孩子多大該和爸媽分床、分房睡？怎麼進行呢？

從安全及長遠發展來看，建議孩子1歲之前，最好與父母「同房不同床」，一方面孩子擁有自己的空間，大人與孩子的睡眠皆能減少干擾，同時大人又可就近照料，且避免因同睡大床而壓到寶寶。

如果周歲前不曾獨睡，到了1、2歲較黏人的階段，則不宜勉強訓練孩子獨睡，不妨在3歲左右逐漸培養。不過，每個孩子的特質不同、接受改變的能力也有差異，當您調整孩子的「床位」時，請配合他的反應，依著他的速度逐步引導，別忘了，欲速則不達喔！以下幾點供您參考：

1. 趣味化的布置
先把孩子的小床安置在大床旁邊，然後擺上他喜歡的玩具、娃娃或裝飾品，或者和孩子玩扮演遊戲，把小床當成他喜歡的動物或人物的家……，經常變換小床的布置，引起他對小床的興趣，等她接受了換床的做法後，再進行換房。

2. 積極的鼓勵
當孩子肯睡小床（即使是睡午覺）時就該給與鼓勵，如果孩子能夠連續睡幾天小床，不妨主動送她一件小禮物，但要避免以物質獎勵做為交換條件，等孩子適應了小床，就該取消獎勵。

3. 堅持的態度　
孩子很可能因對小床失去新鮮感、對稱讚過多感到疲乏，或者只是想再和媽媽睡在一起，而提出回大床的要求，這個時候媽媽一定要表明堅持的態度，告訴孩子，想媽媽、愛媽媽有很多表現方法（譬如，唱個歌、講個故事給媽媽聽），要是孩子哭鬧，不妨暫時離開房間，忽視她的「要脅」，可不要一時心軟答應孩子，那就前功盡棄了！

到了5歲、準備上小學的階段，則盡量安排家中的空間，讓孩子有單獨的房間，或讓他和同性別的手足同房分床而睡。起先，常在生活中告訴孩子，自己有房間的好處（譬如，可以自由擺放喜愛的玩具、圖畫書，小客人來時有專屬的地方玩等等），多帶孩子到朋友家，看看其他小朋友的房間。然後進行安全感的建立，告訴他爸媽就在隔壁，有事只要叫一聲，爸媽就會過來。

剛開始孩子肯自己睡時，要時常去看望他，使他不致有被遺棄的感覺，孩子呼叫時要立刻回應並過去看他，讓他相信爸媽的允諾。同時，幫孩子在房間裡點一盞小燈，免得他怕黑、睡不著覺。一段時間之後，孩子就會習慣了。您不妨試試看！

(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)