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【心理韌性 從小培養】影響孩子一生的軟實力
聽Podcast》孩子遇挫折就放棄？用腦科學打造韌性，學會不怕失敗
文／駱郁芬 臨床心理師〡米露谷心理治療所所長
一個人知道自己是可以進步的、有機會做得更好，因而在面對挑戰時願意嘗試而非放棄、遇到失敗時可以調整後再出發，而非認定自己無能為力，這就是「成長型思維」。
許多研究告訴我們，具備成長型思維的人，內在更為安定、更有自信、且更能夠學得更深入、獲致更高的成就。
當孩子到了學齡期、進入了小學，面對的事情加倍複雜，我們又該如何持續陪伴孩子，讓他們保有
成長型思維，直到我們可以安心放手的那一天呢？
一、關切孩子的感受，而非教他解決
當孩子逐漸長大，生活經驗與生活的領域都日漸擴增，我們就要
從「指導者」的角色逐漸退下，先退到旁邊的「陪伴者」，最終退到身後的「支持者」。
若孩子長大了，我們還執意要孩子照著我們的方法去做，一種可能是孩子變得仰賴他人、不敢自己做判斷，另一種可能是孩子為了滿足大腦對自主的追求，只好更大力地反抗，造成親子更大的衝突。
事實上，現在的科技進展太快，孩子許多的生活經驗都是我們從來不曾有過的，他們未來所遇到的困難，其實會比我們過去的經歷更加挑戰。
當學齡孩子遇到了挫折或正在面對困難，與其要求他們「聽我的方法」，不妨試試看「聽他的想法」。幾個實用的句子可以試試：
「發生了什麼事呀？」
「你還好嗎？」
「卡住的這個地方，有誰可以請教嗎？」
「真的是好大的挑戰啊，我們去吃個冰淇淋休息一下，心情好一點再繼續？」
「你希望我陪陪妳，還是想要一個人獨處一下？」
而當孩子成功，或是完成了一個階段，也別急著評價他或繼續鞭策他，停下來與孩子一起享受此刻：
「哇！恭喜你，達成你的目標了！」
「終於結束大考，這段時間辛苦了，我們去慶祝吧！」
「這個任務不簡單，無論結果如何，我都見到你的努力了！」
情緒與情感的後援，是我們能給孩子最大的支持，而知道自己被穩穩支持著的孩子，會更能面對挑戰。
二、帶孩子練習問對問題，引發思考
比起知識或答案本身，「找答案的能力」其實更重要。這個道理其實大家都懂：教孩子學數學，不是把標準答案都告訴他就好，而是要讓孩子學會如何解題、如何計算。
生活中的其他能力也是這樣，我們的目標不應該放在直接告訴孩子「對的作法」，而是帶著孩子練習：要怎麼思考、怎麼評估、怎麼決策、怎麼承擔？
我們可以試著這樣說：
「關於這次比賽，你的目標是什麼呢？」
「你這次有什麼計畫嗎？」
「你想要挑戰什麼項目？」
「你對什麼部分有把握、什麼部分覺得比較需要再練習呢？」
「這次的結果，跟你原本預期的一樣嗎？」
「你覺得自己哪些地方做得不錯，可以繼續沿用？」
「覺得最大的困難是什麼／可能會是什麼？」
這些提問不是考試、不是檢核，而是透過提問與孩子討論，讓孩子習慣為自己定目標，也讓孩子練習計畫與自我評估。透過這樣的思考所提出來的目標，通常孩子會有更大的動力去嘗試。在失敗時也更不容易覺得「都是你害的！」或是「就說我做不到你還一直逼我」的想法，而能在調整過心情後，著眼於下一次的挑戰！
三、擁抱錯誤，把失敗化為進步的養分
最後一個培養成長型思維的大原則，是對錯誤的寬容。
在討論這一項之前，我們可以想像一個情境：孩子拆解了一個小電器，正在嘗試修理它。你一眼就看到了某條線沒有接好，此時你會怎麼做呢？會告訴他該怎麼接嗎？
在我們的成長經驗裡，對於錯誤通常是不太寬容的。學習上我們努力追求正確答案和完美表現，生活上我們被要求循規蹈矩和知所進退。
因為這樣的氛圍，我們也容易對於孩子的「不夠好」感到擔心或焦慮。而孩子也會從這樣的態度中，學到「錯誤是不好的、丟臉的、要避免的」，這樣的心態，容易在錯誤或失敗出現時，出現逃避、否認的反應，又或者因為擔心犯錯，而只挑選低難度的事情來做，甚至用一些投機的方式來避免錯誤。
要避免這種結果，我們可以試著這樣說：
「這次的結果好像跟預期不同，你覺得可以怎麼調整？」
「你原本以為每天練習10分鐘就夠了，但看起來好像不行，你覺得大概多久會比較足夠呢？」
「我知道你真的好想贏，沒辦法成功好可惜。下次還想再挑戰看看嗎？」
「考不好你一定很難受，才會想把考卷藏起來。你覺得這一次怎麼了？為什麼考不到自己的期待呢？」
「原本約定每天看十分鐘影片再寫功課，但我注意到一旦開始看影片常常就停不下來，怎麼調整計畫，可以讓你依照約定關掉影片時不那麼困難呢？」
這些方法，陪孩子一起把錯誤或失敗經驗化為進步的養分，
讓孩子理解到錯誤不代表羞恥或糟糕，而代表更了解自己、更了解如何進步，才能讓錯誤的價值最大化！
隨著孩子長大，許多父母最大的衝擊是「孩子『不乖、『不聽話』』了」。孩子小的時候，對於大人的意見或規則，多少還會聽，甚至當大人祭出懲罰時，孩子還「會怕」，但後來，大人的權威越來越不管用，大人的意見，也越來越不被重視，這對全心關愛孩子的大人來說，是很難受、很失落的。
許多大人此時會說孩子翅膀硬了、被朋友影響了，但其實，孩子就只是長大了。
成長型思維，其實是我們帶給孩子的寶藏。孩子在我們的陪伴下，長出了自己的能力、看見了開闊的世界、擁有了展翅的慾望。當孩子翅膀硬了，是因為我們給他的愛與力量具足了，他準備好要起飛翱翔了。
此時，跟自己說一聲辛苦了，泡杯茶坐下來，欣賞孩子飛翔的英姿、自信閃耀的樣貌吧！
延伸閱讀
什麼是成長型思維？
不怕挫折、樂於挑戰──打造成長型思維（學前篇）
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