在2025年第九屆信誼兒童發展國際研討會的親職講座「全面啟動孩子執行功能的發展潛能」中，英國劍橋大學心理學系教授克萊爾．休斯（Claire Hughes）以「上小學之前，如何建構執行功能與心智能力」，分享父母與老師可以在日常生活中實踐的關鍵準備（上集）。
整理報導／信誼編輯群
資料來源／第九屆信誼兒童發展國際研討會
從幼兒園到小學，每一次「入學」都是孩子人生中的重要里程碑，象徵著邁向下一個成長階段。這不僅是孩子的新挑戰，也牽動著整個家庭的生活步調。
在第九屆信誼兒童發展國際研討會的親職講座，英國劍橋大學心理學系教授克萊爾．休斯（Claire Hughes）提到，對孩子來說，入學意味著要適應新環境與結構化的制度，還要學習與陌生人相處、建立新關係，並逐漸發展出自信與獨立。這個
過渡階段能為孩子帶來許多正向經驗，如增強自我認同、提升問題解決能力，
但同時也伴隨著不安與壓力，可能讓孩子顯得退縮、焦慮。
入學準備不僅是打好學業基礎而已，更重要的是，培養孩子的社會情緒能力。以下整理了休斯教授在講座中提出的7項入學關鍵準備，期盼每個孩子都能更自在、有自信地展開學校新生活。
1. 穩定的作息與家庭儀式，建立安全感
在日常生活中，為孩子建立
穩定且規律的作息。當孩子能夠預期生活的節奏，就能減少焦慮並建立安全感，可以幫助他更快地適應學校生活，也能在學習上表現得更專注。
此外，每天睡前的共讀時光、每次用餐前的禱告、周末假日的家庭聚會，或是在孩子入學、升上新年級時拍一張全家福，這些專屬於每個家庭的溫暖儀式感，能讓孩子建立身份認同，感受到家的歸屬感與凝聚力，如此孩子在學校會更有自信，並樂於與同儕互動。
2. 給予「剛剛好」的支持，培養獨立性
孩子的
生活獨立性是很重要的，不論是上幼兒園前，練習自己穿脫衣物、如廁或吃飯，還是進入小學後，自己整理書包、熟悉早晨出門上學的流程，這些都不只是生活技能，更是發展自我效能的重要歷程。爸媽應提供適齡的工具與方法，鼓勵孩子自己動手，並給予足夠的時間練習。更重要的是，給孩子恰到好處的支持——既不過度干預，也不能完全放任，才能培養出孩子的獨立性。
休斯教授特別提醒，懂得向他人求助也是很重要的能力，代表孩子具備自我監控的能力，能覺察自己需要協助並採取行動。尤其對男孩來說，往往被期望「要堅強」，反而讓他們更難開口求助。父母要幫助孩子理解：求助並不是示弱，而是勇敢面對困難的表現。。
3. 支持孩子的「執行功能」發展
執行功能（Executive Function）是一系列高階的認知處理能力，必須透過日常生活與人際互動逐步培養。擁有良好執行功能的孩子，能保持專注、控制衝動、規劃行動、靈活思考與調節情緒，還能在失敗時重新調整策略，往往也
展現出更佳的創造力、獨立性與學業表現。
休斯教授指出，成人可以透過以下三種方式支持孩子的執行功能發展：
（1）促進孩子身心健康，讓大腦前額葉能夠有效運作；
（2）鼓勵孩子參與團體遊戲或合作任務，學習傾聽、輪流、分享與共同決策，進而發展出組織與規劃的能力；
（3）成人的等待非常重要。因此，在提供幫助或重複指令前，先給孩子5到10 秒的思考時間，讓他消化完資訊、再做出回應。
4. 經常與孩子進行「心理狀態對話」
孩子要
理解他人的想法與感受，必須發展出「心智理論」（Theory of Mind），也就是意識到每個人都有不同的想法、信念、情緒等，這是社會情緒與道德發展的重要基礎。
培養孩子的心智理論有兩個關鍵方法：除了上述提到的，
支持孩子的執行功能發展；其次，
成人和孩子交談時，經常進行「心理狀態對話（mental state talk）」，也就是多使用與情緒或想法相關的語句，例如在共讀時，可以問問孩子「你覺得主角為什麼哭了？」、「你是不是有點失望？」透過這樣的提問與對話，可以幫助孩子意識並理解他人的心理狀態。
5. 鼓勵結交新朋友，建立支持性關係
朋友，是影響孩子如何看待學校的核心因素，也是激勵孩子展現「最好的自己」的強大動力。
對孩子而言，上學最開心的事，就是能跟朋友在一起；換句話說，朋友往往是孩子喜歡上學的原因之一。因此，當孩子進入新學校或新班級時，父母可以鼓勵孩子主動結交新朋友，提醒他下課可以和同學一起玩，或是邀請同學放學後到家裡來玩，都是增進友情的好方法。
除了同儕關係之外，根據愛爾蘭的一項長期研究發現，孩子若能與老師建立親近、信任的關係，可以減少情緒與行為上的困擾，對學校適應也有顯著的正面影響。建議父母可以透過正向語言，幫助孩子對老師產生信任感，例如：分享老師在課堂上的用心、肯定孩子與老師的互動，或是引導孩子在需要時向老師求助。
6. 保留遊戲時間，讓孩子盡情地玩
遊戲能促進孩子的整體發展，即使進入小學階段也不例外，因此，
成人應保障孩子有足夠的自由遊戲時間。然而，遊戲的重點不在於給孩子多少玩具，即便只是親子在等待的空檔時間唱唱歌、說笑話，或共讀時一時興起的角色扮演，這些在日常生活的每一次互動，都是充滿樂趣與學習的遊戲時刻。
休斯教授特別提到
「冒險遊戲（risky play）」的重要性，建議在安全環境與適當監護下，允許孩子進行具有挑戰性的遊戲或活動，如攀爬、跳躍或溜直排輪等。不僅能提升孩子的身體協調能力、培養勇氣與自信，還能增進計畫能力與風險判斷力，同時促進心理健康，降低焦慮和憂鬱的風險。（延伸閱讀：
【從大腦看教養】別怕讓孩子冒險──適度挑戰讓他身心更健康）
7. 允許孩子犯錯，建立成長性思維
能動性（Agency）是指孩子能夠主動採取行動以達到目標的能力。培養能動性的關鍵，就是允許孩子犯錯，並鼓勵他繼續嘗試，將錯誤轉化為進步的契機。只要孩子能正視自己的錯誤，在過程中反思並嘗試改進，失敗就不再只是帶來挫折，更是激勵成長的動力。
因此，當孩子有好表現時，大人要及時給予讚美與鼓勵，就算犯錯或結果不如預期，也要肯定他在過程中付出的努力。
當孩子養成「我做得到」、「我想再試一次」的信念時，他就更有信心去面對挑戰，也能更有自信地迎接學校新生活。
2025年第九屆信誼兒童發展國際研討會之親職講座系列報導
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劍橋心理學家克萊爾．休斯教授：孩子入學，父母自己也要做好準備！
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