文/鄭玉英 諮商心理師
我們和人溝通時，所說出的話和心中的本意常有距離，倒不是故意要表裡不一致，而是因為要說出心中真正的意思，本來就不是一件容易的事。夫妻是最親密的伴侶，相互談話時，是否就能完全表露真意呢？這是值得我們加以體會探討的。
我的本意是什麼?
有一位先生忙到半夜才回家，太太好不容易等到他回來，卻聞到他一 身的酒味，不禁氣沖沖地說：「你又去喝酒！我說你多少次都不聽，你就是要等到肝病復發了才會老實學乖！」這位太太的本意究竟是什麼？她等了大半個夜晚就是為了大罵丈夫一頓嗎？這句責備就是她的全部心意嗎？
黄昏，另一位先生提著公事包，一臉陰霾地下班回來，看到地板上散落著一些玩具，很不高興地說：「怎麼這麼亂啊！太太，妳一整天在家到底做了些什麼？一會兒他由洗手間出來，嗓門更大了：「水龍頭又没有關緊，妳以為自來水就不要錢嗎？」這位先生的本意又是什麼呢？他心底下是不是有別的訊息想要傳給太太呢？
很多時候，我們明明充滿愛意，表達的方式卻讓對方覺得不是那麼一回事。那位等到半夜的妻子，要表達的似乎是她的心疼和關懷，但是，在疾聲厲色當中，她的關心和期待丈夫歸來的愛意，都無法讓對方充分接收到，對方得到的訊息只是：一回家就挨罵！
至於另一位先生，在他挑剔太太的背後，或許也有更深的含意。也許他的心底想說的是：「太太，我真累，工作的壓力好大！」也許他想說：「今天我在外面受委屈了，多麼希望妳了解我、安慰我！」
一般而言，受傷的感受是特別不容易直接表達的，當一個人發脾氣的時候，往往也是他心中有痛或感覺衰弱無力的時候。我們能在昭配偶面前表露自己的「弱」，應該是一件幸福的事，因為，大部分的時候，社會上並不允許我們這麼呈現「真我」。讓親密的另一半了解我們的心情，最能拉近彼此距離。如果我們不表達本意，只是一味地發洩情緒，配偶常常首當其衝地受到我們壞心情的波及，還會以為我們已不再愛他了呢！
但是，要表達自己的本意並不容易，有時候明明心底好希望他能摟我一下，表達出來的卻是冷漠地從他身邊走過，有時候，明明是又累又傷心，卻在他關心問起的時侯，嘔氣地說：「沒什麼。」對他健康掛慮時，也許並沒有表明心跡，只是强迫他接受我手中的外套、雨傘或維他命丸。
何妨說出心底的話
其實，我們並非不願意說出「真話」，只是因為心裡害怕,怕不被接納，怕被誤會，怕自己没有那麼重要，不值得說出自己的需要。若有這樣的害怕，那最好的方法是連害怕和顧慮也一起表達出來。例如：「我怕說了你會生氣，但是你喝那麼多酒，真是令我不放心！」或者：「也許你會笑我，但是你沒有回來的時候，我真的好想念你，也有點擔心。」發完脾氣之後，又何妨也勇敢地說：「剛才我嗓門大了，因為今天我實在累壞了，公司又有好多煩心的事……。」婚姻生活裡，固然可仰仗對方「善體人意」，但是，成熟長大的人要負起清楚地表達裡自己的責任，而且要能把自己的心意說出來。
先要自我察覺才能正確表達
要能表達自己的本意，先得要自我察覺，認清楚此刻自己的心態和情緒，如果自己也弄不清楚，那麼，要從何說起呢？心意就像洋蔥一樣，是多層次的，我們需要費心地一層層向內探究，剝開辛辣的外層（憤怒、挑剔、怨懟），才能表達出最最核心的善意和溫暖，所以，如果我們只是停留在表層，流於口邊的就難免都是生氣，不滿和指責了，至於我們的愛意，還深深埋在心底呢！唯有靜下來，整理一下情緒，觸摸我們的內心，聆聽自己的聲音，才能正確地把心底的本意化成言語表達出來。
也許我們早已習慣將「感謝」藏在心中不說出來；也許我們習慣在不高興的時候，以微笑的面具來掩飾；也許從小我們就學會看人的臉色、取悅別人，卻不說自己的需要；也許……，但我們仍可以學習勇敢地說出心底的情意和需要，學做一個「心口合一」的人——特別是在我們所愛的另一半面前。
本文摘自《渴望親密》，信誼出版
