看電視與閱讀時的正確護眼觀念
希望能維護孩子的好視力，想請問醫師，孩子看電視和看書時要特別注意什麼？
正確的護眼觀念，建議爸媽可掌握兩大重點——
一、降低視聽產品的負面影響
若很難將視聽產品完全隔絕於生活之外，建議爸媽應把握以下原則：
1. 讓孩子保持與電視畫面對角2.5倍以上的距離觀看。
2. 觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。
3. 電視畫面的高度比幼兒兩眼平視時略低15度。
4. 每看30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。
5. 3～6歲幼兒一天看電視的總時數，不能超過1小時。
二、培養適當的閱讀習慣
學齡前是培養閱讀習慣的最好時機。想要健康的閱讀，建議爸媽：
1. 為孩子選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
2. 閱讀光源要充足，照度至少350米燭光以上，由左方照射，避免直接刺激眼睛。
3. 孩子的眼睛與書本或電腦畫面應保持 30～40公分的距離。
4. 數位產品或電腦不能持續玩30分鐘以上。
5. 提醒孩子坐姿要正確，避免趴在桌上看書或畫圖。
(以上問題由 兒童眼科醫師 陳柏良回覆)
♦ 視力保健小叮嚀
保護視力的方法有很多，就中醫調理來看，按摩耳朵和眼睛部位的穴道，不失為簡便又有效的方法。請跟著閻利利中醫師學習「預防小兒近視～耳穴按摩法」，除了幫年幼的孩子按摩，也可以帶領大孩子一起操作喔！
一、降低視聽產品的負面影響
若很難將視聽產品完全隔絕於生活之外，建議爸媽應把握以下原則：
1. 讓孩子保持與電視畫面對角2.5倍以上的距離觀看。
2. 觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。
3. 電視畫面的高度比幼兒兩眼平視時略低15度。
4. 每看30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。
5. 3～6歲幼兒一天看電視的總時數，不能超過1小時。
二、培養適當的閱讀習慣
學齡前是培養閱讀習慣的最好時機。想要健康的閱讀，建議爸媽：
1. 為孩子選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
2. 閱讀光源要充足，照度至少350米燭光以上，由左方照射，避免直接刺激眼睛。
3. 孩子的眼睛與書本或電腦畫面應保持 30～40公分的距離。
4. 數位產品或電腦不能持續玩30分鐘以上。
5. 提醒孩子坐姿要正確，避免趴在桌上看書或畫圖。
(以上問題由 兒童眼科醫師 陳柏良回覆)
♦ 視力保健小叮嚀
保護視力的方法有很多，就中醫調理來看，按摩耳朵和眼睛部位的穴道，不失為簡便又有效的方法。請跟著閻利利中醫師學習「預防小兒近視～耳穴按摩法」，除了幫年幼的孩子按摩，也可以帶領大孩子一起操作喔！
