體質偏濕寒，孕期如何食補？

媽媽您的體質，個人認為是虛寒較濕，但是專業醫師的判斷是要看當下的舌苔、脈象、內在的臟腑功能的狀態的，建議還是請專業中醫師為您把脈看診後做專屬的體質調整才對。‭ ‬

在食補的方面，中醫強調辨證施治，不在於孕期應該做什麼調補，而是體質不同的媽媽應該怎樣調補！中藥都有寒熱溫涼之性，升降沉浮之氣，中醫歷來強調「一人一方，千人千方。」一個人的內在體質會隨著生活背景、季節變化、年齡階段、月經期及懷孕期等各方面的不同而變化，不能統一概括為寒濕、或濕熱、或虛、或熱的狀態哦！

均衡飲食的關鍵，不是吃什麼是最好的，而是什麼都吃才是最好的喔！當然，前提孕媽所吃的飲食，最好都是天然的，當地、當季的食物，以及非加工的食品，配合體質搭配更佳。《黃帝內經》指出：「五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。」意思就是說，五穀雜糧才是養身體的主食，雞魚肉蛋是副食，蔬菜水果適量添加作為補充，再好的食物也不要單一長期使用，以免傷及脾胃，反而使營養不均衡。‭ ‬

在這樣的條件下，孕媽的飲食若能全面均衡，配合適量的運動，以改善全身循環，並提升脾胃功能；脾胃吸收好，運動後熱量消耗佳，就不用擔心體重每次都超標哦！‭ ‬

此外，平時還要多注意：養成規律的作息習慣，白天適量的戶外運動，晚上充足的睡眠保證，保持愉快的心情，再配合均衡全面的飲食，媽媽寶寶就會一樣都健康哦！

(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)