懷孕初期孕吐嚴重，如何透過飲食改善？
懷孕初期開始孕吐就很嚴重，尤其吃到甜食更是大吐特吐，如何透過飲食改善呢？
體質不同，孕吐的狀態當然也就不同。甜味屬甘，入脾，過食易生痰化濕，服食甜味的食物出現嘔吐的狀態，大概跟孕媽的體質偏於脾虛有關哦！
胃食道逆流、孕吐，這兩種症狀，都是懷孕早期的正常表現，在妊娠2~3個月間最常出現，常見症狀還有：噁心，嘔吐，頭重眩暈，不思飲食，神疲思睡，全身乏力，甚至食入即吐等表現。首先，對於這種現象不要擔心，保持心情好，放輕鬆，適量運動，想想看自己喜歡吃的食物有哪些，以天然的水果、蔬菜或清淡開胃的小菜來舒緩早期的胃腸不適，護理得當的話，很快就會恢復好胃口的。
飲品建議：
1. 若媽媽身體體質平和，孕前無明顯偏寒或偏熱，日常飲食不能舒緩，可以取甘蔗汁、荸薺汁、檸檬汁，三者以3：3：1的比例混合均勻，調和成酸甜的飲料，日常服用，可以生津止渴，除煩熱，止嘔吐。若無荸薺汁，可以用檸檬和甘蔗汁也可。若是嘔吐嚴重，可以在甘蔗檸檬汁裡兌入一小盅薑汁服用，止嘔效果更好。
2. 中藥涼茶裡有一味蘆根，有清熱、止嘔、除煩的作用，對於胃脹、口乾、喜冷飲、舌紅苔黃的媽媽，可以取蘆根二兩，加適量的水煎煮，代茶飲用。每天服用，亦無大害，連續飲用幾天，就可以完全緩解早孕不適的。
3. 喜歡吃蘿蔔的媽媽，可以用白蘿蔔、蘋果搾汁服用，也可以有清熱、化痰、下氣、安胎之效哦。
4. 媽媽平素脾胃偏寒，容易有痰，若是妊娠早期惡心脹氣，可以取紫蘇葉4、5片泡茶飲用，也可以在烹飪食物之時加入鮮紫蘇葉4~5片、生薑3、4片，可行氣安胎，溫中止嘔。
保持飲食均衡，不偏食，不過喜酸辣之品，適量運動，規律作息，心情愉悅，媽媽寶寶一定會雙健康的！
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
