捍衛寶寶明亮好眼力(續)- 近視是影響眼力的危險因子
更新 : 2018-09-20
若以一般視力檢測的標準來看，新生兒的視力在 0.1 以下，3歲時大約發育至 0.6，6歲時可以達到1.0左右，由此可見，視力必須到6歲才發展完成。根據95年衛生署國民健康局「6～18歲學生屈光狀況調查」結果發現，小學1年級新生的近視率已經高達20%左右，換句話說，在視力來不及發展完成前，已經有1/5的孩子罹患近視了。
若以一般視力檢測的標準來看，新生兒的視力在 0.1 以下，3歲時大約發育至 0.6，6歲時可以達到1.0左右，由此可見，視力必須到6歲才發展完成。根據95年衛生署國民健康局「6～18歲學生屈光狀況調查」結果發現（見下表），小學1年級新生的近視率已經高達20%左右，換句話說，在視力來不及發展完成前，已經有1/5的孩子罹患近視了。
越早近視，對將來視力的影響越大
越來越多年幼的孩子，可愛的臉龐上卻掛著一副大眼鏡，看了難免讓人心疼，但近視並不只是美觀的問題，爸爸媽媽更應該正視它是一種疾病、一個警訊。因為近視幾乎是不可逆的過程，尤其年紀越小的孩子一旦近視之後，近視增加的度數就會越快，將來就越有機會變成600度以上的高度近視。
高度近視之所以可怕，是因為有可能引發視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障等問題，狀況嚴重還可能會失明。在台灣，近視發生的年齡非常早，有些3、4歲的孩子就已經近視了；18歲的孩子中，更已經有6分之1已經高度近視，可見近視在台灣已經成為影響視力最嚴重的問題，預防近視一定要提早從學前階段就開始做起
預防近視，請從小做起！
研究發現，近視會受到遺傳因素的影響，當然均衡的營養也很重要，不過最主要的因素仍是不當的用眼習慣，像是長時間、近距離的用眼（看電視、玩電玩），以及看近物之後，是否有足夠的休息。
尤其現在看電視幾乎成為家庭最主要的休閒方式，小孩看電視的時間逐年升高，又加上電腦電玩更加普及，孩子近距離用眼的行為與頻率可說是快速增加，這對於視力的影響與衝擊勢必更大！因此，為了讓孩子擁有好眼力，爸爸媽媽必須從小培養孩子正確的用眼習慣，以下護眼7大絕招，提供你參考：
1. 良好的生活習慣：睡眠要充足，多做戶外活動，眼睛多看遠方。
2. 充足舒適的採光：用眼時的光線要充足（60瓦的燈泡、20瓦兩管以上的日光燈）。
3. 培養正確閱讀習慣：1歲之前的嬰兒，不適合也不需要長時間閱讀。看書時，眼睛與書應保持35公分以上的距離，切記不要躺在床上、在搖動的車內或直射的日光下看書。
4. 降低電視負面影響：不要讓孩子太小就開始看電視；看電視一天不要超過2個小時；看電視時，保持與畫面3公尺以上的距離，畫面的高度比兩眼平視時略低15度。
5. 減少接觸電腦時間：使用電腦容易使眼睛疲勞，不要讓孩子太早接觸電腦。
6. 讓眼睛適當的休息：看電視、使用電腦以及閱讀時，每用眼30分鐘，就休息5～10分鐘。
7. 執筆、坐姿要正確：坐姿要端正，不要讓孩子太早開始學握筆寫字。
當然也別忘了，當孩子滿3歲後，就應該進行第1次的視力檢測，並維持每年固定1至2次視力檢查；一旦覺得孩子的眼睛或視力出現問題，就隨時帶孩子到兒童眼科檢查，如此就能及早發現視力問題，把握矯治的黃金時期，讓孩子保持明亮好眼力了！
