秋日的步道小旅行-好玩的步道小遊戲,開啟孩子感官力

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報導/林昭吟
諮詢/陳健一│台灣土地倫理發展協會秘書長、楚媽咪、Sama│奇蜜親子網 超級玩家

還記得上一次踏在泥土地上,享受涼風吹拂、蟲鳴鳥叫是什麼時候的事了嗎?秋日的涼風吹走了夏季的溼熱,別再窩在家裡,浪費了秋高氣爽的好天氣,快帶著孩子走出戶外,和大自然來個愛的擁抱吧!

行前準備三部曲
1.為孩子選擇適合的步道
帶孩子走步道前,要先針對孩子的年紀和體能選擇適合的步道。如果家中有1歲以下還不會走路的孩子,建議選擇可推嬰兒車走完全程的無障礙步道。家中有1-3歲的孩子,則可從平緩、少階梯的步道開始練習。如果你家的寶貝已經4歲以上了,可選擇有平緩階梯的步道,讓孩子在旅程中多些挑戰。

2.早睡、早起、早出發
超級玩家Sama提醒爸媽,走步道雖然輕鬆,但還是需要花體力的,所以前一晚,爸媽和孩子都要早點休息,充飽電才會有好心情、好體力享受健走的樂趣。另外,帶孩子到郊外走走,最好在上午十點就能從步道起點出發,一來是許多步道都在山區裡,過了中午,溫差和氣候變化會很大;再者,孩子的腳程本來就比較慢,所以早點出門,健走的時間也會比較充裕。

3.裝備齊全 開心起步走
超級玩家楚媽咪提醒爸媽,帶孩子出來健行,最好穿著容易吸汗的輕便衣服和長褲,並且攜帶薄外套以防天氣突然變化。

另外,健走的過程常會流汗,所以一定要記得帶小毛巾和開水,隨時幫孩子擦汗、補充水分。最重要的是,一定要穿有包覆性和抓地力的球鞋或布鞋(避免穿新鞋),才能在郊外健走時,保護腳丫,避免滑倒。



除了穿著要注意,到步道健走,還有什麼東西需要準備呢?快來看看打包小清單,檢查東西帶齊了沒!

打包小清單
□ 水壺
□ 點心、乾糧
□ 小毛巾
□ 備用衣物、薄外套
□ 防曬乳、遮陽帽
□ 雨衣、雨傘
□ 濕紙巾
□ 防蚊液
□ 小醫藥包
□ 相機、畫筆、筆記本

打開感官 賞玩步道
帶孩子走進大自然裡,別急著想趕路、走完全程,也別急著幫他拍照,蹲下來、陪著他,你會發現小小孩眼裡的世界好大、好大。

以下,我們整理了幾個在步道旅行中,可以和孩子一起玩的小遊戲,讓你和孩子在探索大自然的過程中,增添更多樂趣!

●動物偵探大賽
陪著寶貝睜大眼睛、張大耳朵,在綠色步道上來場動物偵探大賽吧!你可以和孩子比賽誰找到的動物最多;也可以當孩子的幫手,適時地引導他,找出躲藏起來的小動物。「你看!綠色的荷葉邊好像有東西動來動去耶!」「你聽!嘰嘰的叫聲?是從哪裡來的呢?」透過有趣的引導探查,開啟孩子的感官世界。



●葉子噴射船
有些步道沿途會有小溪流或小水溝,爸媽可以和孩子撿起地上各種形狀的落葉,放入水中,來場噴射船大賽,看誰跑得快!

●大自然裡的小畫家
大自然是最棒的美術教室,樹葉、石頭、小草和小花,各種五彩繽紛、奇形怪狀的自然素材,都是孩子豐富的創作原料。兩顆石頭、一根樹枝、搭上兩片葉子,就成了飛翔的蜻蜓;各色的葉子排一排, 就成了大鬍子叔叔?

來到大自然裡,就別怕孩子弄髒身體,放手讓孩子發揮想像力,盡情在地上拼排作畫,下一位小小畢卡索可能就誕生在這片森林裡。



●我是天才小廚師
「炒青菜、貢丸湯,媽咪你要吃什麼?」剛剛還在用來作畫的樹葉、石頭和小草,一轉眼就成了孩子扮家家酒的料理食材,來到森林廚房裡,你想吃哪道山珍野味呢?告訴小主廚,他都能為你料理上菜!

●回憶收藏家
你可以鼓勵孩子用畫筆畫出眼前的小森林;或是撿起落花落葉,夾在書裡作成花葉書籤;或是用相機拍下最愛的花草、動物。透過各種紀錄,讓旅行成為孩子心中最美好的回憶。

●森林運動大會
如果孩子半途開始賴皮不走,爸媽可以和孩子來場運動大賽。像是在平緩的道路上來場快走比賽,或進行猜拳爬樓梯大賽,利用比賽激發孩子走到終點的鬥志和動力。也許玩到最後,反而是孩子嫌你走太慢囉!跟著孩子的興趣走,你會發現他們就是最棒的自然步道遊戲發明家!

孩子的腳程本來就不如大人,如果他無法走完全程,也沒關係。陪著他停留在最喜歡的地方盡情探索,就是一趟成功的親子步道旅行了。

只要擁有一次愉快的走路經驗,就能燃起孩子想重回大自然的熱情;等孩子約5歲時,再和他討論要走哪條步道、目標走到哪裡。除了讓孩子和大自然建立情感,也能從走路的過程中,培養他完成目標的責任感與成就感。

放假的時候,選條步道帶孩子出去走走吧!

全台親子步道景點推薦
如果初次帶孩子體驗步道,以下幾個平緩、好走的友善步道,會是你最好的選擇!
● 北部:台北市二子坪步道、大溝溪自然步道
● 中部:南投縣溪頭自然園區森林步道
● 南部:高雄市阿公店環河步道、半屏山自然步道
● 東部:花蓮縣砂卡礑步道

更多步道資訊網站
農業易遊網 
台灣山林悠遊網 

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