容易分心的孩子,特別需要大人的陪伴與關注;想讓孩子專心學習,爸媽平時的身教也很重要。無論閱讀、遊戲、飲食,帶領孩子一起體會「專心」的感受,是一件很重要的事。
➜Podcast搶先聽》掌握專注力發展關鍵期
文/信誼編輯群
注意力是可以經由後天努力而改善的,除了嚴重注意力不足的孩子需要使用藥物,對於一般注意力「不夠好」的孩子,專家有以下的策略:
策略1:作孩子的專心榜樣
想要孩子學會專心,陳富美老師認為爸媽平時的身教很重要。當孩子邀請大人陪他一起玩、聽他講故事,很多爸媽口頭上答應了,但卻一心二用,放不下手邊的工作。這樣的表現看久了,孩子很難不受影響。
如果爸媽經常專心地做自己喜愛的活動,或抽空專心陪孩子玩,讓孩子看見靜下來好好做一件事情和隨便做出來的成果是天差地別,就是為孩子做了最佳的示範。
策略2:感受專一的美好
當容易分心的孩子開了電視,卻又玩起家家酒遊戲時,可請他做個選擇︰想要先完家家酒,還是要先把電視節目看完。這樣的提醒,除了可加強孩子專心的技巧,還可幫助他練習選擇,專注在一件事情上。
讓孩子擁有「專心」的美好體驗,是一件很重要的事。陳富美老師建議爸媽關掉電視、手機,全家人專心地吃頓飯,一起仔細咀嚼米飯、青菜的滋味。飯後,全家人可以一起或是各自選一件事情專心地做,營造出平靜不躁動的家庭氛圍。睡前讓孩子專心感受一個深深的擁抱,體會單純的聽覺、味覺、嗅覺和觸覺感受。
策略3:化繁為簡講重點
交代任務給孩子時,大人記得將複雜的任務化繁為簡,把需要較長時間的工作拆解成幾個段落,一次提供一個階段式任務;指令務必簡單明白,配合手勢等肢體動作,也可幫助孩子加深記憶。執行前請孩子先複述一次指令,確認他聽懂了。