小一生跑步慢，該怎麼練習？

影響長距離的跑步結果，和肌耐力或是心肺耐力比較有關；影響短距離的跑步結果，則是和肌力或是爆發力會比較有關。

在這裡推測孩子是在短距離的跑步會同儕慢，在這麼小的年紀時，我們並不主張太過要求孩子的速度或者是給予過多的訓練。爸媽可以以遊戲的方式，將記事本放在地上以斑馬線的排列方式，讓孩子連續雙腳跳躍，或者是將小布偶放置10公尺長的兩邊底線，讓孩子以折返跑的方式移動玩偶互換位置。

讓孩子以遊戲的方式，讓他們不知不覺地強化了下半身的肌力，又感覺到有趣，對孩子來說會比較適當一些。

(以上問題由 幼兒體能專家 王宗騰回覆)