準爸爸的加油守則

在太太懷孕時,準爸爸們就必須學著照顧太太及胎兒,可以輕撫太太的肚子、和胎兒說說話;分享太太的感覺、陪太太做產檢,以及分擔家務等,好讓太太有個快樂、健康的懷孕期。

準爸爸的加油守則

在太太懷孕時,準爸爸們就必須學著照顧太太及胎兒,可以輕撫太太的肚子、和胎兒說說話;分享太太的感覺、陪太太做產檢,以及分擔家務等,好讓太太有個快樂、健康的懷孕期。

1準爸爸的懷孕行事曆

作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)

新時代的酷爸爸不再是翹著二郎腿,每天只曉得看報、看電視的大男人,而是從準媽媽懷孕開始,就積極參與懷孕過程,滿心期待小生命到來的新好爸爸。

你是準爸爸嗎?千萬不能錯過奇蜜為你準備的「準爸爸的懷孕行事曆」,它將告訴你,準爸爸也會隨著準媽媽懷孕歷程而有不同的心情轉變,此外,還有讓你成為體貼好丈夫、十項全能準爸爸的訣竅。妳是準媽媽嗎?那就更不能錯過瞭解準爸爸的機會,並且要記得隨時提醒準爸爸一起和妳共享懷孕的苦與樂。

懷孕只有媽媽的事嗎?準爸爸也有懷孕期行事曆喔!

1~3個月
準爸爸的感受
欣喜若狂、矛盾、擬娩症候群(丈夫也有害喜、體重增加的現象)
感覺責任加重、對太太的不適有罪惡感、感覺被冷落

可以做的事:
●分享太太的喜悅與擔心、給予支持、讓太太開心 。
●注意太太的飲食與營養,別讓太太吸菸(或吸到二手菸)、喝酒。
●喝咖啡和茶,太太在攝取維他命、用藥前要先問過醫師。
●提醒太太出入、搭車要注意安全。
●讓太太有足夠的休息,幫她分擔家事、照顧家中其他小孩。
●帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。
●陪太太散步,作產前運動(必須經由醫師許可)。
●太太懷孕到三個月時,陪她作產前檢查,找好做產檢及生產的醫院。
●若太太身體不適、情緒不穩定,給予她支持、讓她開心、協助解除她的不適。
●調適好自己的情緒,讓彼此都有愉快的心情。

46個月
準爸爸的感受:
開始對家庭經濟壓力感到焦慮、由於胎動的出現而能真實感覺到胎兒的存在。

可以做的事:
●注意太太的飲食與營養,別讓太太吸菸(或吸到二手菸)、喝酒、喝咖啡和茶,太太在攝取維他命、用藥前要先問過醫師。
●提醒太太出入、搭車要注意安全。
●讓太太有足夠的休息,幫她分擔家事、照顧家中其他小孩。
●陪太太作產前檢查。
●帶太太買孕婦裝,若太太腳水腫、變大,要換一雙合腳的鞋。
●可以開始作胎教了,讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、提醒太太。
●養成良好的生活習慣及飲食習慣。
●可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
●陪太太參加產前媽媽教室,多了解孕期及生產知識。
●若已知胎兒的性別,就可以開始命名了。
●若太太身體不適、情緒不穩定、因身材變形而不開心,給予她支持、讓她開心、協助解除她的不適。
●太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋,幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。
●與其他父母交換育兒經驗。

7個月到生產
準爸爸的感受:
期待與寶寶見面,但會擔心生產的危險;對家庭的責任感更加重。

可以做的事:
●注意太太的飲食與營養,別讓太太吸菸(或吸到二手菸)、喝酒、 喝咖啡和茶,太太在攝取維他命、用藥前要先問過醫師。
●提醒太太出入、搭車要注意安全。
●讓太太有足夠的休息,幫她分擔家事、照顧家中其他小孩。
●陪太太散步,作產前檢查。
●帶太太買孕婦裝,若太太腳水腫、變大,要換一雙合腳的鞋。
●繼續作胎教,讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、提醒太太。養成良好的生活習慣及飲食習慣。
●參加產前媽媽教室,學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、了解生產過程。
●不要外出旅行,因為此時行動不便,而且隨時會生產。
●若太太身體不適、情緒不穩定、因身材變形而不開心,給予她支持、讓她開心、協助解除她的不適。
●不要外出旅行,因為此時行動不便,而且隨時會生產。
●若太太產後要上班,先找好保姆。
●和醫師、太太決定生產方式。
●若太太在上班,規劃好請產假的時機。
●準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
●讓太太可以隨時找得到,因為隨時都可能會生產。
●陪太太生產去囉。

2十項全能準爸爸

作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)

在孩子還沒呱呱落地前,準爸爸們就必須學著當個好爸爸,可以輕撫媽媽的肚子、和肚裡的寶寶說說話、了解寶寶的成長狀態,在日常生活中盡量支持及陪伴另一半,讓她有個快樂、健康的懷孕期。

現在許多新好爸爸們都了解,即使在孩子還沒呱呱落地前就要學著當個好爸爸,讓太太有個快樂、健康的懷孕期,這和以前照顧胎兒由媽媽一肩扛起的情況來比,現在的準準媽媽真是幸福多了!

準媽媽在懷孕時身心皆承受著巨大的負擔,這時非常需要準爸爸的關懷與照顧,如此不但能表現出丈夫對太太的愛,也能與胎兒產生緊密的連結,因而能生出一個樂觀的孩子,並確保家庭的和樂幸福。

給準爸爸的貼心建議

一、輕撫太太的肚子:
在輕鬆的氣氛下及每晚睡前,輕輕撫摸太太的肚子,讓太太知道你有多麼愛她和她肚子裡的孩子。這是促進夫妻感情及產生親子連結的好方法,許多準爸媽都能在這種互動中獲得無比的幸福感。

二、和太太肚子裡的寶寶說話:
和太太肚子裡的寶寶說話是愛太太和孩子的表現,也能滿足準爸爸的父愛天性。根據研究指出,大約五、六個月以上的胎兒就能夠聽到子宮外的聲音,並會有反應,尤其對男生低頻率的聲音聽得比女生高頻率的聲音更清楚,這樣能使胎兒出生後對父親的聲音有很深刻的印象,對於建立親子關係有很大的幫助。

三、陪太太做產檢:
陪太太去醫院做產檢時,有時可聽到胎兒的心跳,或透過超音波親眼看到胎兒,這是一種很美妙的體驗,可帶給太太一種安心、幸福的感覺。若有不樂觀的情況出現,也能共同分擔、商量,並能立即做出最適當的決定。

四、陪太太參加媽媽教室、做產前運動
陪太太參加媽媽教室可增加自己的懷孕及生產知識,例如了解胎兒的成長及產兆、生產過程,並可以和太太一起做產前運動與練習拉梅茲呼吸法,可使生產更順利,更可降低太太的焦慮,知道你隨時在身旁支持她,從而增加她勇敢面對生產的信心。

五、分享太太的感覺:
準媽媽需要有人當她的聽眾,分享她的快樂與憂慮,而準爸爸正是最佳人選,如此可拉近夫妻雙方甚至與孩子的距離,培養出彼此互相信賴的關係與親密的感情。

準爸爸適當地投入準媽媽的懷孕過程,這是一種對婚姻的承諾,是一種甜蜜的負擔,更是準爸爸責無旁貸的責任。但是有些準爸爸的工作真的很忙,無法做到上面所提的每一項建議,那麼您也不必自責或認為自己無法當個好爸爸、好丈夫,只要你有心,和太太隨時溝通,在許可的範圍內盡量做到,並不吝於表達自己的關心和愛意,相信太太能夠了解、體諒的。

現在,你準備好了嗎?學做爸爸要從孩子出生前開始!

3我該進產房陪產嗎?~準爸爸的真心話

作者 | 洪蘭職稱(如果有職稱欄位的話)

近年來,已經有越來越多的準爸爸願意陪著準媽媽一起產檢、參加產前課程,甚至開始嘗試走進產房陪產,陪著準媽媽一起面對生產的挑戰。雖然準爸爸陪產制度在西方國家已經行之多年,但在台灣,準爸爸進產房陪產並不普遍,同時也仍存在著一些疑慮……

媽咪生產,爸爸到底該不該陪產呢?在信誼奇蜜民調中心曾做過調查,有高達七成的媽咪,希望爸爸可以進產房陪產,也有越來越多的準爸爸願意陪著準媽媽一起到醫院產檢、參加產前課程,甚至開始嘗試走進產房,陪著準媽媽一起面對生產的挑戰。

不過,日前一名英國權威婦產科醫師指出,爸爸陪著媽咪進產房,可能導致生產過程不順利,因此提高開刀機率,不利新生兒及產婦健康,夫妻關係甚至可能因此有裂痕等等;聽起來相當令人驚訝,但也有醫師表示,親密伴侶在旁邊加油打氣,產婦會更有勇氣,產程反而會因此縮短。到底怎麼做會比較好呢?

台灣陪產制度的現況
在台灣,每家婦產科醫療院所對於陪產的規定並不相同,也不是全都歡迎準爸爸進產房陪產。一般來說,大型醫院會比一般診所更能接受準爸爸陪產的要求,而近年來更是主動鼓勵準爸爸進產房陪產。

此外,大部分醫療院所同意在產婦自然產的情況下,讓準爸爸進入產房陪產;但也有少部分同意剖腹產也能陪產。而有些醫療院所會事先詢問準爸爸陪產的意願,或是要求準爸爸必須上過特定課程才能陪產;但有些只要在準媽媽進產房前臨場決定即可。因此,想要陪產的準爸爸最好在準媽媽產檢時,就詢問清楚相關規定,才不至於錯失陪產的機會!

準爸媽的內心話
然而,並非每位準媽媽都希望準爸爸能夠陪產,而準爸爸又是怎麼看待陪產這件事呢?

贊成的準媽媽:老公陪在身邊真好
1.老公陪產是最好的精神支柱,不會覺得無助,只有自己在孤軍奮鬥。
2.雖然老公在產房裡急得像熱鍋上的螞蟻,卻又束手無策,但他親眼看到寶寶出生,臉上立即流露出像挖到寶藏的喜悅呢!
3.老公抓著我的手,一直鼓勵我,還和醫生、護士一起叫我吐氣吸氣,感覺真好~
4.生完後,老公用DV拍攝寶寶剪臍帶,醫生還叫老公去看他縫的好不好呢!
5.老公在陪產之後,變得更愛我呢!

不贊成的準媽媽:老公進產房其實沒幫助
1.在待產室痛得死去活來,比較需要老公陪,等到進產房早就昏了,那知道他有沒有進來呀!
2.產房裡的畫面血淋淋的,尤其是胎盤被拉出來的樣子,真的很恐怖耶!
3.聽說進產房看老婆生產,老公會變性無能呢!

準爸爸的真心話:既期待又怕受傷害!
「原本我不太願意陪老婆進產房,擔心自己會承受不住。但是當護士小姐問我要不要進產房時,我卻想都沒想就答應了。當我看到孩子出生那一刻,真的覺得太感動了,而且為老婆壯膽,分擔懷孕生產的辛苦,也是我應該做的。現在我反而可以很神氣地跟別人炫耀說,我陪過老婆一起生產呢!」

給準爸爸的建議
其實不論是誰,當第一次親眼目睹生產的場面,內心一定會遭受很大的衝擊,感覺害怕更是正常的。因此,如果準爸爸因為某些因素無法陪產的話,就不要太過勉強,以免造成心理極大的負擔及壓力,而準爸爸也可以尋求其他方式表示對準媽媽的支持。

至於已經決定進產房陪產的準爸爸,並不需要太擔心昏倒或性無能的問題,因為只要做好事先的準備工作、注意陪產時位置的安排,就能順利完成陪產的任務。以下是一些陪產前的準備工作,準爸爸可以逐項檢視:

1.詳細詢問醫院陪產的規定
準爸爸必須先詢問醫院對於陪產的規定,以及請教醫生陪產時會面臨的狀況。在生產過程中,準爸爸可以面向準媽媽,就能減少看到「血」的場面,而有些醫生會用布簾隔著肚子的一邊,準爸爸就只能看到準媽媽,如果願意可以再到另一邊看寶寶。此外,準爸爸還應該詢問是否可以帶攝影機、相機進去產房拍攝,以及是否能為寶寶剪臍帶。

2.預先模擬生產的流程
準爸爸在決定陪產之前,可以先看一下像是Discovery頻道有關手術的節目,測試一下自己對生產場面的耐受度。等到決定陪產後,可以參加產前課程、看書、看錄影帶,預先了解生產過程,以便做好心理準備、減少不必要擔心,同時也能看看自己能幫上什麼忙。

3.和準媽媽詳細討論
準爸爸最好陪著準媽媽進行幾次產檢,以便瞭解寶寶的狀況。而在生產之前,還要和準媽媽做好溝通,瞭解她對於陪產的期待,此外,還要討論生產過程是否需要留下紀念,如要攝影、拍照的話,是要全程拍攝或是要拍攝重點畫面即可。

4.為心愛的老婆、寶寶準備禮物!
最後,準爸爸別忘了為心愛的老婆準備一份禮物,感謝準媽媽九個多月以來懷孕的辛勞,此外,也要為初生寶寶準備一份見面禮,歡迎他成為家中的新成員。這樣的話,你一定會成為世界上最棒的老公、最好的爸爸!

進入產房陪產時,準爸爸應該將焦點放在準媽媽的身上,盡責地為她指導呼吸的技巧、聆聽她的需要,並且鼓勵她、安撫她、支持她度過生產的每一秒。如此,準爸爸不但沒有時間煩惱自己會不會害怕、昏倒,還能充分感受到新生命誕生的喜悅!