每個孩子都能好好睡覺
你家孩子睡得好、睡得夠嗎？
初生嬰兒一天花3/4的時間睡覺，到了3歲，仍需要1/2以上的時間，可見睡眠對孩子身心健康的重要性。
現代家庭傾向10點後入睡的「夜型化生活」，最大的問題，就是壓縮了孩子的睡眠時間，如何讓孩子睡得夠並建立良好睡眠習慣，就成為爸媽的重要任務。
想想看，你家1～3歲孩子每晚平均幾點上床睡覺？
0～3個月新生兒14～17小時
4～11個月嬰兒12～15小時
1～2歲幼兒11～14小時
3～5歲幼兒10-13小時
- 美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation, NSF）在2015發表了不同年齡層的每日建議睡眠時數，其中0～3歲孩子的每日建議睡眠時數，如上圖所示。
- 睡眠時數為夜間睡眠及白天小睡的總和，因有其個別差異，可彈性增減1～2小時。
寶寶需要多少睡眠？
除了紀錄睡眠時間，其實寶寶睡得夠不夠，觀察精神與健康狀況是最直接的，以下指標提供爸媽參考：
每天早晨，孩子幾乎都是被大人叫醒的。
在白天，孩子的心情總是不太好且易怒。
在白天，孩子的活動力不太好，很容易疲倦。
在車上，孩子常常一下子就睡著了。
有時孩子會在睡前失控。
如果寶寶大多符合上述狀況，就代表睡眠時間不太夠喔，爸媽請盡快為寶寶調整作息。 ...more
寶寶好好睡，媽媽爸爸不再黑眼圈
好好睡必修課：養成良好睡眠習慣
睡前的幸福時光─你會和孩子做些什麼呢？
睡覺時間到了！
寶寶最愛聽你唱哪首搖籃曲入眠？
還是總要共讀過哪本圖畫書才說晚安？
快來分享你家讓孩子安心入睡的儀式或活動，
就有機會得到《好餓的毛毛蟲安撫布偶》。
活動時間：
2020/1/8-2/21
活動贈品：
好餓的毛毛蟲安撫布偶(售價590元)，共3名
好餓的毛毛蟲安撫布偶
募集已結束，看更多精彩分享「我家睡前的幸福時光」
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