文/ 賴韋圳 中醫師
「醫師，要怎麼照顧小孩呢？坊間一大堆說法，又是排毒、又是排寒、又是喝粥，搞得作為爸媽的我們好亂啊！」
「喔！隨便養啊！不管你怎麼養，反正孩子都是會長大的……」
我們都希望小孩平安長大，然後學業不用煩惱，最好三聲帶，會中文、英語、韓語或其他隨便哪一種，然後、然後……一大堆自尋煩惱。最好是不要生小孩，就不會有這種煩惱（我怎麼又不小心說出自己的肺腑之言）。
過飽或過餓都會損傷脾胃
回到主題，先談到大家初為人父人母的第一個願望，就是希望「孩子健健康康的」。關於這點，自古以來擅長兒科的醫家都有個共識，就是「若要小兒安，常帶三分飢與寒。」
中醫認為「脾胃為後天之本」，過飽或過餓都會損傷脾胃。脾胃損傷，不是只有食慾不佳，還有過瘦及肥胖的問題。但偏偏帶小孩時，有一種餓，叫作「阿嬤覺得你餓」（阿公阿嬤真的都愛孫心切）。這種餓，很容易導致小孩的食積停滯，反而造成過瘦或過胖的問題。所以，小孩腸胃嬌嫩，我們更要注意不可以過量飲食，大概給孩子吃到七、八分飽就好了。什麼是過量飲食？什麼是七八分飽？這問題太難了，因為每位小孩的狀況都不一樣，這真的需要爸媽努力用心觀察。
小孩飲食常犯的兩大錯誤
我先提出兩點爸媽在帶小孩時，可能會犯的錯誤：
1.吃吃吃，吃個不停
早上先喝奶，接下來吃個小吐司或粥，九點半再吃點心或水果，十一點又接著吃午餐，吃完睡個午覺，然後一醒來下午兩三點再吃下午茶，一直吃餅乾、點心吃到了五六點又是晚餐時間，七八點再來點水果，八九點再來個睡前奶。一天就這樣在「吃」中度過了。當然，還不包括阿公阿嬤愛孫，偷偷塞的糖果、零食。
如果換成你，整天這樣吃，腸胃會不出問題嗎？血糖會不會超高？雖然說，孩子在快速成長，需要很多能量和物質，但是讓腸胃休息還是很重要的。不然，腸胃好的孩子養成過食的習慣，以後會容易變胖。腸胃不好的孩子，難免有食慾不振、食積等問題。
2.牛奶跟食物一起吃
還有一種是，先喝奶，再吃飯或副食品，或飯吃一點點，孩子不吃了，就給奶補一下。記得某本中醫兒科專書提到：「凡食後不可與乳，乳後不可與食，小兒脾胃怯弱，乳食並進，難於消化，初得成積，久則成癖成疳。」
要知道乳製品跑到胃裡面，遇到胃酸會變成一塊一塊的奶塊，如果這些奶混合了飯或副食品，就會變成了某種複合型的奶塊。比起單純的奶或單純的副食品，腸胃想要消化這種奶塊，想必負擔會大些吧！如果飯後再來個冰冰涼涼的飲料，像是孩子最愛的多多、果汁，腸胃一寒，更容易消化不良或拉肚子了。
所以，要養護孩子的腸胃，不應該讓他們吃得過飽，且要讓腸胃有休息的時間，記得，這絕對不是吃益生菌或拼命吃粥就會好。
讓孩子的腸胃適時休息
讓孩子偶爾保持空腹，給予腸胃時間休息，非常重要。所以，我通常會建議爸媽們，如果小孩已經開始吃副食品，不妨每天早上起床時先讓孩子吃第一餐，接著等他們喊餓時，再給下一餐，或是定時給下一餐。千萬不要吃完了正餐，因為擔心餓到，餐跟餐之間不斷提供點心，這樣對孩子的發育沒有好處！
※本文出自賴韋圳中醫師《中醫爸爸40個育兒神招，孩子少生病、超好帶》
