美國明尼蘇達大學澤拉佐教授：用「可能性心態」陪孩子破繭而出

整理報導／信誼編輯群
資料來源／第九屆信誼兒童發展國際研討會

在信誼大師講座中，美國明尼蘇達大學澤拉佐教授除了分享許多幼兒期到兒童期父母可以幫助孩子發展的策略和方法，也特別探討心態對青少年的影響。
 

決定未來的關鍵：你是「可能性心態」還是「逆境心態」？

根據2020年一項針對1,115位青少年與家長的研究發現，青少年的心態可以分為兩種截然不同的路徑：
1. 可能性心態（Possibilities Mindset）
具備可能性心態的孩子，他們相信情況會好轉（也就是成長心態），他們對壓力的態度是「有一點壓力是好的」（有挑戰性），他們對自己有信心，相信自己能找到方法。通常這類青少年展現出較好的：
● 適應力：具備恆毅力（Grit）、內在控制點（Internal Locus of Control，相信自己能改變外界），且生活滿意度較高。
● 社交優勢：懂得同理與換位思考，溝通合作能力較佳。
● 情緒穩定：正向情緒較多，壓力和憂鬱症狀顯著較低。

2. 逆境心態（Adversity Mindset）
相反地，處於逆境心態的孩子，往往認為「事情就是這樣了」、「太難了，我放棄」，他們認為壓力是不好的，必須移開。這類青少年通常面臨更高的心理健康風險，學業表現較不理想，與父母的衝突也較多。
 

父母的教養風格，決定孩子的心態

從上述對照可以看出，心態決定了孩子的成就與幸福感。那麼，這種心態是如何形成的？研究發現，父母的教養方式扮演了關鍵角色。具備「可能性心態」的青少年，他們的父母通常採取「有紀律但支持自主」的教養方式。這些父母不會動輒處罰孩子，而是提供支持與引導。在這種環境下長大的孩子，情緒更正面，願與人合作，也能換位思考。

從這些對照表現，不難看出從小培養的重要性。育兒過程中的心態、環境與支持方式，對孩子或成人，都持續具有影響力。
 

給父母的實踐指南：3招啟動大腦潛能

澤拉佐教授強調，父母和師長不要忽略孩子執行功能技巧和反思能力的發展，盡可能在孩子不同的年紀，依照孩子的發展，持續給予支持：
1. 引導「有意識」的自我調節
執行功能與反思能力是「思考再行動」、「監控進度」的基礎。父母可以鼓勵青少年覺察自己的狀態（我現在感覺如何？我正在做什麼？），這種注意力調節能力，是幫助他們運用知識解決問題的基礎。

2. 營造適度挑戰的環境 
研究顯示，執行功能對發展成果的預測力，甚至超越了智商（IQ）與社經地位（SES）。執行功能與反思能力是可以學習的，且學習效果取決於整體環境與支持。值得注意的是，適度的壓力有助於孩子成長，但毒性壓力（toxic stress）是執行功能的大敵。當孩子處於高壓或恐懼中，大腦會「當機」；提供安全、有適度挑戰的環境，孩子的大腦才能順利學習與運作。

3. 提供「自主性支持」：給孩子選擇權 
這是最關鍵的一步。父母應從管理者轉為顧問，鼓勵孩子參與決定、展現主動性。「提供選擇」是自主性支持中極為重要的一環。當孩子感覺到自己有掌控權，他們才更願意投入目標，進而發展出珍貴的可能性心態。

人的大腦，終其一生都可以學習成長。澤拉佐教授的分享提醒我們，當父母願意放下焦慮與控制，用可能性心態給予孩子足夠的空間與支持，他們終將在一次次的自我調節與反思中，帶著自信破繭而出。