩子排斥紅蘿 蔔、空心菜、芹菜等食物,可以設法改善。比如(1)逛菜市場︰帶孩子逛市 場、買菜,回來後切菜、煮菜。讓孩子從親自聞、摸、玩、洗、切、削、煮等 經驗中,對食物產生情感,並樂於品嘗自己所烹煮出來的食物。(2)種植蔬 菜︰讓孩子親自種些小白菜、空心菜,從澆水、拔草、觀察及記錄蔬菜成長的 過程中認識蔬菜,等到菜長大後還可以拔下來煮食,享受努力的成果。(3) 餵養小動物︰讓孩子試著養小鳥、雞、鴨等動物,家長可以施予機會教育,告 訴孩子,任何動物要吃東西才會長得好,長得快。對不喜歡吃紅蘿蔔的孩子, 家長可以讓他餵養小白兔試試看。
3.午睡時間的安排︰午睡對孩子非常重要,良好的睡眠有助於胃腸的吸收。睡眠 充足,孩子也會比較有力氣活動、情緒好、參與活動的興致也高。
二、在家庭方面
不以藥物為孩子進補,而在冰箱 隨時準備有鮮奶、布丁、蒸蛋、肉丸、豆沙包等新鮮營養的點心,代替市面上只有熱量而沒有其他營養素的冰淇淋等食品。
每個月都替孩子們量身高、體重,記錄他們生長、發育的情形,同時要求他們三餐定食定量;如果胃口不佳,便想辦法變換食物的口味。只要他們心情愉快、活潑、沒有病痛,就很值得欣慰了。
孩子的心靈是敏銳的,他的心理需求絕非物質就能滿足,因此,真心的關懷和愛,對孩子尤其是不可缺少的;如果孩子是情緒上的問題,那就不是努力加餐或打「營養針」能解決的了。現代父母關心孩子,對孩子有許多要求,其中之一就是「孩子,我希望你將來長得比我壯﹗」一味要求孩子多吃,卻忽略了孩子的想法和感受,因此,讓孩子知道你對他的愛,多鼓勵他、幫助他建立良好的飲食習慣,使「吃」成為一種享受,而非痛苦,這才是治本之道啊﹗