「孩子出生後，生活會變成怎麼樣呢？」這大概是到了寶寶出生前，很多媽媽很好奇的問題。就算看了很多衛教文章、聽了很多周圍親友經驗談，對寶寶生長發育有基本的認識，還是有很多準媽咪對孩子出生後的生活感受到明顯的不確定性。
文／曾心怡（臨床心理師）
明明知道寶寶出生後，媽媽本身可能會睡眠不足、會手忙腳亂，也知道寶寶會一直「黏」在自己身上，也有過來人提醒「好的揹巾很重要喔！」「在月子中心（坐月子）時，一定要好好休息喔！」為什麼還是充滿不確定的不安感。這時，非常需要進行產前預習，讓媽媽產後和寶寶共度的時光更順心更自在。
照顧寶寶需要練習，而妳正在學習
我自己第一胎產後開始哺餵母乳，非常不順利。孩子不太會吸母奶，餓著大哭，我也急著落淚。如果有親友來探視我，就感覺到焦躁，因為我一心只想要照顧寶寶的需要，不想要分神作其他的事，不自覺就讓自己陷入焦慮的情緒狀態。
我發現剛成為母親，會不自覺地將全部的注意力放在孩子身上，也會不自覺地缺少對自己情緒的覺察與接納，接納自己也是第一次和孩子相遇，正處於彼此熟悉的過程。如果產前就能提醒自己：容許自己多一點時間探索，多一點時間練習，產後自然能放寬心享受和寶寶相處的時光。
先生是育兒的「夥伴」，不是「幫手」
在新生兒階段，嬰兒和母親的連結最強，因此最瞭解寶寶習性的照顧者，多半是母親。有時為了能夠更有效率照顧到寶寶的需求，或是想讓另一半多休息，照顧的責任會逐漸落在母親身上，而形成生活中的慣性。
例如，孩子哭了，媽媽總是率先起身，快速回應寶寶的需要，而爸爸逐漸成為「幫手」的角色。然而，孩子是夫妻兩人共同的結晶，爸爸的角色應該是「另一位照顧者」。這樣的認知可以從產前開始建立，產後第一天就開始練習，即使是親餵母乳，都可以讓爸爸先以口頭或擁抱回應孩子哭泣的訊號，再由媽媽哺餵。
每個孩子都不一樣，陪著孩子一起成長
在懷孕過程中，媽媽就開始透過想像和肚子裡的寶寶連結。例如：「我想和女兒一起穿母女裝。」、「我想要自己料理每一餐，讓寶寶吃最健康的食物。」加上來自外在的資訊量很高，不由自主地會對養育感到焦慮，例如：「副食品順序到底怎麼給才是對的。」、「別的孩子都睡過夜了，那我的孩子會不會因為睡不夠而影響到生長？」
請不要忘了每個孩子體質、氣質及對於外在刺激的反應強度都很不同，在飲食、睡眠與活動方式也大相逕庭。陪著孩子，摸索他在這個世界的成長步調，是我們愛孩子很重要的方式。
當然，媽媽們一定會感到非常疲倦，這時請別忘了溫柔地給予自我慰藉：孩子一天天在長大，我們也一天天接近孩子更能自主的時候，這一段又累又親密的時光，充滿著自己與寶寶對視的笑容。
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