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愛跳躍的年紀

更新 : 2024-12-10



小萱喜歡在沙發跳上跳下。媽媽並不擔心沙發被弄壞，只是怕他摔下來受傷，也煩惱他習慣了在沙發玩耍，出門作客會沒禮貌。或許該找其他機會讓孩子宣洩精力。

蹦蹦跳跳中學習自我調節
跳躍是身體對抗地心引力的重大表現，除了需要全身肌肉、骨骼、關節的配合運作，還要有良好的平衡感，才能穩穩落地。由於前庭系統掌管平衡感，它接收來自於頭部、眼睛與身體傳來的平衡和動作的訊息，然後傳遞給中樞神經，讓我們可以調整身體姿勢、維持平衡及動作平穩。如果前庭系統發展良好，比較能免於跌倒，或在跌倒的瞬間能自我調整姿勢，減少撞擊到頭部。3歲的孩子已經具備跑、跳等基本能力，每天精力旺盛，難免喜歡在沙發和床上蹦蹦跳跳、在家中衝來衝去。

爸媽如果能多帶孩子出門，讓他玩翹翹板、盪鞦韆，在寬敞的空間跑跑跳跳，這麼一來，前庭系統接受充分的刺激，回家後孩子就會安定許多。

讓孩子盡情安全地體驗跳躍
由於每個孩子的活動量不同，有些2歲不到就可以像袋鼠似地連續跳好幾下，有些可能要將近3歲才勉強做到雙腳同時離地，而且可能會兩腳高低不一。孩子喜歡在沙發或床上跳，是因為當他還不太會跳或跳不高時，藉助彈簧床或沙發的彈性，雙腳用力一蹬時自然有股力量幫助他往上跳；而落地時若沒站穩，沙發和床柔軟的表面，也能成為有效緩衝。

不過，沙發面若是太窄或地上沒有防護墊，爸媽要在一旁多加注意安全。此外，建議多帶孩子到合宜的公園或遊戲場活動，依據年紀讓孩子嘗試單腳跳、雙腳交換跳、跳遠、跳高，發展出新的動作能力。

孩子的跳躍能力發展
年齡 發展
3歲 ● 可以雙腳離地往上跳，平穩的雙腳著地
4歲  ● 原地連續雙腳跳
5歲 ● 原地單腳跳3-4下
● 在跑步後可以單腳跨跳過前面的障礙物
6歲 ● 連續單腳跳4下以上
● 雙臂帶動雙腳，可向前跳超過一公尺

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