因為雙薪家庭或孩子有友伴需求等因素，有些孩子兩歲就到幼兒園念幼幼班了。在入學前夕，爸媽總是有許多的擔心，擔心還不太會表達的寶貝能適應幼兒園生活嗎？會不會被欺負？吃得如何、睡得如何？上學開心嗎？
Podcast搶先聽》孩子有分離焦慮怎麼辦？解決小小孩兩次的心理危機
文／鄭惠文（前信誼基金會附設光明幼兒園園長）
當決定讓孩子進入幼幼班就讀後，爸媽可以為孩子做些準備，讓孩子的第一次團體生活經驗是美好的，可以從生活作息、自理能力與分離焦慮這三方面做起。
漸進調整，保持生活作息規律
如果孩子一直以來的作息都不正常，無論現在是白天或深夜，想睡就睡、想醒就醒或想吃就吃，那請趕快調整作息。
讓孩子晚上9點入睡、隔天7點起床，午睡下午1點到3點，早餐、午餐和晚餐都在時間內完成，漸進式的調整。當孩子作息正常、飲食正常，才能有滿滿的活力與健康的身體，進入到有固定作息的團體生活時，孩子的生理時鐘就能很快適應，減少一樣孩子到新環境要面對的事。
放手練習，增進各項自理能力
在準備進入幼兒園前，要讓孩子學習自己用湯匙吃飯，而不是等著他人餵飯。一開始吃得滿臉、滿桌和滿地是正常的，重點是願意自己吃飯。還有學習用杯子喝水，而不是用奶瓶，並主動用語言或動作來表達自己的需求。至於穿脫衣服和鞋子及上廁所等，入學前學會自己做，可以提升孩子的成就感。
重要的是，當孩子傳遞出什麼都想做做看時，請不要剝奪了他的動機，更不要太完美主義的、期望他很快就能做得很好；而是要給孩子反覆練習的機會，採取分解動作或每次只有一個目標來降低難度，讓孩子容易成功。慢慢地引導、成功時給予鼓勵，孩子就會樂意持續練習，千萬不要大人全部一手包辦，讓孩子失去了動手做的意願。
增進安全感，以減低分離焦慮
孩子離開父母的身邊，獨自到一個陌生的環境，焦慮是一定會有，爸媽可以和孩子一起做些準備來減緩不安。
大約一歲半左右，孩子已經發展了「物體恆存」概念，這時可以讓他練習單獨在一個空間活動，父母則在另一個孩子看不到、但聽得到聲音的空間，讓孩子知道，看不到不代表不見了。也可以製造不是一對一或父母隨侍在側的機會，如：家庭日活動、團體活動與親友出遊等，增加孩子的生活經驗。
送孩子到幼兒園之前，一定要先告訴他「只是送你到幼兒園和其他小朋友一起玩，學校有老師照顧和陪伴你，時間到就會接你回家了。」開學初期，請盡可能早一點接孩子回家，不要讓孩子一直望著其他小朋友一個個被接回家而心生焦慮。還要切記，自己說過的話一定要做到，例如：答應孩子4點來接他回家，請一定要準時，只可以提早、不可以超時，以免加重孩子的不安全感。
另外，可以準備一個小物品陪伴孩子上學，可以是一張全家福的照片、一個小玩偶或一條小手帕等，作為不安時的依附物，增加孩子的安全感。不過，建議不要是大被子類的大件物品，以免攜帶不便反而造成困擾。
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