文/ 賴韋圳 中醫師
除了過飽的問題之外，養育小孩最常見的還有過暖的問題。家長總是怕孩子冷到，老是幫他們包得緊緊的，認為這樣才不會受寒。其實穿得太暖，反而容易讓身體出毛病。
人體會依據外在環境出現調節機制
人類是恆溫動物，維持一定的體溫，對於生命是非常重要的。外界的寒氣會讓身體出現各式各樣的調節機制，例如：企鵝為了在寒冷的天氣下活下來，除了有厚達二至三公分的皮下脂肪，還有避免「腳尾冷滋滋」的「靜脈回溫系統」。
你可能會想：我們是人，又不是企鵝──但其實是差不多的！就像企鵝身上有一層厚厚的羽毛，人類為了禦寒也會穿上羽毛衣、蓋上厚被子。為了避免體溫喪失，我們也會收縮血管，減少四肢和體表的血液供應。
更重要的是，一旦我們的核心溫度下降，身體會努力的囤積脂肪，才能避免凍死。而寒氣的入侵會造成身體各式各樣的反應，例如：肌肉筋骨緊張，纖維組織增生，最可怕的就是脂肪會堆積啊！
小孩是稚陽，身上帶有三把火
《黃帝內經》提到：「嬰兒肉脆、血少氣弱。」意思是說，剛出生的寶寶雖然身體器官及組織已經形成，但尚未完全發育健全，因此特別虛弱，對於外界的寒熱刺激比成人更敏銳。
現在少子化，大家把所有的愛都灌注在孩子身上，先是讓孩子天天躲在房子裡，緊閉門窗，避見風日；又讓他們經常穿著長袖長褲，溫暖過度，因此皮膚時時都有微汗，肌膚腠理疏鬆不緊、毛孔大開。只要稍一疏忽，一不小心吹點風，風寒就長驅直入，讓我們的愛變成毒藥。
此外，家長也很愛沒事就幫孩子戴個帽子，要知道他們是稚陽，身上是帶有三把火的，因此特別容易流汗。如果已經熱到出汗了，還硬要他們戴帽子，會鬱遏其生發之氣，真的會變成溫室的花朵啊！孩子身體素熱，沒事天天灌個補湯，喝個薑湯，如果是體質乾乾瘦瘦的，「陰液素虛，陽火素勝」的孩子，能不出問題嗎？
孩子衣服比大人少半件
三分寒的意思，不是要孩子去受寒、挨凍，而是不要穿得太暖。我認為一個正常的孩子，在正常的環境下，衣著就是比大人少半件，只要注意保持軀幹和足底的溫暖即可。若衣服濕了，千萬不要讓孩子一直穿著，要趕快換下來。
此外，不要讓孩子的身體一直微微汗出，要知道除了風寒以外，還有濕氣的問題。濕氣多了，皮膚會跟著出問題。讀過《傷寒論》的人都知道，微微汗出是治病的方式，不是應有的常態。所以，在孩子身體容許的範圍內，可以多見風日，受點霧露之氣，培養正常的抵抗力是絕對必要的。
※本文出自賴韋圳中醫師《中醫爸爸40個育兒神招，孩子少生病、超好帶》
