懷孕可以做SPA嗎？

SPA一詞源於拉丁文「Solus Par Agula」（Health by water）的字首，Solus‭ ‬（健康），Par（在），‭ ‬Agula‭=‬（水中），意指用水來達到健康，健康之水。方法是充分運用水的物理特性、溫度及衝擊，來達到保養、健身的效果。

懷孕後體溫偏高，在水中適量的運動是很棒的哦！但是，市面上標牓SPA的美容店比比皆是，要注意不要用到特別的有刺激性質的精油，或標牓有特殊的療效的按摩，或水質的好壞，都可能會影響到媽媽身體的健康哦！‭ ‬

其實，懷孕後因體質變化，很多人都會出現腰痠背痛，關節疼痛的現象。請不要緊張，再適量增加些運動試試吧！‭ ‬

關節疼痛的症狀，也反映媽媽之前的體質上存在著腎氣不足的狀態，懷孕後氣血大量消耗，也會讓關節失去濡養，而出現「不榮則痛」的狀況。建議：‭ ‬

1‭.‬ 平時還要適量戶外運動，或室內的伸展運動，都可以改善身體酸痛不適。‭ ‬

2‭.‬ 飲食中避免生冷或性質寒涼、甜膩的食物，以免加重經絡不暢的狀態。‭ ‬

3‭.‬局部可以試試熱敷、按摩，只要溫度不要太高，時間控制在15～20分鐘左右，在一定程度上可以改善痠痛不適。‭ ‬

4‭.‬ 痠痛明顯，可以請專業中醫師針灸治療，在疼痛舒緩的部分會比較有效。‭ ‬

5‭.‬ 熱敷及運動後都沒有明顯緩解，建議給專業醫師診斷後治療。 中醫調理體質需要望聞問切，並且明辨患者體質的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」的不同狀態。因此，還是建議給專業中醫師把脈辨證後確定治療方案。

(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)