初生嬰兒一天花3/4的時間睡覺，到了3歲，仍需要1/2以上的時間，可見睡眠對孩子身心健康的重要性。
現代家庭傾向10點後入睡的「夜型化生活」，最大的問題，就是壓縮了孩子的睡眠時間，如何讓孩子睡得夠並建立良好睡眠習慣，就成為爸媽的重要任務。
想想看，你家1～3歲孩子每晚平均幾點上床睡覺？
0～3個月新生兒14～17小時
4～11個月嬰兒12～15小時
1～2歲幼兒11～14小時
3～5歲幼兒10-13小時
每天早晨，孩子幾乎都是被大人叫醒的。
在白天，孩子的心情總是不太好且易怒。
在白天，孩子的活動力不太好，很容易疲倦。
在車上，孩子常常一下子就睡著了。
有時孩子會在睡前失控。
如果寶寶大多符合上述狀況，就代表睡眠時間不太夠喔，爸媽請盡快為寶寶調整作息。 ...more
