➜Podcast搶先聽》掌握專注力發展關鍵期
文／信誼編輯群
諮詢．審稿／陳富美︱輔仁大學兒童與家庭學系教授
林意紅︱永建非營利幼兒園園長
張學岑︱台灣兒童青少年精神醫學會理事長
長庚醫院兒童心智科主治醫師
周怡宏︱資深兒科醫師
高麗芷︱感覺統合專家
洪馨徽︱台北市學前特幼巡迴輔導教師
遇到注意力問題，很多爸媽常習慣瀏覽Blog育兒經，或閱讀醫生的衛教文章，但沒有考慮到這些分享可能過於個人化，或限於篇幅而過於片段。當爸媽不自覺地將自己在意的幼兒行為問題放大，瀏覽文章後又直接「對號入座」，常會陷入過度焦慮的狀況。
以下，綜合專家們多年的觀察，提出可能影響幼兒專心度的「6大內在變數」與「6大外在因素」。建議爸媽先排除這些原因，再進一步找出孩子需要幫助的注意力問題。
變數1 生理狀態
身體是否健康，對孩子注意力的程度存在著最直接的衝擊。
長期關注嬰幼兒發展的小兒科醫師周怡宏指出，當孩子太過疲累或是肚子餓，注意力自然會降到谷底；如果長期被關在屋內進行讀、寫等靜態活動，運動量不足、過剩的精力無法宣洩，也常會讓孩子無法專心地進行任何活動。
此外，當孩子聽覺或視力有問題、感冒或有異位性皮膚炎或鼻子過敏等症狀，身體上持續地搔癢或鼻塞等諸多不適，也會大大減低孩子的專心度。
30年前引進感覺統合理論的高麗芷老師指出，有些神經系統還未發展成熟，或是感覺統合出了問題的孩子（如：大小肌肉無法靈活運用、手眼無法協調），也可能產生無法專心學習的困擾。
變數2 興趣喜好
在評量孩子的專心度時，輔仁大學兒童與家庭學系副教授陳富美老師提醒爸媽，必須同時考量孩子的興趣。
通常孩子對於感興趣的事情，專心的時間會比較長。這或許可解釋很多爸媽的疑惑：叫孩子看書、聽英語故事CD，孩子常找一些理由，如上廁所、喝水，藉故起來走動，可是一旦玩起喜歡的積木或拼圖，又像被強力膠黏住了，連吃飯了也叫不動。
其實，孩子「選擇性的專心」也是他興趣的一種自然反映，只要孩子可以專注地進行某些活動，爸媽就不需要過度擔心專注的問題了。
變數3 年紀大小
台灣兒童青少年精神醫學會理事長張學岑醫師指出，一般健康的孩子，注意力會隨著年齡的增加而延長，年齡愈小，愈不穩定。
在評估學前幼兒的專心時間時，她建議爸媽可將幼兒的年齡乘以2～5分鐘 ，只要專注的時間落在這段期間，都屬於正常。以4歲的孩子為例，他合理的專心時間＝（4×2）∼（4×5）＝8∼20分鐘，專心時間的平均值約為 14分鐘。以4歲孩子來看，若能專注達20分鐘，就是他最佳的表現了。
張學岑醫師提醒大人，應避免以自己的角度與期望來判斷孩子的專心程度，如果不瞭解孩子的專心度常模，而勉強4歲孩子專心於同一活動30分鐘，那是爸媽的要求過高，可不是孩子的專心度有問題呢！
*幼兒注意力時間常模表
| |
合理的專心時間 |
平均專心時間 |
| 1歲 |
約 2∼5 分鐘 |
約 3.5 分鐘 |
| 2歲 |
約 4∼10 分鐘 |
約 7 分鐘 |
| 3歲 |
約6∼15 分鐘 |
約 10.5 分鐘 |
| 4歲 |
約 8∼20 分鐘 |
約 14 分鐘 |
| 5歲 |
約 10∼25 分鐘 |
約 17.5 分鐘 |
| 6歲 |
約 12∼30 分鐘 |
約 23 分鐘 |
| 7歲 |
約 14∼35 分鐘 |
約 24.5 分鐘 |
變數4 性別差異
根據過去注意力不足與過動症相關問題的診斷與統計，男孩患者的比例一直都比女孩還高。最新的研究發現，男孩之所以顯得比女孩容易分心，一方面是因為男孩和女孩在大腦發展的順序上有所不同，關於注意力及讀寫表現 （如：小肌肉握筆能力、閱讀）所需要的能力，女孩普遍比男孩發展得要快一些。
另外，男孩先天在聽力上也比女孩差一點，又比較好動，如果爸媽或老師說話或上課的音量太小，男孩沒有注意到，很容易就分心了。
變數5 情緒起伏
心理學有所謂「情緒水庫」的說法，當孩子盛裝負面情緒的水庫超過安全水位，就會以緊張、發脾氣作為「調節性洩洪」。而為了應付緊張、焦慮，情緒水庫水位愈高的孩子，花在與外界互動的精力自然就減少，也就不易專心。
即使是大人，也無法在憤怒或焦慮的情緒中專心學習。由於在成長過程中的孩子，需要不斷適應外界的規範，忍受各種挫折，他的情緒水庫是不斷在進水的；因此，當孩子不專心的時候，張學岑醫師建議必須排除情緒上的干擾，如果剛搬家或轉學、剛被媽媽罵，或是害怕嚴厲兇悍的老師，精神壓力比較大的孩子是無法專心學習的。
變數6 氣質差異
陳富美老師指出，有些孩子先天氣質屬於一有風吹草動就容易被吸引的，有些則很容易全心投入、對外界充耳不聞，即使在同一間教室或遊戲裡，對於課程或活動的專心和吸收程度也會有所差異。
不過，爸媽必須理解，氣質是孩子對事物與生俱來的反應與感受度，屬於先天的傾向，本身並沒有好壞。當爸媽透過觀察，理解氣質對專心度的影響後，知道孩子不是故意不專心，就比較不會產生過多不合理的期待。
先天氣質共有九種面向，以下整理出與注意力相關的四項供爸媽參考：
*先天氣質vs.注意力.
| 氣質面向 |
行為表現 |
| 低 |
高 |
| 注意力分散度 |
易專注在自己的活動中，對外界刺激渾然不覺
|
★ 容易受外界刺激吸引而分心，需較長的時間完成事情 |
| 活動量 |
動作較慢，易顯得拖拖拉拉 |
★ 比較坐不住，喜歡與需要動來動去 |
| 敏感度 |
需要強烈的聲光、觸覺、嗅覺等刺激，才有反應 |
★ 很容易察覺到外在刺激，分心程度很高 |
| 堅持度 |
★ 做事不容易放棄，不過情緒容易被轉移，較好安撫 |
做事有始有終，但有時會太過固執 |
★堅持度低，以及注意力分散度、活動量或敏感度高的孩子，通常比較容易分心或做事不易持續。
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