捍衛寶寶明亮好眼力(續)- 近視是影響眼力的危險因子
若以一般視力檢測的標準來看,新生兒的視力在 0.1 以下,3歲時大約發育至 0.6,6歲時可以達到1.0左右,由此可見,視力必須到6歲才發展完成。根據95年衛生署國民健康局「6~18歲學生屈光狀況調查」結果發現,小學1年級新生的近視率已經高達20%左右,換句話說,在視力來不及發展完成前,已經有1/5的孩子罹患近視了。
若以一般視力檢測的標準來看,新生兒的視力在 0.1 以下,3歲時大約發育至 0.6,6歲時可以達到1.0左右,由此可見,視力必須到6歲才發展完成。根據95年衛生署國民健康局「6~18歲學生屈光狀況調查」結果發現(見下表),小學1年級新生的近視率已經高達20%左右,換句話說,在視力來不及發展完成前,已經有1/5的孩子罹患近視了。
越早近視,對將來視力的影響越大
越來越多年幼的孩子,可愛的臉龐上卻掛著一副大眼鏡,看了難免讓人心疼,但近視並不只是美觀的問題,爸爸媽媽更應該正視它是一種疾病、一個警訊。因為近視幾乎是不可逆的過程,尤其年紀越小的孩子一旦近視之後,近視增加的度數就會越快,將來就越有機會變成600度以上的高度近視。
高度近視之所以可怕,是因為有可能引發視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障等問題,狀況嚴重還可能會失明。在台灣,近視發生的年齡非常早,有些3、4歲的孩子就已經近視了;18歲的孩子中,更已經有6分之1已經高度近視,可見近視在台灣已經成為影響視力最嚴重的問題,預防近視一定要提早從學前階段就開始做起
預防近視,請從小做起!
研究發現,近視會受到遺傳因素的影響,當然均衡的營養也很重要,不過最主要的因素仍是不當的用眼習慣,像是長時間、近距離的用眼(看電視、玩電玩),以及看近物之後,是否有足夠的休息。
尤其現在看電視幾乎成為家庭最主要的休閒方式,小孩看電視的時間逐年升高,又加上電腦電玩更加普及,孩子近距離用眼的行為與頻率可說是快速增加,這對於視力的影響與衝擊勢必更大!因此,為了讓孩子擁有好眼力,爸爸媽媽必須從小培養孩子正確的用眼習慣,以下護眼7大絕招,提供你參考:
1. 良好的生活習慣:睡眠要充足,多做戶外活動,眼睛多看遠方。
2. 充足舒適的採光:用眼時的光線要充足(60瓦的燈泡、20瓦兩管以上的日光燈)。
3. 培養正確閱讀習慣:1歲之前的嬰兒,不適合也不需要長時間閱讀。看書時,眼睛與書應保持35公分以上的距離,切記不要躺在床上、在搖動的車內或直射的日光下看書。
4. 降低電視負面影響:不要讓孩子太小就開始看電視;看電視一天不要超過2個小時;看電視時,保持與畫面3公尺以上的距離,畫面的高度比兩眼平視時略低15度。
5. 減少接觸電腦時間:使用電腦容易使眼睛疲勞,不要讓孩子太早接觸電腦。
6. 讓眼睛適當的休息:看電視、使用電腦以及閱讀時,每用眼30分鐘,就休息5~10分鐘。
7. 執筆、坐姿要正確:坐姿要端正,不要讓孩子太早開始學握筆寫字。
當然也別忘了,當孩子滿3歲後,就應該進行第1次的視力檢測,並維持每年固定1至2次視力檢查;一旦覺得孩子的眼睛或視力出現問題,就隨時帶孩子到兒童眼科檢查,如此就能及早發現視力問題,把握矯治的黃金時期,讓孩子保持明亮好眼力了!