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【心理韌性 從小培養】影響孩子一生的軟實力
聽Podcast》孩子遇挫折就放棄？用腦科學打造韌性，學會不怕失敗
文／駱郁芬 臨床心理師〡米露谷心理治療所所長
學齡前的孩子，幾乎可以說是挫折專家。仔細思考就會發現：他們每天的生活，都在跟不拿手的事情搏鬥。
嬰兒從「控制自己的四肢」、「將食物放進嘴裡」這些事情開始練習，接著像是學習走路、取放東西、自己進食、操作工具、辨識顏色、唱出歌曲…，每一個關卡一開始都彷彿天大的挑戰。
剛開始，他們會一直失敗、一直失敗，每一個能力的進展或獲取，都來自於非常多次不成功的嘗試。如果仔細觀察嬰幼兒，很難不被他們的毅力給感動：光是想要把小短腿跨上椅子，可以滑下來那麼多次、踩空那麼多次，好不容易把腿跨上去了，卻進退維谷，只好呼救大人幫忙。
即使如此，他們還是不放棄自己終有一天能成功的信念，放在大人世界來看，簡直頑固到不行，但你知道的，他們後來總是成功。
三歲以後，隨著大腦的升級，孩子練習的事情開始進入抽象的分享、合作、溝通，還有認識和處理自己的情緒、建立與他人的關係，這些能力，構築出孩子未來一生所需的根基。
那些分享、溝通、情緒處理、人際技巧，每一個能力，也都跟幼兒期的動作能力一樣，需要無數次的嘗試和練習後才能累積。但因為這些練習不再像笨拙的動作一樣可愛討喜、明顯可見，反而常常是發生在腦袋中，並帶來很多的哭聲、哀嚎、抱怨、衝突，此刻孩子的肢體靈活、速度飛快，有些還伶牙俐齒，很容易讓大人（和小孩自己）忘記他們還未成熟，因此很容易讓人理智斷線。
這個階段，對大人與孩子來說都常是很難熬的。但這個階段，也是投資報酬率非常高的階段：孩子能夠面對挫折、能接納並調節情緒、能樂於再次嘗試，那麼無論孩子未來面對什麼困難，我們都能放心放手。在這個階段投入的，是我們的心力；收穫的，是孩子能用上一輩子的能力。
孩子每天面對著那麼多「不會的事情」，為什麼還樂意繼續嘗試、挑戰呢？而一邊陪著孩子長大，我們又可以怎麼延續這份內在動機，讓孩子具備「樂於嘗試與學習、知道自己可以更進步」的
成長型思維呢？這裡有一些方法和原則：
一、我在，我陪，我不出手
我們首要能做的事情就是：別出手做什麼事。
有發現嗎？前面提到孩子從嬰幼兒期開始嘗試、練習，然後逐漸進步，從把東西放進嘴裡，到學爬學走，再到什麼都想幫忙，這些都是自然而然發生的，是孩子自己想做，而非因為大人做了什麼才啟動的。
也就是說，
孩子內在，本來就有「想試試看」的動機，而且非常強大（想想當我們把一個爬桌子爬到一半的孩子抱下來，會遇上多大的阻力就知道囉！）。
大人能做的，不是「指引」孩子嘗試什麼，而是「觀察」孩子嘗試什麼。
孩子受什麼吸引呢？他想做什麼呢？他怎麼解決問題呢？他在哪個環節卡關了呢？跟在孩子後面，或是稍微站遠一點，觀察孩子的舉動、意圖，觀察他的失敗、觀察他怎麼調整。若是有點危險的嘗試，我們可以選擇在旁邊保護（例如孩子爬高時，護在下方）、移除危險的東西（例如把靠近桌邊的玻璃杯收起來）、稍微指點安全的方式（例如孩子從椅背爬會倒下來，試試看從前面）。
幼兒如此，大一點的孩子在玩遊戲時、在學習時，也是如此！
二、大事化小，小事重複
想讓孩子進廚房幫忙？希望孩子自己整理書包？練習寫數字時一下子就哭著說好難？
以上幼兒園的孩子練習「整理書包」為例，看似簡單的四個字其實有非常多細節，直接把整個任務交給孩子，只會換來大人生氣（為什麼那麼多小地方沒做好）、小孩挫敗（這任務好難我做不到）。
讓孩子樂意練習的秘訣是「拆解任務」加上「形成慣例」。試試看這樣拆解：
「跟孩子一起設定放書包的固定位子、一起收書包並放到書包的家」
「跟孩子一起列出物品清單，讓孩子每天點點名是否有缺」
「跟孩子一起設個小鬧鐘，時間到了就去進行書包點名」
「時間到了孩子自己依照清單收書包」
而「練習寫數字」則可以拆解為握筆塗鴉、選自己最有把握的一個數字寫五次、選有把握的兩個數字寫五次、幫自己出挑戰、寫兩行就唱一首歌，或挑戰放一首歌的時間完成兩行……等階段。
每個階段可以是一兩天，也可以是一兩週，初期每次完成任務時，都可以跟孩子擊掌慶祝一下，這是重要的成就感來源，也是動機的累積。當孩子形成習慣、挑戰性降低時，就是往下一階段邁進的時候囉！
逐步增加難度，累積成功的成就感，孩子自然更願意嘗試。
三、慶祝而不獎勵，鼓勵而不讚美
孩子成功完成一些挑戰、一些任務時，別稱讚他！更不要給他貼紙或點數，來獎勵他的成功。
這會讓本來珍貴的內在動機大打折扣，孩子會從「哇，我可以完成這個挑戰耶！我想要做更多！」變成「你要我做更多？那你要給我什麼好處？」這跟我們期待的「自動自發」、「負責任」背道而馳。
我們要做的是：
不稱讚孩子的成功，但是鼓勵他的嘗試；不獎勵他的成功，但是與他同享驕傲：「哇，你是大孩子了耶，竟然可以完成這麼多！」、「這一次你自己做到了耶！」、「恭喜你完成挑戰！」、「恭喜完成！一起來吃好吃的晚餐吧！」
一個人知道自己是可以進步的、有機會做得更好，因而在面對挑戰時願意嘗試而非放棄、遇到失敗時可以調整後再出發，而非認定自己就是不好的，這就是「成長型思維」。
陪伴而不代勞、拆解任務形成慣例、鼓勵他的嘗試，同享他的驕傲。三個秘訣，一起打造孩子的成長型思維！
延伸閱讀
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化錯誤為進步的養分──打造成長型思維（學齡篇）
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