拉長孩子的專注力,三個行動建議

爸媽總覺得現在的孩子喜新厭舊,注意力很快移轉。究竟是小孩很容易擁有所要求的,所以不知珍惜。還是許多玩具或活動太缺乏挑戰性,因此不能吸引他們持續注意?

文/柯華葳 (1952-2020,曾擔任國立中央大學學習與教學研究所教授、國家教育研究院院長)
遊戲設計/柯華葳、信誼編輯部

幼兒與成人不一樣的地方,就在他們被很多事情吸引,但是無法選擇不去注意某一些,也無法對所注意的持續注意。也就是說,幼兒可能不是沒看到、沒聽到,而是他們沒有辦法分配並持續自己的注意力。

此外,孩子無法「抑制」自己,無法選擇不去注意不需要注意的事。因此在被新事物吸引的當下,可能很專注,反而忘了手邊正在做的事。其次是,即使幼兒注意到,但因為沒有足夠的背景知識,也可能無法處理所接觸到的刺激,例如:他們會跳躍式地瀏覽一幅畫,畫中哪一部分吸引他,他就看哪一部分;成人或是較大的兒童則會由外觀至細部,或是由上至下有系統的觀察。有知識,可以選擇什麼刺激要處置,什麼不要處置,換句話說,注意力是我們可以挑選的,而注意到了,才會有接續的動作。

注意力隨著年齡成長、背景知識與抑制力增加,會越來越專注與持久。但是若爸媽觀察到幼兒有煩躁不安、離開座位、玩得粗魯等行為時,就得想想他是不是比一般幼兒更不能集中注意力。

家中若有注意力非常不容易集中的幼兒,首先要降低家裡的刺激。例如閱讀時,電視、音響要關掉。環境上的安靜與減少刺激,可以使孩子減少左顧右盼的機會以及不專注的藉口。而遊戲時,一次提供最少但夠挑戰性的玩具,使他被吸引但不被其他非相關物品影響也是很重要的。在一旁指導時,不要一直說:「專心!」「你這麼不專心,怎麼辦喔!」這些話語,對他不但沒有幫助反而讓他分心。你只要說與遊戲直接有關的指導,如:「把小積木放在大積木上。」一邊安靜觀察,遠比一直叫他專心還要好。

拉長專注力的觀察重點
想觀察孩子的注意力,研究上有幾個指標。
● 專注程度:是否過度活動、衝動?
● 持續程度:是否煩躁不安、離開座位、發出聲音?
● 人際特色:如玩得粗魯、不依從、抱怨、甚至有攻擊行為。

拉長專注力的行動建議
行動1:看數字、說顏色
當孩子認得數字後,剪幾張紙片,再以不同顏色的筆寫出1、2、3、4、5。你拿出「1」,孩子要說「紅色」;拿「3」,孩子要說「藍色」。以此類推。3歲先用3個數字和顏色即可,數字與顏色可隨年齡增加。

● 這個遊戲是幫助孩子壓制習慣性的反應,不是見「1」就答「1」,而是讓他更集中注意力來回答。
● 每一次換顏色寫數字。如:下一次是1、2、3……,避免他以記憶回答。
● 當孩子熟練遊戲方法後,爸媽可以變化玩法,一面翻紙片,一面說出指令,如:拿出「1」,同時說出指令「顏色」或「數字」,這時孩子依指令回答「紅色」或「1」。

行動2:圖畫裡藏著什麼?
親子一起看圖片,然後把圖片蓋起來,請孩子說說圖上的東西。說完,翻開圖片,看看說了哪些,哪些沒說,或是哪些是多說的。

● 這個遊戲不是為了考驗記憶力,孩子說不出來,請別急著給他提示,不要責備他說錯了,只需再重新仔細看一次。
● 爸媽請帶著他學習有系統的觀察。如:親子共讀時,引導他由上至下、由左至右觀察,問他有沒有人戴帽子、樹上有什麼、車上有誰等。

行動3:閉上眼睛休息一下
對於好動的孩子,休息也是一種專注的練習。當遊戲告一個段落,媽媽可以說:「來,休息一下。」並拿時鐘計時。

● 指出時鐘上10秒後的位置,請孩子閉上眼睛休息10秒。
● 10秒到了,給他鼓勵:「好棒,我們專心了10秒。明天要試試看15秒喔!」每天做一次,並漸漸拉長時間;若10秒做不到,先縮短至孩子能忍受的時間。
 

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