Podcast搶先聽》孩子有分離焦慮怎麼辦？解決小小孩兩次的心理危機
孩子長大了，學習適應團體生活是個重要的課題，然而，由於家庭與學校有著極大的差異，孩子在適應過程中難免會遇到問題。許多孩子可能經過了開學前幾天的混亂後，就能漸入佳境，愈來愈習慣學校生活。可是，不見得每個孩子都能這樣從此高高興興去上學，有些孩子反而因為在學校遭遇的負面經驗，使得上學變成他們最大的壓力來源。
當孩子對你說他不想去上學時，你是否認定孩子只是找藉口偷懶？還是會真正去關心體會孩子的感受？其實，孩子的心中可能有好多委屈，但由於語言能力的限制，他可能無法確切描述自己的挫折、恐懼與失落，只是表現出對上學的強烈抗拒，這時候，爸媽的關懷與瞭解是最重要的了。
孩子為什麼不想上學？
不想與爸媽分開
對孩子而言，爸媽在身邊，不但能隨時回應自己的需求，而且心裡還會有無比的安全感。上學以後，得獨自面對與處理問題，不難想像孩子會有多麼失落、焦慮與不知所措。
對陌生環境感到害怕
習慣了自己熟悉的家，現在卻得長時間待在充滿陌生人事物的學校裡，孩子會感到莫名的焦慮與不安。
無法適應團體生活
孩子在家中受盡呵護，到了學校，卻只是團體中的一分子，必須遵守團體的規範。想要的東西需與人共享，想吃點心、想玩玩具都得排隊，上課時還被要求守秩序，不能愛講話；到處都是限制，讓孩子覺得學校真不好玩。
跟不上團體進度
團體生活中常常無法照顧到個人的需求，如果孩子聽不懂老師的話，而沒有達到老師的要求，或者跟不上其他小朋友，成為團體中的特殊份子，他會覺得很挫折，也因此產生心理壓力，想到上學就緊張。
人際交往受到挫折
孩子都渴望友情，「在幼兒園裡面可以和很多小朋友一起玩」，是每個孩子上學最大的期待。然而，真的上了學後，如果被其他小朋友欺負、排擠，或者喜歡的小朋友不理他，失去了上學最大的誘因，孩子可能就會不想去上學了。
如何減輕孩子的分離焦慮？
先處理自己的情緒
孩子開始上學，爸媽也同樣可能產生焦慮的情緒。對爸媽而言，原本朝夕相處的孩子，突然脫離了自己的視線之外，除了掛念外，更會時時擔心孩子是不是受到良好的照料，老師是不是會和自己一樣愛孩子。不過，孩子對於爸媽的情緒是很敏感的，因此要安撫孩子，爸媽一定得先處理自己的情緒問題。爸媽必須對孩子明白表示對該幼兒園的信心，以及讓孩子了解上學的必要性。
事先幫孩子作好心理準備
事前多讓孩子了解上學是怎麼一回事，孩子心中有所預期，會較容易適應。告訴孩子上幼兒園的有趣之處 － 雖然爸媽不在身邊，可是有其他的小朋友一起玩，還可以玩家裡沒有的玩具等等。
加強孩子對爸媽的信任
孩子的焦慮最主要來自害怕爸媽不要他了，所以帶孩子上幼兒園，最重要的就是讓他明白爸媽一定會準時接他。如果孩子還不會看時間，可以告訴他「你下午吃完點心，媽媽就來接你囉！」為讓孩子安心，最好每天重覆這個確認的程序。另外，告訴孩子你不在他身邊時會在哪裡、做什麼事，也是個讓孩子放心的好方法。
讓孩子帶些熟悉的東西去幼兒園
在陌生的環境中，如果有熟悉的東西相伴，孩子會較有安全感。讓孩子上學時帶著他最愛的小玩具、小布偶，或甚至是媽媽的手帕，都會有極大的慰藉效果。
以堅決的態度跟孩子道別
向爸媽說再見對孩子是最困難的了。爸媽在這個時刻必須要夠堅決，不要表現出猶豫、不捨的樣子，否則只會使分別更困難。特別要注意的是，爸媽千萬不可偷偷溜走，因為當孩子發現爸媽不見了，會以為爸媽不要他了，不但會更焦慮不安，而且爸媽以後也會很難取得孩子的信任。
容忍孩子的情緒反應
孩子可能對爸媽把他送到幼兒園感到生氣，而產生一些抗議行為，例如不理爸媽、發脾氣等，此時不宜用責罵解決問題，爸媽的體諒與安慰，才能幫助孩子順利走過這段適應期。
當孩子吵著不願上學，心中可能有好多的害怕與焦慮，爸媽必須耐心安慰鼓勵，給孩子最溫暖的支持，才能幫助孩子突破心理障礙，勇敢面對問題。
