不再困惑的產後媽媽─認識產後身體變化
更新 : 2018-09-20
當妳生產後正洋溢著為人母的喜悅時，卻仍因對身體變化不了解而困惑著。在此介紹產後的身體變化及復原方法，讓您能更從容的渡過這段期間。
當妳生產後正洋溢著為人母的喜悅時，卻仍因對身體變化不了解而困惑著。以下的文章就為您介紹產褥期的身體變化，讓您能更從容的渡過這段期間。
子宮的間歇性強烈收縮引起疼痛 產褥期約指胎盤產下至所有生殖器官回復到產前狀態的這段時期，約為六週。子宮於產出胎盤後，便開始復舊的工作並進行收縮，一方面縮小子宮的體積，一方面則壓迫子宮的血管來止血，大約四星期後便回復至未懷孕時的重量。子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑，在第三天後會逐漸減輕。
惡露的問題 產後子宮蛻膜壞死脫落，和血、上皮細胞及細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露。最初2～3天為紅色，3～4天後顏色漸漸變淡，量也減少，到了第10天左右則變為淡黃色或乳白色，可持續3～6週。而子宮內膜約7～10天就可恢復懷孕前的狀態，胎盤所在處則約2～3星期才能完全恢復。
陰道與會陰部的恢復 生產時陰道會較鬆弛、寬闊，產後會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態；產後三星期，陰道內皺摺會逐漸回復，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復。產後須注意會陰部的衛生照顧，以避免感染。整個恢復的過程約須六週。
月經與排卵 產後第一次月經通常是不排卵的，未哺餵母乳的媽媽平均約產後十週左右才會排卵，最早則可在產後六週排卵。如有哺餵母乳則排卵可延長至二十八週左右才來。故哺餵母乳的媽媽何時排卵、何時來月經，取決於其哺餵母乳的時間長短。
哺育母乳與乳房護理 泌乳開始的時間，約在產後2～4天之間。第一次的乳汁可自然產生，但要持續泌乳則要有吸吮的刺激才能促使乳汁的分泌。初乳約產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來四週會漸漸變成真正的母乳。
哺乳時常使乳頭受傷、產生裂縫，此時易造成感染。注意哺乳時要確定寶寶含住乳暈，以免牙齦咬傷乳頭。而哺乳完畢後，不可勉強拉出乳頭，可用食指輕輕撐開寶寶的嘴即可拉出乳頭，並於每次授乳完畢擦乾淨乳頭。若有乳頭破裂，應暫時停止授乳，其間將乳汁擠出，並保持乾燥。
想必妳現在除了享有當媽媽的快樂之外，更能了解自己身體的正常變化，做個身體和心理都快樂的媽媽！
資料來源:
長庚醫院婦產科
