對孩子來說，抱枕是用來打枕頭仗的好用具；但卻很少人會想到，抱枕也能變化出其他好玩的遊戲，邀請爸媽，帶著孩子一起進行有趣的抱枕遊戲吧！
文／王宗騰 臺北市立大學體育系主任
首先，爸媽可以讓孩子坐在抱枕上，藉由雙腿以及臀部的力量讓自己移動，自由地改變方向與位置。這個動作除了能夠加強孩子們腿部的肌力，對於腹部肌肉的耐力而言，也有很大的幫助。接著，爸媽可以將抱枕放在孩子的背上，讓他馱著抱枕進行平衡爬行遊戲，學習控制身體、維持動態平衡。最後，再引導孩子將身體靠在地面的抱枕上，提醒他們可以運用手腳、相互配合進行移動，練習手腳協調的爬行方式喔！
| 主要能力 | ● 腿部肌力 ● 動態平衡 ● 腹肌耐力 |
| 次要能力 | ● 上臂肌力 ● 協調能力 |
變成汽車叭叭叭
準備兩個抱枕，和孩子一人拿一個。坐在抱枕上，抓住枕頭兩角。叭叭，小汽車要出發囉！看誰的汽車開得遠！
遊戲方法：
| ● | 遊戲一開始，可以和孩子說：「現在抱枕變成小汽車囉！我們要開車出去玩！」用有趣的對話，引起孩子對遊戲的興趣。 |
| ● | 活動時，請孩子抓住抱枕兩角，用雙腳摩擦地板往前進，同時讓孩子練習保持身體的平衡。爸媽請記得適時給予孩子協助，並注意他的安全。 |
| ● | 若孩子已熟悉遊戲，你可以帶著他嘗試往前開、轉彎、倒車，變化不同的玩法。讓孩子透過不同的遊戲方式，增進腿部和腹部的肌力發展。 |
變成烏龜往前走
將枕頭馱在背上往前爬行，就變成一隻小烏龜了！要記得枕頭不能掉下來喔！
遊戲方法：
| ● | 一開始，你可以跟孩子說：「枕頭變成烏龜殼囉！把烏龜殼放在背上，小烏龜要出發啦！」你們可以互相幫忙把抱枕放到背上，再一起往前爬 。 |
| ● | 一邊跪爬、一邊平衡背上的枕頭，這個動作對年齡較小的孩子而言較難掌握，因此孩子如果一開始沒有辦法將枕頭馱得很穩，你可以幫他換一個小一點的扁平抱枕。 |
| ● | 除了更換抱枕，陪著孩子多嘗試也是一個好方法。孩子可以從每次的經驗中學習到跪爬與平衡的技巧，讓動作發展愈來愈純熟。 |
變成小魚游啊游
和孩子一起趴在抱枕上，運用手和腳的力量往前進。1、2、3，變成小魚出發囉！看誰游得快！
遊戲方法：
| ● | 先把枕頭抱在胸前，再和孩子一起趴在地上，跟他說：「我們現在要變成小魚往前游囉！」搭配想像的情境對話，可以讓孩子更快融入遊戲中。 |
| ● | 鼓勵孩子以手腳相互配合的方式往前進，以增進孩子手部和腿部的大肌肉發展。小小孩的肌肉在這個年齡正持續成長中，若能透過遊戲加強肌力，孩子的肌肉控制力將會愈來愈好。 |
| ● | 手腳並用的遊戲，對孩子來說，並不容易。爸媽可以在旁邊幫他加油，適時給予鼓勵，相信他會更樂於嘗試，也能玩得更盡興！ |
家有0~3歲兒│好好生活提案 https://bit.ly/3uUN7L1
【好好讀】動動手也動動腦，好好玩的互動書
【好好唱】隨時隨地都能輕鬆玩手指謠
【好好學】來喔！扮家家酒學做家事
【好好玩】室內室外都好玩，跟著光影遊戲趣！
【好好吃】提高防疫力食譜，吃對食物更健康！
