自3月31日中國公布新的H7N9禽流感確診病例以來，台灣的防疫警戒隨之升級。4月25日傍晚，台灣傳出境外移入H7N9確診首例，雖然目前尚無證據指出病毒會以人傳人的方式傳播，但爸媽仍不免擔心，到底該如何守護家人的健康呢？
近幾年來，大家經歷了很多次「H？N？」的疫情危機，這些跟在H或N後面的數字，其實代表著不同的流感病毒。
H7N9流感，侯鳥來臨前小心備戰
以這次發生的H7N9來說，它是屬於H7病毒類下的一個亞群，而H7病毒是一組常見於鳥類中傳播的流感病毒。
這一波疫情是人類首次感染H7N9流感，因為是首例（過去曾經有少數H7病毒感染人類的報告是H7N2、H7N3、H7N7），所以相關單位都還在追查、釐清致病的源頭，探究它的病程、症狀與治療對策，但由於H7N9不排除有人傳人的危險性，因此研製疫苗更成為當務之急，希望能從公共衛生預防角度做好準備，以免候鳥南飛的9月帶來新的疫情。
西醫建議 控制環境、增強免疫
向來致力於將健康管理概念引入日常生活的周怡宏醫師指出，做好基本的健康管理，是預防醫學中的核心觀念，也是爸媽和孩子自我保護的根本途徑。周醫師指出，目前可從環境控制和增強免疫方向著手；前者主要是阻斷大人的禽傳人途徑，後者則是以提升對孩子的保護為重。
● 控制環境，避免接觸病毒
有流感症狀、有流感接觸史、從事禽鳥養殖運輸販售、有野地候鳥接觸史，或是從疫區回國7天內的人，都需要做基本的量體溫和自主管理。至於被人詬病的市場內宰殺活禽問題，目前農委會已規劃傳統市場禁宰活禽的措施，準備關閉活禽市場交易，以減少疫情傳播的可能性。爸媽必須注意避免接觸以上這些人和環境。
● 養成好習慣，免疫力提升
勤洗手並確實擦乾，雙手避免任意碰觸眼、鼻、口等黏膜；餐餐營養加強，尤其是要喝充足的溫開水、吃足夠的新鮮蔬果，禽畜肉類和蛋都要煮熟才吃；每天要有規律的運動和充足而深沉的睡眠；生病的孩子等痊癒後再上學。面對病毒不斷變種的年代，預防的疫苗和治病藥物的開發，無法先知先覺。爸媽唯有積極帶領孩子過健康的生活，才能提升自己和寶寶的免疫力，即使偶染疾病，也較能自我恢復。
流感小辭典
通常，禽流感病毒很難跨越物種而感染人類，可是一旦發生多起禽傳人的疫情，
易讓病毒重組、突變為人傳人的機率相對升高。以大分類來說，流感包括以下類型：
季節性流感
在人類每年發生季節性流行的流感。會人傳人，病毒分ABC三型，多在冬季流行，但有疫苗可預防。
禽流感
主要是在禽鳥間流行的流感，分為高病原性與低病原性。偶然感染人類，主要為禽傳人，1997年在香港首次出現的H5N1則可能具備有限性人傳人的能力，病例多在於禽類疫情發生的地方。
豬流感
主要在豬隻間流行的流感，通常很少經由人與人之間傳播，但2009年H1N1新型流感經過基因重組後，造成人類的大流行。
大流行流感
如果演化出新型流感病毒，因大多數人未具抗體，人類無免疫力且可人傳人，故在短時間內造成族群中多數人感染，疫情擴及全球。
參考資料：衛生署疾病管制局 （想瞭解最新訊息，請參考防疫專區網頁）
中醫強調 正氣存內，邪不可干
本刊《中醫育兒經》專欄作者閻利利醫師針對禽流感問題指出，按照《黃帝內經》上的理念，只要正氣俱足，就不怕病毒侵襲。
由於禽流感是屬於濕熱病毒，而流感的傳染途徑多為口鼻，屬呼吸道的疾病。中醫講「肺開竅於鼻」，所以強化肺臟的功能特別重要，例如：注意防寒保暖、不要貪涼飲冷、飲食均衡、起居作息規律、適量運動等，都是提升免疫力（正氣）的方法。閻醫師並舉出多種預防建議：
● 泡腳、按摩
閻醫師曾經在《中醫育兒經》專欄中介紹過泡腳發汗與按摩，這些都是保養呼吸道的好方法。泡腳只要準備簡單的泡腳桶，注入攝氏38∼40度的熱水，水深超過腳踝，泡10∼15分鐘就可以達到保健作用。不需要道具的穴道按摩法，如：按壓合谷穴（位於手背部位，第二掌骨中點，虎口附近拇指側）或魚際穴（如右圖手勢）則是隨時都可以進行的。爸媽平常就可以幫助孩子增強免疫力囉！
● 用艾草或烏醋薰蒸
可至中藥店買艾絨或艾條，用一般家中拜拜的香爐當容器，放在洗手間內（可防火，較安全），關閉門窗，如薰香般點燃艾草後，家人先離開室內。隔1∼2小時後再打開門窗通風。艾草因為有揮發油成分，燃燒後會沉澱並附著於家具或物體表面，可殺滅病毒，比消毒水效果還要好。若不喜歡艾草味道，遇上普通流感時，也可以用陳醋（沒有添加劑的烏醋），加水1：1稀釋後，用瓦斯爐小火慢慢煮滾，讓蒸汽充滿室內，也有良好的消毒作用。
● 佩戴藥香囊
就像端午掛香包驅邪避穢，在中醫理論上有所謂「芳香化濕」之說，芳香化濕的中藥具有醒脾祛濕、開竅順氣、避穢祛濁之效，可起淨化空氣、強化呼吸道健康的作用，對預防瘟疫的流行有很好的抵制作用。
只要到中藥房買艾葉、藿香、佩蘭、青蒿、薄荷、野菊花、冰片、樟腦、雄黃、石菖蒲各1錢（約50元），請藥房打粉，用一個棉布小口袋，把藥物包好裝入，隨身佩戴即可。手藝好的媽媽，還可以為寶寶縫製出專屬的漂亮香囊包，既保健又能傳達媽媽的愛意喔！＊
延伸閱讀
《怎麼做，寶寶最健康》《提升寶寶的自癒力》／周怡宏，信誼出版
《中醫育兒經》專欄／閻利利，學前教育雜誌
