怎麼讓小小孩專心吃飯？

一、二歲的孩子已經可以自己吃飯了，爸媽應該克服怕「髒亂」的心理，讓孩子自己來，將吃的自主權交給孩子，但必須堅持進食的時間、地點，與食物的內容，已養成孩子好的飲食習慣。

讓孩子專心吃飯的好習慣
飲食習慣的培養必須從小做起，進食的規矩更是長大以後也要遵守的。規矩不須多，但必須嚴格執行：

● 在餐桌上用餐
幼小的孩子坐不住，父母必須在孩子離座時將他手中的食物拿走，放在桌子上，等孩子回到桌上了才可繼續吃。

● 固定用餐時間
每日三餐加一、二次的點心，除此之外，非進餐時間絕無食物或零食供給。進餐時間也不宜拖得過長，一般來說，最好在四十分鐘後便收拾餐桌。

● 避免嘈雜的用餐環境
用餐環境也很重要，幼兒注意力集中的時間有限，環境過於嘈雜，孩子吃飯不易專注，吃得慢的孩子，尤其不耐久坐。

● 不鼓勵挑食
如果孩子排斥某種食物，我們應該不要去強調它，也不要特別讓那道菜在餐桌上消失；讓一切如常進行，不必勉強他吃，其他人吃得高興即可，總有一天，他會想試試。

● 修正吃飯配平板或電視的習慣
要破除這種習慣，爸媽只需下定決心、不給平板、關掉電視就可以，關鍵在於執行的魄力，千萬別因孩子的哭鬧而心軟，答應孩子的要求，一旦破了例，孩子就會更加難管束。

● 保持愉快的用餐氣氛
平日可讓孩子參與餐前準備工作，隔段時間換換餐具，食物也要有變化，而全家圍坐進食時，維持愉悅的氣氛等，都可以讓孩子覺得吃飯是件有趣的事。

(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)

【延伸專題】陪小小孩練上學基本功
✅給孩子「走出舒適圈」的勇氣
✅3大能力練起來！縮短陣痛期
✅破解小小孩的「卡關」狀況題
✅親子共讀「上學的書」
看更多！讓孩子學得又快又好的秘密...MORE