親子快樂宅食光:5個食物遊戲一起玩!

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吃不應該只是每個人每天的「例行公事」之一。許多父母常為孩子的飲食大事煩惱,其實,父母在家就可以和孩子一起玩很多有關食物的遊戲,增加孩子對食物的興趣,同時增進孩子的身體靈活度和反應靈敏度喔!

整理/信誼編輯群

類型1【訓練小肌肉的遊戲】
【豆豆畫】
【準備】
各類豆子若干、月曆紙(或圖畫紙、包裝紙)、膠水。
【玩法】
1.    先在圖畫紙上刷些膠水
2.    再讓孩子自己用豆子在紙上自由排列、組合成不同的造型
3.    讓孩子自己解說圖案的內容,大家一起討論,分享彼此創作的樂趣

類型2【增進認知能力的遊戲】
【蔬果大餐】
對媽媽而言,無不希望孩子能夠對各種蔬菜、水果建立好感,不致偏食。以下這項遊戲,會有所幫助。
【玩法】
1.    從舊雜誌剪下各種不同的蔬菜、水果圖片(彩色較佳),請孩子挑選他喜歡的。媽媽利用這個機會告訴孩子這些蔬菜水果的名字、顏色及營養等,鼓勵孩子多多挑選。
2.    媽媽手持圖片,逐張將圖片放在桌面上。例如:第一張是「蘋果」,則請孩子說:「我喜歡吃蘋果。」放下第二張「香蕉」時,則孩子說:「我喜歡吃蘋果、香蕉。」如此類推,到第5張時,再從頭開始。
備註:媽媽可先做示範,讓孩子對這些蔬菜、水果產生認同。

類型3【發展大肌肉的遊戲】
【撈橘子】
【玩法】
1.   將幾個橘子放入大的容器裡,如:菜籃或大盒子。
2.   給每個孩子一個大湯勺,把橘子撈進自己的容器內,看誰撈得快又多。

【爆米花】
讓孩子假想自己是顆玉米粒,現在媽媽(爸爸)要來爆玉米花嘍!
【玩法】
1.    孩子蹲下,雙手抱腳,把頭埋在雙腿間,讓身體緊縮得像一顆又小又硬的玉米粒。
2.    父母在孩子頭上做出抹油、撒作料等動作,然後說:「插上電開始加熱,要爆玉米花嘍!」
3.    聽到口令,孩子慢慢、慢慢放鬆身體,蹲在地上到處跳,最後,跳起來爆開,並大喊一聲:「碰!」

類型4【培養科學頭腦的遊戲】
【水和冰的世界】
【準備
製冰容器(冰淇淋空盒或牛奶空盒)2個、托盤(或深盤子)、吸管。

【做法】
1.    讓孩子將開水分別注入容器後,一個置入冰箱冷凍室冷凍,另一個放在桌上。
2.    兩小時後,從冰箱裡取出已結冰的容器,讓孩子和桌上未結冰的容器相比較。
3.    把容器的冰塊和水分別倒入兩個托盤,試著以不同的方式來問問孩子「冰」和「水」的不同:
  • 用吸管對著冷開水吹,水面會冒出許多小泡泡:再用吸管對冰塊吹,有什麼不一樣
  • 用牙齒咬咬看,冰塊和水有什麼不一樣?
  • 用手摸摸看,冰塊和水的感覺有什麼不一樣?
  • 仔細地觀察冰塊,慢慢會發生什麼變化?
  • 請媽媽拿兩杯果汁給孩子,加入冰塊後,由孩子自由選擇放置地點(如陽台或臥室),觀察冰塊在不同溫度下的融化速度。
備註:
1.    如果孩子會將兩杯果汁放在同樣地點,不同的因素也會影響到融化的速度。
2.    等待結冰的過程中,媽媽可以和孩子一起榨檸檬汁或做些點心。

(資料來源:摘自《親子創意遊戲365》,信誼出版社出版)



 

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