懷孕時要補充益生菌或其他營養品嗎?

回覆專家 | 詹益宏{醫師

懷孕幾週可以開始補充DHA、魚油、卵磷脂等補充品?在挑選的時候是否有注意事項?魚油聽說有EPA的不能在足月後吃,所以要挑無EPA的嗎?

孕婦應否服用DHA、魚油和卵磷脂,眾說紛紜,莫衷一是。

有報導DHA可幫助胎兒的腦部與眼部的發育,但要證明是有困難的。深海魚油可以在人體內合成DHA,所以被認為多服用可讓寶寶更聰明;但深海魚卻因生態汙染,產品也受到重金屬汙染,長期服用EPA含量太高的魚油,可能因凝血受影響而使產後出血量增加。

因此,若要服用魚油EPA的含量最好每天不要超過120mg,而且在懷孕最後一個月停用。我認為均衡的飲食對胎兒最好。

(以上問題由 婦產科權威醫師 詹益宏回覆)