文／林希陶｜臨床心理師
當得知妻子懷孕時，新手父母一開始會陷入既快樂又不安的心情。快樂的是，整個家庭要迎接新生命；不安的是，怎麼面對初來乍到的新生兒。身為母親，因為孩子懷在自己身上，很容易就進入狀況，很快就知道要準備這個、準備那個。當爸爸的，則會認為時間還很久，慢慢來還來得及。在這邊，個人以雙寶爸爸過來人的身份，分享一下新手父親應該要準備的待產注意事項。
閱讀＋體驗，了解真實育兒生活
在懷孕中後期（六個月左右），新手爸爸大約就可以開始慢慢進入熱身階段。首先，可以先看看一些相關的書籍，得知一些育兒的基本知識，以及應該要準備的育兒工具。
接著，最好與養育過小孩的親戚朋友們談談，瞭解可能育兒上會遇到那些困難、需要注意什麼事情，或者是哪些是育嬰時必要的東西。如果可能的話，最好可以找到熟識的親朋好友，跟著育兒家庭生活一整天，實際體驗養育新生兒到底是什麼樣的感覺。而且，真的看到小小孩，就不再是書中或影片中那種隔著遙遠的距離，跟你說著許多不熟悉的話。
從最簡單的泡奶開始觀察起，就會發現應該怎麼泡：先將奶粉放入奶瓶中，再注入大約七十度的熱水，接著依照指示有多少匙奶粉就加入多少水，千萬不要再額外添加東西，廠商已經混合好了，自己不要再雞婆了。泡完奶後，不是立刻可以喝，記得要降溫，使用隔水降溫法慢慢降到合適溫度即可。若媽媽考慮哺餵母乳，做父親的切記不要添加過多的壓力，母乳有多少就多少，不要以為什麼事情都很容易，自顧自的說出「一定沒有母愛，奶才出不來」。如果母奶產量不太足，增添一些配方奶就是了，不需要在奶量上講出天怒人怨又無實質幫助的話。
跟著走過一遭，就會發現比任何書寫的都清楚，餵奶要怎麼餵、小孩要怎麼抱、嗝要怎麼拍、尿布要怎麼換、澡要怎麼洗、指甲要怎麼剪、出門要怎麼坐嬰兒車出去、可能要準備哪些東西等等。真的做過一輪，就會知道育兒艱辛在哪裡。這也是為什麼很多專家學者、科學研究的結果，總是鼓勵新手爸爸至少請兩週的育嬰假，因為真的親手做過每一件事，就會知道為人父母的困難在哪裡，往後在外遇到哭鬧的嬰兒，就知道設身處地的替新手爸媽著想，而不是只會轉頭在「爆料XX」上抱怨、發牢騷，盡說一些沒有建設性的酸言酸語。
做好生活因育兒改變的心理建設
另外，新手爸爸最好做好心理建設——小孩一出生之後，整個世界會變得不太一樣。我們要確實的知道，育嬰可能徹底的改變了夫妻兩人的生活，雖然我們還是希望可以照樣過著小日子，可以馬照跑、舞照跳、漫畫照看、電動照打。但在這些事情裡面，就是會擠入了小孩在哭、房間很亂、太太在生氣。
我們選擇成為父母，我們的生活就是加入了育嬰這個選項，無法跳過。我們必須想辦法將他（她）融入我們未來的每一天。但小孩不應成為我們的羈絆，而是我們生命的一部份，在有小孩的日子裡，我們還是可以持續嘗試千千萬萬個新事物。我們的人生，也不是只有當父母，也不是只有養小孩。我們還是可以有一些微小的夢想，縱使現在暫時到不了。但，總有一天，我們會跟著小孩一起抵達。
※林希陶臨床心理師FACEBOOK專頁：陶然心理工作室
