1CHECK！你家寶貝準備好出遠門旅遊了嗎？
作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)
帶小小孩出遠門或是短期出遊時， 爸爸媽媽要先考慮的因素，並不是行程規畫，而是： 孩子身心發展的成熟度，以及是否累積了足夠的外出經驗。
一想到要帶小小孩出遠門或短期出遊，爸爸媽媽最先想到的，可能是行程規畫或是行李打包的問題。 但事實上，帶這麼小的孩子出門，其實更應該考慮孩子的身心發展成熟度，以及他是否已經累積了足夠的外出經驗。以下的小測試，提供你做初步檢核，看看孩子是否已經適合出遠門或短期出遊了。
以孩子身心發展為首要考量
帶小小孩出遊，首先必須考量孩子的身心發展狀況。如果孩子正在學習某種自理能力或生活作息尚未穩定，出遊很容易讓學習成果倒退。另外，對於環境改變敏感度較高、適應環境較慢或是活動力較弱的孩子，也不適合貿然帶他出遠門過夜。
不過在這個階段，你可以經常帶孩子出門走走，或是從定點的半日遊開始，都是不錯的作法。
為孩子累積外出的經驗
除了孩子的身心發展狀態之外，為孩子累積足夠外出的經驗也是重要的因素。 平時，你可以先讓孩子試著到附近親戚朋友家過夜一天；也能多帶孩子進行半日遊、一日遊，或是經常搭乘不同的交通工具，都能增加孩子將來外出旅行的適應力。
而透過這些生活事件的累積，他會瞭解出門或是不在家睡覺是什麼樣的狀況，這對於非常需要穩定與安全感的一~三歲孩子來說，是非常重要的。而且當他已經有足夠的經驗之後，也才能感受出遊的樂趣。
出門前做好心理建設
當確認過孩子的狀況之後，在遠門或出遊之前，爸媽別忘了為孩子做好心理建設：告訴他要出門多久、會遇到什麼好玩的事，要搭乘什麼樣的交通工具，這些都會讓他做好應有的心理準備，也會更期待這次出遊。另外，也可以從孩子的舊經驗出發，把跟這次行程有關的影片、圖片、圖畫書或是玩具，先拿出來和孩子討論，激發他的興趣。
此外，爸媽為自己做好心理建設也很重要。因為帶孩子出遠門，本來就會有比較多的不確定性與挑戰。重要的是，透過親子出遊，你和孩子會累積更多共同的生活經驗，也能分享旅行當下的驚喜；而孩子能感受全家出遊的樂趣，還有機會看到爸媽不同於家中的面貌，也會對這個世界有多一點認識。 因此，當你決定親子出遊的計畫後，就和孩子一起盡情享受從規畫、準備、出門到返家的樂趣吧！2預防崩潰情境！行程規畫5建議+行李打包3訣竅
作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)
當全家人一起出遠門或短期出遊時， 除了考量孩子的身心狀態與外出經驗之外， 做好行程規畫與行李打包，也是行前準備不可忽略的因素。
行程規畫五大建議
帶一到三歲小小孩出遠門或旅行時， 在行程規畫的階段，有五大注意事項， 提供爸媽作為參考：
出遊需循序漸進
若是孩子沒有出門過夜的經驗，當天往返的行程是最理想的。如果孩子已經有足夠的經驗和體力，可以循序漸進試試兩天一夜的行程。總之，先由短期行程再慢慢拉長，但最長不要超過三天。
避開擁擠人潮
帶小小孩出遊，應該避開擁擠人潮，因為人多容易傳染疾病，一不小心孩子還可能走失。當到處都是人的時候，玩興更是大減。
收集目的地完整資訊
行程規畫時，爸爸媽媽一定要對目的地有所瞭解。 除了從旅遊書籍獲得資訊之外，網路也是很好的資訊來源。像是很多爸媽會用社群媒體、部落格記錄家庭生活，裡頭帶孩子出遊的文章都是最好的參考。
結伴同遊的樂趣
由於現在大部分的家庭都只有一個孩子，所以開始有許多結合家族或其他家庭一起出遊的方式。 幾個家庭一起出遊的好處很多，一方面大家的需求很接近，也可交換資訊，行程中還能互相照料；另外，孩子也有機會和其他孩子相處，讓行程更有趣。
讓孩子盡情地玩
安排行程時，爸爸媽媽只要隨時想著「這樣適合孩子嗎？」，就是最佳的指導原則。 因此，逛景點、長時間走路或坐車的行程，對大部分有小小孩的家庭來說，太累也太過緊湊。而現在定點式的休閒度假行程，可以讓孩子接觸大自然，還會針對孩子的安排活動。不但能讓孩子盡情地玩耍，爸爸媽媽也能完全放鬆。
打包行李有訣竅
除了行程規畫外，帶孩子出遠門 或出遊時，為了確保旅途更順利， 打包行李也有一些訣竅和爸媽分享：
衣物一定要多帶
孩子的活動力很強，加上偶爾會不小心打翻東西或弄髒衣服，所以孩子衣物一定要帶備份。隨身行李中也要有一、兩件替換，如果臨時需要換穿，才不會手忙腳亂。
隨身帶著常用藥物
常用的成藥也得隨身帶著。像是：內服的止痛藥、暈車藥、小兒普拿疼、腸胃藥等；外用的優碘、紗布、棉花棒、ok繃、防蚊液、蚊蟲咬傷藥膏等。
睡眠儀式中的物品 行程中如需過夜，為了讓孩子睡得更好，孩子睡前儀式所需的物品，像是：依附物（小布偶或小毯子）、睡衣、圖畫書等，也千萬別忘記。 有熟悉的物品加上熟悉的就寢儀式（可視狀況進行部份），孩子入睡就容易多了。
為孩子準備一個背包
最重要的是，給孩子一個外出專屬背包，讓他參與整理自己的行李，並由他隨身帶著、負責保管。當孩子在路途中覺得無聊時，就能從包包拿東西出來玩。 打包行李時，讓孩子自己決定裡頭要放些什麼，自己選擇帶玩具、圖畫書還是小布偶，總之以裝滿為原則。當然一開始，孩子什麼都想帶，久而久之，他會有所取捨，知道自己需要什麼，此外，在打包的過程中，孩子也會對旅程充滿期待。3寶寶旅途不哭鬧！7個日常就能開始的小練習
作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)
隨著寶寶日漸成長，爸媽總想帶他出遠門開開眼界，尤其2歲之前的飛機只有票面價格的1/10，從懷孕就被寶寶「綁」住的媽媽更是蠢蠢欲動。但不免擔心：寶寶在飛機上哭了怎麼辦？坐火車，搭了幾站就坐不住怎麼辦？即使沒大哭大叫，到處跑來跑去或大聲嚷嚷也是惹人嫌。
適當前庭刺激，不暈車
前庭主宰平衡感，是導致暈車的主因；平衡感良好的寶寶，比較不會因坐車或搭飛機不舒服而哭鬧。8個月左右，肌肉、平衡等各種感覺開始運作統合，除了多多練習爬行，轉圈圈、翻滾、坐蹺蹺板和溜滑梯也是適當的前庭刺激，不僅可以強化平衡感和空間位置判斷，對將來的手眼協調、細動作發展也有關鍵影響力。
控制情緒和行為，引導觀察
寶寶執行注意力的系統開始發展，除了注意力集中的時間較長，同時也開始發展偵測和修正行為的能力。請不要懷疑：雖然寶寶看起來似乎什麼都不懂，但他們已經能適度調節自己的行為和情緒。
如果孩子的行為令人困擾，爸媽要幫助孩子觀察別人對自己舉止的感受，並將注意力專注在偵測和修正行為，他們才會有改善的動機和動作。
自制力強，先有依附感
隨著專注力發展，寶寶的主動控制能力，在2～3歲之間會有戲劇性的進展。通常主動控制能力強的孩子，日後情緒控制能力和學習的專注力較佳，也會出現比較多的利他行為，良心發展比較好；即使是先天氣質比較衝動、難約束的孩子，良好的依附關係，也能有效幫助他們抑制負向行為。
由此可知，幫助寶寶發展自制力好處多多，除了給寶寶充分的愛，提高他們的配合度之外，也可以在教導時放入一些社會因素，譬如：「你會唱歌很棒，可是聲音太大會吵到那個想睡覺的阿姨，我們小聲一點好嗎？」順帶協助寶寶發展良心和利他行為。
寶寶遠行不哭鬧7法寶
1.安全座椅坐習慣
打從寶寶一出生，就養成一上車就坐安全座椅的習慣。即使偶爾吵著要人抱，也應該先在安全路段把車停好再擁抱安撫，之後放回安全座椅再上路。知道坐車要乖乖坐著的寶寶，轉換別的交通工具時，比較不會到處亂跑。
2.事先和寶寶商量
寶寶理解的永遠比他表現出來得多，請爸媽出發前先幫寶寶做好心理準備，譬如：「等一下要坐很久的車，你要乖乖喔！累了就睡覺吧。」或者「起飛和降落會有點不舒服，喝點水會好很多。爸媽會陪著你喔！」當爸媽發現寶寶配合度明顯比平常高許多時，就知道商量奏效了！
3.先選短程再攻長途
因為不確定寶寶對長途旅遊或陌生交通工具的忍受度，建議爸媽先規劃短程旅遊，如果寶寶狀況良好，再慢慢加長交通時間。倘若迫不得已，一定要到很遠的地方，也請沿途規劃休息處，當寶寶嚴重抗議時，趕快下車玩玩。飛機沒辦法隨時下機，建議爸媽慎選首航景點。
4.轉移注意力
帶幾種對寶寶有吸引力的小玩具上路，可以幫助他們度過時光，玩膩了，引導他看窗外或者聽音樂。假使爸媽累了，讓寶寶拿著吃小點心，幫自己爭取一些休息時光。您也可以乾脆說：「媽媽陪你玩好久，累了想休息，你自己玩好嗎？」體貼的寶寶看爸媽真的閉上眼睛，也會乖乖不打擾的。
5.協助寶寶自我覺察
當寶寶太開心而影響他人休息時，除了帶領寶寶觀察：「你看，這個叔叔累了，眼睛閉起來，我們太大聲會吵醒他。」，也可以請寶寶稍微安靜傾聽，並說：「你看，全部的人都很安靜，只有我們很吵喔！」然後請寶寶降低音量。
6.玩小聲遊戲
寶寶的自制力還有待發展，有時候一沒注意聲量又大了起來，爸媽可以乾脆跟寶寶玩「小聲遊戲」：先和寶寶靠很近，然後小聲講話，甚至用氣音，寶寶覺得有趣也會跟著模仿。或者說：「我們來講小秘密，不要給把拔聽見喔！」當寶寶音量提高時，爸爸馬上跳出來說：「我聽見你的小秘密了！」
7.延宕滿足
寶寶1歲以後已有延宕滿足能力，而且會隨著年紀增長延宕時間，爸媽可以跟寶寶商量：「如果你不哭，爸爸就請空姐阿姨變出玩具給你。」或者「乖喔，下車後帶你去買你最喜歡的優酪乳。」4小小孩出遠門「藥」帶什麼？6種幼兒常備藥建議
作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)
帶寶寶出遊時，細心的父母總不會忘記替寶寶準備一些隨身攜帶的藥品，以備不時之需。這是非常好的觀念及做法，旅遊時如能自行攜帶一些藥品是必要的，而常備藥品大多是一些安全性高（較無副作用）的成藥或是指示用藥。
最常派上用場的幼兒藥品除了平日已在服用的藥物外，另外應要包括︰
感冒藥︰咳嗽、流鼻水、鼻塞等等。
退燒藥。
止瀉藥︰周圍環境變遷，細菌病毒也會不同，故幼兒極易有胃腸方面的問題（嘔吐、腹瀉）發生。
暈車藥︰在車旅途中，幼兒常會因暈車而哭鬧不安及嘔吐，易妨礙周邊人的作息，引致大家不適，故此為必備之藥。
蚊蟲咬傷之皮膚外用藥︰尤其是到熱帶地區時，要小心預防當地的各式蚊蟲。
鎮靜安眠藥︰幼兒因時差及環境變遷因素，易哭鬧不安，此類藥物有益於幫助寶寶渡過調適期；通常之暈車藥、流鼻水及鼻塞藥（第一代的抗組織胺藥物），就具有安眠及鎮靜的作用，藥物本身皆很安全，父母不必畏懼有習慣性（上癮）的問題。
此外尚須注意︰寶寶如有較特殊的疾病，如心臟病、慢性肺病、腎臟病、免疫疾病等等，最好能夠隨身攜帶一份（中、英文書寫）病歷摘要，內含重要的病歷資訊，萬一用得到時，可以幫助當地醫師多了解寶寶的病情以及用藥問題。
千萬勿因圖方便而讓幼兒服用他人（尤其是大人）的藥物，除非曾與兒科醫生商討過，在用量方面要特別注意。並且，在出遊的這段時期，寶寶如果有長期的不適，則最好還是需要讓當地的兒科醫師檢視一下才能放心。
※資料來源：宋文舉醫師
