擁有理想的孕期體重

更新 : 2026-06-18

懷孕期間體重雖然有建議的增重範圍，但每位孕婦體質不同，比標準值略高或略低，通常不必過度憂心。

孕婦體重增加有個標準，但比標準多一些或少一些，未必就有問題，毋須過度操心。懷孕時體重會逐漸增加。胎兒增大、羊水增多、胎盤長大及母體脂肪的增多是孕婦體重增加的原因。

剛懷孕時，由於害喜及腸胃不適，有些人體重反而下降，但大多數人在最初三個月大約可增加一至二公斤的體重。此後大約每週增加半公斤。飲食不當或營養不良，可能導致體重增加不多甚至下降，而影響胎兒的發育成長。體重增加太快（每週增加一公斤以上）時，要考慮是否有妊娠毒血症或腎臟出了問題。

有些人孕前體重過重，有些人則過輕，因此，並不是所有孕婦的體重增加都必須遵循同一個標準，即使同類型的人，其體重增加也不是一成不變的。比標準值多一些或少一些未必就會有問題，所以，不須太為體重的問題而憂心。尤其是目前人們的營養普遍比以前改善許多，相對地，體重也會增加得比較多。

孕期理想的體重增加
一般認為，孕婦的理想體重增加狀況大約如下表：