家有7歲和3歲孩子，懷疑自己有親職倦怠跡象
家中有一雙兒女，覺得自己最近經常與孩子及周遭其他人爆發衝突，也很容易感到沮喪和煩躁，對自己越來越沒有自信，很想要逃離教養。我這樣是不是有親職倦怠症？
善用檢測評估親職倦怠跡象及倦怠程度
從您描述的一些困擾與不適表現，有些的確和親職倦怠檢測上的問題相似。若是您懷疑自己落入「親職倦怠」，建議先參考〈你累了嗎？──認識親職倦怠〉一文，並運用文中的檢測，初步確認是否有親職倦怠跡象及倦怠程度，並依照〈親職倦怠症，該如何克服？〉文中提到的方式，適時尋求家人好友的支持，重新調整思考模式與生活步調。要是檢測結果已達中度以上的倦怠感，請盡快告訴家人好友您的狀況，並積極尋求進一步的專業協助。目前坊間有合格立案的心理治療所（多為自費、採預約制），可找有女性身心健康、親職教養專長的醫師或心理師，協助您釐清狀況，並擬定改善計畫。
找回媽媽的自我價值感，快樂的養育孩子
信誼好好育兒網與曾心怡臨床心理師（專長為女性身心健康、壓力與情緒調適、伴侶與婚姻諮商及親職力提升）合作了兩集podcast：〈EP.6從女人成為媽媽，關愛孩子、也關愛自己〉及〈EP.7幫媽媽找回自我價值感，過得更快樂更幸福〉，內容正是談到有快樂的母親，才能養育快樂的孩子。心理師要告訴媽媽們，在照顧孩子的同時，也要懂得關愛自己，以及身為母親，如何在育兒當中找回自我價值感，讓自己過得更幸福。您能夠面對自己的疑慮，已經是很勇敢的媽媽，藉由適當的支持與輔助，將能及早讓生活回到正軌，並且跟孩子和他人修復關係。
(以上問題由 信誼諮詢小組回覆)
從您描述的一些困擾與不適表現，有些的確和親職倦怠檢測上的問題相似。若是您懷疑自己落入「親職倦怠」，建議先參考〈你累了嗎？──認識親職倦怠〉一文，並運用文中的檢測，初步確認是否有親職倦怠跡象及倦怠程度，並依照〈親職倦怠症，該如何克服？〉文中提到的方式，適時尋求家人好友的支持，重新調整思考模式與生活步調。要是檢測結果已達中度以上的倦怠感，請盡快告訴家人好友您的狀況，並積極尋求進一步的專業協助。目前坊間有合格立案的心理治療所（多為自費、採預約制），可找有女性身心健康、親職教養專長的醫師或心理師，協助您釐清狀況，並擬定改善計畫。
找回媽媽的自我價值感，快樂的養育孩子
信誼好好育兒網與曾心怡臨床心理師（專長為女性身心健康、壓力與情緒調適、伴侶與婚姻諮商及親職力提升）合作了兩集podcast：〈EP.6從女人成為媽媽，關愛孩子、也關愛自己〉及〈EP.7幫媽媽找回自我價值感，過得更快樂更幸福〉，內容正是談到有快樂的母親，才能養育快樂的孩子。心理師要告訴媽媽們，在照顧孩子的同時，也要懂得關愛自己，以及身為母親，如何在育兒當中找回自我價值感，讓自己過得更幸福。您能夠面對自己的疑慮，已經是很勇敢的媽媽，藉由適當的支持與輔助，將能及早讓生活回到正軌，並且跟孩子和他人修復關係。
(以上問題由 信誼諮詢小組回覆)
