全職帶寶寶，卻覺得沮喪又沒有成就感
懷孕以後，我就辭職在家，現在兒子已7個月大，但他的生活作息還是很不規律，睡得不好，也喝得不多，我常覺得很沮喪，也很沒成就感，先生也覺得我變了許多。我真不知該怎麼處理孩子的問題，也不知該如何面對我的生活？
親愛的媽媽：
謝謝妳願意真誠地說出這段心情。在孩子出生後辭去工作，專心在家照顧寶寶，這樣的轉變不僅是生活型態的調整，更是心理與身分認同的一大挑戰。尤其孩子現在七個月大，作息不穩、睡不好、喝奶不多，讓妳感到沮喪與失落，這些情緒都非常可以理解。
其實，在照顧孩子的歷程中，最讓父母勞心又勞力的階段，就是嬰幼兒時期。尤其是兩歲以前的孩子，幾乎需要成人全天候的照料。新手媽媽在經驗與知識尚不充足的情況下，難免會感到手足無措、筋疲力盡。
雖然一般來說，滿六個月大的嬰兒大多已開始發展出較穩定的飲食與睡眠習慣，但每個孩子的先天氣質不同，對環境的接受度與適應力也有差異。妳的孩子可能是屬於「較難養育型」的寶寶，這並不是誰的錯，而是他獨特的特質。這時，妳需要的不是責怪自己或感到失敗，而是細心觀察他的需要與行為背後的訊息，並學習接納他與眾不同的節奏。
此外，很多全職媽媽也常因為同時扮演「母親」與「家庭主婦」的雙重角色，而感到壓力沉重。其實，在育嬰期，妳可以適度降低對家務完成的標準，嘗試簡化流程、與先生分工，將精力集中於照顧孩子與照顧自己，這不僅能提升效率，也能讓妳重新感受到成就感。
面對生活上的困頓與孤單，請妳記得：妳不必獨自面對。主動尋求資源與支持是非常關鍵的。可以從閱讀育兒書籍、參加親職課程開始，也可以與鄰居、朋友或其他媽媽們交流心得。透過彼此的對話，不但能獲得實用的育兒經驗，更能釋放長期累積的情緒壓力。千萬不要因為孩子不好帶就把自己困在家中，人際網絡的支持，往往是最有力的紓壓出口。
而在這個轉變的過程中，也請不要忽略與伴侶之間的連結。很多爸爸雖然無法親身經歷全職育兒的辛苦，但妳可以主動邀請他理解妳的處境，讓他成為妳的支持者。夫妻能攜手一起度過這段辛苦期，才能一同享受孩子成長帶來的幸福與喜悅。
最後，也邀請妳溫柔地對待自己，妳正在經歷的是一段極具挑戰與轉化意義的旅程。妳不是「變了」，而是正在成為一個更有智慧與韌性的自己。如果妳願意，也歡迎您隨時運用Ask信誼教養諮詢服務，讓妳的育兒路不再孤單。
(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)
謝謝妳願意真誠地說出這段心情。在孩子出生後辭去工作，專心在家照顧寶寶，這樣的轉變不僅是生活型態的調整，更是心理與身分認同的一大挑戰。尤其孩子現在七個月大，作息不穩、睡不好、喝奶不多，讓妳感到沮喪與失落，這些情緒都非常可以理解。
其實，在照顧孩子的歷程中，最讓父母勞心又勞力的階段，就是嬰幼兒時期。尤其是兩歲以前的孩子，幾乎需要成人全天候的照料。新手媽媽在經驗與知識尚不充足的情況下，難免會感到手足無措、筋疲力盡。
雖然一般來說，滿六個月大的嬰兒大多已開始發展出較穩定的飲食與睡眠習慣，但每個孩子的先天氣質不同，對環境的接受度與適應力也有差異。妳的孩子可能是屬於「較難養育型」的寶寶，這並不是誰的錯，而是他獨特的特質。這時，妳需要的不是責怪自己或感到失敗，而是細心觀察他的需要與行為背後的訊息，並學習接納他與眾不同的節奏。
此外，很多全職媽媽也常因為同時扮演「母親」與「家庭主婦」的雙重角色，而感到壓力沉重。其實，在育嬰期，妳可以適度降低對家務完成的標準，嘗試簡化流程、與先生分工，將精力集中於照顧孩子與照顧自己，這不僅能提升效率，也能讓妳重新感受到成就感。
面對生活上的困頓與孤單，請妳記得：妳不必獨自面對。主動尋求資源與支持是非常關鍵的。可以從閱讀育兒書籍、參加親職課程開始，也可以與鄰居、朋友或其他媽媽們交流心得。透過彼此的對話，不但能獲得實用的育兒經驗，更能釋放長期累積的情緒壓力。千萬不要因為孩子不好帶就把自己困在家中，人際網絡的支持，往往是最有力的紓壓出口。
而在這個轉變的過程中，也請不要忽略與伴侶之間的連結。很多爸爸雖然無法親身經歷全職育兒的辛苦，但妳可以主動邀請他理解妳的處境，讓他成為妳的支持者。夫妻能攜手一起度過這段辛苦期，才能一同享受孩子成長帶來的幸福與喜悅。
最後，也邀請妳溫柔地對待自己，妳正在經歷的是一段極具挑戰與轉化意義的旅程。妳不是「變了」，而是正在成為一個更有智慧與韌性的自己。如果妳願意，也歡迎您隨時運用Ask信誼教養諮詢服務，讓妳的育兒路不再孤單。
(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)
