吃出好情緒、好腦力
一日三餐中，您和孩子都吃進哪些食物？別忘了，食物可不僅僅關乎身體健康和體態，它在心理健康方面也扮演關鍵角色。讓我們一起來了解食物與情緒的關係。
大腦運作牽涉到多種神經傳遞物質，例如多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些物質與孩子的專注力和情緒穩定息息相關。快看營養師特調聰明好EQ的飲食配方。
家庭的溫暖，源自於餐桌上的良好互動。用餐時間是與家人親近、溝通的黃金時光。餐桌上的愉悅氣氛，有助於放鬆身心、紓解壓力，孩子更能感受爸媽的關愛。
美國一項研究指出，情緒低落的孩子，會傾向吃較多的甜食。然而，有些食物吃的時候很開心，後遺症卻很多。爸媽和孩子都要減少攝取，也不要用食物獎賞孩子。
蔬果有益身心健康、零食不過量、早餐別忽略……這些在你家是常見的爭執嗎？與其在餐桌上與孩子爭吵，不如透過故事改變他們的觀念，培養良好的飲食習慣。
