• 【聽故事】跟著睡美人,天天吃早餐

    跟著睡美人一起來聽讀故事,讓孩子知道吃早餐有多重要?該吃哪些食物才營養?

  • 【在家健康煮】提高防疫力食譜,吃對食物更健康!

    面對新病毒,人們都會想可以怎麼吃來增強抵抗力,但一樣面對傳染病,為什麼有人容易感染,有人不會?陳柏方營養師指出,「均衡飲食」是重要關鍵!

  • 在家吃最安心︱親手做麵包 美味又健康

    麵包是孩子最愛的早餐或點心類型之一,自己用有機麵粉和出來的麵糰,不需添加人工合成的益麵劑或乳瑪琳,就能做出好吃又營養的麵包。自己在家親手做,還可以讓孩子一起參與,讓麵包吃起來更有滋味!

  • 坐月子該怎麼吃?

    充分的休養、適當的營養是產婦恢復體力的要素,然而傳統老阿媽式的坐月子食補卻令現代的年輕媽媽不敢恭維,究竟坐月子該怎麼吃呢?

  • 睡眠,給孩子最營養的維他命

    在孩子的世界裡,進食、玩耍和睡覺就是他們生活的一切,其中花掉孩子最多時間的便是睡眠了。光是在生命中的前3年,孩子的睡眠時間就長達一年半!然而,孩子在這1年半的時間裡不僅是在休息而已。事實上,已有許多研究證實,世界上並沒有其他活動能媲美睡眠所帶來的好處,只有睡眠可以讓孩子達到既能休息,又能學習的效果。

  • 準媽媽體重增加的標準

    懷孕期間的營養補充並不等於準媽媽的體重增加喔!如果孕婦在懷孕期營養攝取不足,會使胎兒發育不良。若孕婦體重增加太多,則容易罹患會有子癇前症、血栓靜脈炎、糖尿病等併發症,生產也會比較困難。

  • 寶寶大便次數很多怎麼辦?

    為什麼寶寶大便次數很多,甚至上吃下解?其實,只要寶寶的體重有適度增加,就表示其營養的吸收是正常的,即使大便次數稍多也沒有關係。

  • 給我ㄋㄟㄋㄟ,其餘免談!

      餵寶寶吃副食品,不僅為了增加營養,讓營養均衡,也關係著口齒功能的發展。

  • 寶寶該吃副食品了嗎?

    添加副食品的目的,是提供寶寶成長所需的營養素,並適應離乳後的飲食。但什麼時候該幫小寶寶添加副食品呢?其實,為寶寶添加副食品,不只是要滿足寶寶的食慾,還要針對寶寶生理的發展,逐步調整。

  • 為什麼要添加副食品?

    隨著寶寶的成長發育,只靠母奶或嬰兒配方奶已無法滿足他營養需要,4~6個月以上的寶寶,應添加其他的食物,稱為副食品。

  • 孕媽的全方位營養調補與禁忌

    據統計,台灣過敏兒童逐年增多,尤其都會地區的過敏兒比例高達六成以上。看著逐年升高的數據,讓我想要提醒現在和未來的爸媽們:懷孕期間的飲食調理和生活作息,對孩子出生後的體質影響深遠,絕不容小覷!

  • 外食家庭,孩子的營養拉警報!

    亞亞是個3歲的小男孩,由於爸媽經常工作到很晚,所以通常都準備一些外食當作孩子的午晚餐,像是亞亞最愛吃的滷味、鹽酥雞、焗烤食物等,再配上一杯含糖飲料就是一餐。長期攝取高熱量外食的結果,讓亞亞的體重飆升到18公斤,血脂肪也呈現過高的異常現象。

  • 居家防疫吃泡麵、罐頭好嗎?營養師陳柏方:多元飲食是關鍵

  • 小黃瓜是怎麼長大的?

    小黃瓜營養價值高,是含水分最多的蔬菜,不僅在早餐三明治中都會加入,也是家庭常見的食材。但是小朋友知道,小黃瓜是怎麼生長的嗎?它也會開花結果唷!

  • 研究提醒:孩子1歲後飲食品質開始下降

    《美國臨床營養學期刊》一項新的研究發現,到了1歲,孩子的飲食品質竟然開始往下降,到底影響飲食品質的因素是什麼呢?

  • 均衡營養對1~3歲寶寶智力發展有多重要?

    台北醫學大學附設醫院營養師麥素英指出,營養攝取不足可能會造成幼兒神經發育上的缺損,並可能導致幼兒在學習上及表達上的障礙。另外,根據華盛頓特區「國立兒童醫學中心」與喬治華盛頓大學出版一份針對嬰兒飲食與智力發展關聯的研究報告指出,八十八名受測的十二到三十三個月大的嬰兒中,健康飲食組的智能發展指數(MDI)顯著地高於挑食組。MDI分數是國際醫學界用來評估嬰幼兒智能發展的標準,研究統計,挑食寶寶的MDI指數比沒有偏食問題的寶寶,低了足足十四分之多。以上皆顯示,偏食對於嬰幼兒學習能力、行為、智力發展有顯著影響。<br>

  • 7個月大寶寶白天只吃副食品,營養夠嗎?

    我兒子不大喜歡喝牛奶,所以從5個月大時,就三餐吃排骨或小魚熬湯煮的稀飯,再配肉鬆及罐頭青菜,餐間吃些果泥,半夜吃兩次奶。兒子現在7個月大,這樣的餵食法是否適合?營養是否足夠?

  • 外食族哺乳媽媽的飲食與營養補充建議

    寶寶三個月大,目前全親餵。因為不會煮飯,也不太方便出門,平日晚上我都是等先生帶外食回來,白天主食是麵包、便當、泡麵或麥當勞等,這樣母乳會不會不營養?寶寶需要補充配方奶嗎?另外,寶寶溢吐奶很嚴重,因為我本身有消化不良、胃痛及便秘的問題,是否因此導致寶寶脹氣而溢吐奶?如果我吃益生菌可以改善嗎?最後,想請問媽媽補充市售的乳鐵蛋白營養劑,對媽媽或寶寶的免疫系統有幫助嗎?可以減少寶寶感冒甚至得腸病毒的機會嗎?

  • 哺乳期媽媽的飲食注意事項

    哺乳期間應該要怎麼吃,才能補充孩子的營養?要補充補充綜合維他命或鈣片嗎?可以喝咖啡或茶嗎?如果孩子是過敏體質,媽媽可以吃蝦子或花生嗎?

  • 哺乳期媽媽的飲食注意事項

    哺乳期間應該要怎麼吃,才能補充孩子的營養?要補充補充綜合維他命或鈣片嗎?可以喝咖啡或茶嗎?如果孩子是過敏體質,媽媽可以吃蝦子或花生嗎?

  • 1歲半孩子只長6顆牙是營養不夠嗎?

    孩子已經1歲6個月了,只長了6顆牙齒,是否鈣質攝取不足呢?要多補充什麼食物?

  • 孩子生長曲線偏後段,該補充營養食品嗎?

    寶貝2歲1個月,體重10.5公斤,身高85公分,是早產兒,但身體一直很健康,出生到現在只得過一次玫瑰疹。可是他的生長曲線一直落後,大部分還是喝牛奶,不喜歡吃飯,如何挑選幼兒營養食品補充營養呢?

  • 1歲半孩子適合喝胺基酸、長肌肉嗎?

    我家寶寶目前1歲半,體重8公斤,體重過輕,所以想補充一些可以增加體重的營養品,藥局店員推薦喝胺基酸可以長肌肉,還說運動員都是喝這個,請問1歲半的小朋友真的適合嗎?

  • 早餐怎麼吃,可以方便快速又營養健康?

    該如何為小孩準備早餐呢?因為小孩子剛起床可能胃口還未開,又要趕著上學,常常簡單喝杯果汁就出門,真怕小孩子不夠營養……

  • 1歲多孩子食量太小,怎麼辦?

    我的寶寶現在1歲2個月大,吃的問題很大,每天早晚沖泡150c.c.牛奶,可是每次都還剩70c.c.,很想把早餐改吃其他東西,但是他白天吃飯的量也不多,大概只會吃1/3碗,一天吃兩次,偶爾吃餅乾,很擔心他會營養不夠!

  • 2歲孩子吃飯慢吞吞、不專心,如何改善?

    我的孩子快兩歲,吃飯時總是漫不經心,老把飯含在嘴裡。我想盡辦法哄他吃,用打的、罵的還是沒有用,給他看喜歡的卡通,他卻含的更久,我每天為了吃飯的事都非常生氣,又怕他沒吃會營養不夠。有什麼辦法可以讓他不要含著飯不動?

  • 隔餐的食物較不營養也不衛生嗎?

    食物煮熟後若放到隔天加熱再食用,是否就失去營養也較不衛生?幼兒食用後易產生拉肚子的狀況嗎?

  • 怎麼判斷寶寶是不是便秘,該如何改善?

    孩子9個月,吃三餐副食品,一天解便次數很多,常常一吃完就解大便,幾乎是一進食完就解,但量都不多,看他大便都用力很多次,有時偏乾一點,有時又還好,形狀顏色都很漂亮,這樣是便秘嗎?一吃完就解,會是沒有吸收到營養嗎?

  • 孩子喝睡前奶補充營養,但快蛀牙了……

    我的寶寶現在1歲9個月,偏挑食厲害,希望能藉由奶粉補充不足的營養,但她都是下午及晚上想睡覺時才會願意喝奶睡著。看牙醫塗氟時,醫生表示,寶寶牙齒有些脫鈣、即將蛀牙了,應該要戒除奶睡的習慣,否則3歲前牙齒就會蛀得很厲害了。有幫她早晚清潔牙齒,但是她的配合度不佳,所以清潔得不徹底,該如何顧及她的牙齒及營養呢?

  • 懷孕期如何吃,才能提供胎兒足夠的營養?

    懷孕期如何補充營養才足夠寶寶吸收?補鈣、補鋅、補鐵、補蛋白夠嗎?

  • 懷孕時要補充益生菌或其他營養品嗎?

    懷孕幾週可以開始補充DHA、魚油、卵磷脂等補充品?在挑選的時候是否有注意事項?魚油聽說有EPA的不能在足月後吃,所以要挑無EPA的嗎?

  • 怎麼吃蔬菜能穫得最多營養?

    兒子喜歡吃的菜種類較少,他說纖維太硬了咬不動,我擔心他營養不夠,想買三匹馬力的食物調理機打蔬果汁給他喝,但聽說高轉速的調理機會產生高溫破壞食物酵素,而且蔬菜纖維太粗不能被腸胃吸收利用,只要用低轉速汁渣分離的果菜機,喝生的蔬菜汁外加吃水果就可以了。另外,也聽說蔬菜必須要煮軟一點才好讓腸胃消化吸收,但也很多專家提倡青菜燙10~30秒殺菌過後便可直接吃,煮太久就沒營養了。這麼多的說法,哪一個才是正確的?人體究竟需要的是何種酵素、纖維和營養?精力湯適合每一個人嗎?

  • 大寶還小又懷上二寶,飲食生活上該如何兼顧?

    大寶目前九個多月,還在哺餵母奶,又懷了二寶(6周),感覺營養被大寶吸光了,不知道二寶在肚子裡是否吸收得到?&#8237; &#8236;懷孕前三個月吃葉酸,我到六周才開始吃會不會太遲?大寶因此而吸到「葉酸奶」,對未滿周歲的寶寶會不會有影響?隨著孕期增加,目前奶量越來越少,還能再吃發奶的東西嗎?大寶黏人,有時一定得媽媽抱,用揹巾背雖然省力,但也非長久之計,即使坐著抱還是會壓迫到肚子,該如何取得生活的平衡?

  • 請問年滿二歲幼兒可以吃健康食品嗎?

    兒子現滿二歲,喜歡吃飯與麵,不喜歡吃蔬菜、肉類,身高86公分、體重12公斤,有一天爸爸和他玩看到他的肋骨,我們很擔心他營養不夠,朋友介紹某直銷商的兒童營養食品,請問幼兒可以吃健康食品嗎?要如何知道幼兒什麼樣的狀況才算健康呢?

  • 已經10歲,還能補充什麼營養讓小孩長高?

    十歲女兒還能長高嗎?我女兒今年十歲,已入青春期,但骨齡經檢查已13.5歲,醫生說可能只能長到140幾公分,請問有什麼可以增加她身高的食物嗎?

  • 幼兒不愛喝奶,會不會營養不足?

    兒子一歲六個月,體重10公斤,身高82公分,健診時醫生叮嚀一天一定要攝取500cc.的配方奶,才有足夠的鈣質、維生素及礦物質,但孩子不愛喝奶而且食慾並不好,每天只能一匙一匙餵大約200~300cc.∕g 的配方奶加優格。 他平常的主食是一天3次,每次約1∕2~2∕3碗吻仔魚稀飯(另外會加入馬鈴薯、豆芽菜、紅蘿蔔...等約3~4種食材)及水果,我偶爾也會用十榖米、肉類及蔬菜煮成的食物泥或蒸蛋餵他。我另外還準備了堅果粉加在食物中餵他,每天約吃兩湯匙。 請問: 1. 奶類是否一定要攝取500cc.? 2. 選擇奶類(配方奶、鮮奶、優酪乳、優格及豆奶)的優先順序為何? 3. 他目前食用的主食營養、份量及熱量夠不夠?有沒有需要改變之處? 4. 依他目前的飲食狀況是否需補充鈣片、維他命或其他營養品?(目前已有額外補充DHA∕ARA及益生菌)

  • 孩子長期只吃菜不吃肉,會營養不足嗎?

    因為家中長輩喜歡生機飲食,孩子從小跟著吃,變得只愛吃菜, 就算是外食也不喜歡吃肉。請問這樣會缺蛋白質或身體酸鹼值不平衡?聽說小孩吃全素並不是很好,請問該補充什麼樣的食物或營養呢?

  • 小孩養不胖,瘦巴巴,該怎麼辦?

    小二的孩子三餐正常,胃口普通卻依然很瘦,身高中下。需要補充營養食品嗎?也曾每天補充螺旋藻,一段時間不算短,卻不見有長肉。小二的男生一餐飯吃一碗足夠嗎?有需要補充酵素或是益生菌之類食品以促進吸收嗎?

  • 長期吃腰果,但寶寶體重過輕?

    我的寶寶體重偏輕(掉出百分比外了),醫生說有營養不良的現象,後來開了些開胃促進消化的藥,請問長期吃對寶寶不會負擔太大嗎?另外請問如果長期吃腰果(熱量較高),對寶寶會不會不好? (于美人的腰果糙米奶)。如何才能讓寶寶體重增加,抵抗力變好?

  • 男雙胞胎,身高體重差異大,如何補充各自所需的營養?

    1.老大食量較小,嬰兒期哭哭時,有時會自己催吐,現在有時會自已說為什麼肚子不聽他的話,還是常會吐,請問有何建議? 2.老二食量較大,常會不知自制的吃很多,再躺在沙發上說吃太飽了,喜歡吃義大利麵及餅乾類食品,不喜歡吃青菜,喜歡吃的東西可以一次吃很多,不喜歡的都不碰,很傷腦筋?

  • 一歲三個月主食還是牛奶好嗎?

    兒子一歲三個月,主食還是牛奶,偶爾有吃一點東西,但不多,因為有人說主要營養都還是牛奶。請問現在是否可以跟大人一起吃了呢?另外,小孩出生就很大隻,現在一歲多看起來像兩歲的小孩,這樣代表他以後也很大隻嗎?

  • 蔬菜前一天洗好切好,營養素會流失?

    我們是上班族,有時為了節省料理時間,會在前一天洗好青菜,切好放在保鮮盒內,隔天下班後就可以直接下鍋煮食,這樣青菜的營養素會流失嗎?或者可以建議更好的方法?

  • 幫小小孩購買外食要特別注意什麼呢?

    我的小孩兩歲,早餐與午餐是在保母家吃, 但我和先生下班晚,為了讓孩子準時吃晚餐,所以必須選擇外食。家有小小孩,在購買外食的時候, 要特別注意什麼呢?熱炒、便當或麵食有差嗎? 像是超商的便當都有標示營養素和熱量,是不是比較好的選擇?微波食品真的安全嗎?

  • 嬰幼兒拉肚子怎麼吃東西?

    如果嬰幼兒感冒拉肚子,該怎麼吃才對呢?聽說蔬果也不能吃,纖維多會拉得更厲害,如果是這樣該怎麼吃才能好得快,又兼顧所需的營養呢?

  • 在幼兒園午餐吃不完會倒掉,回家也想這樣!

    孩子目前就讀公幼,聽老師說他們不強迫孩子吃完,但每樣菜都會讓孩子吃,注重均衡的營養,但問題來了,最近好幾天,孩子晚餐都吃不完,但他之前都可以吃完。問他原因,他就跟我說我們學校吃不完可以倒掉,所以晚餐吃不完他也要倒掉,我該如何跟孩子或老師溝通這個問題?

  • 懷孕期間嘴唇一直乾裂,是缺乏營養嗎?

    懷孕25周,ㄧ個多月來,不論補充多少水份,嘴唇一直都呈現乾裂破皮。懷老大時並沒有過這樣的情況,請問是因為夏天流汗所以水份來不及補充導致?還是因為缺乏營養的關係?&#8237; &#8236;

  • 孕婦挑食,該如何調整?

    孕媽咪對於一些有特別味道,但具有營養的食物接受度不高,身為丈夫該如何幫忙?

  • 懷孕期間突然暈眩無力,要再補充營養嗎?

    懷孕27週,最近兩週走回房間都會瞬間暈眩無力,整個人眼前一黑,癱軟的坐到地上。期間還會有點呼吸困難、頭暈目眩,懷孕約11週時也發生過一次,通常休息30分鐘左右就能恢復。由於都在自家房間發生,沒有跌倒受傷。請問這是正常的嗎?需要補充額外的營養嗎?我每週補充兩次鐵劑,兩次綜合維他命,早晚補充葉酸,這樣夠嗎?

  • 肚子硬就是宮縮嗎?胎兒頭圍太大怎麼辦?

    懷孕32週,寶寶頭圍9.3公分。肚子有時會整個硬硬的,但不會不舒服也不會痛,這種情形是宮縮嗎?小孩目前頭圍很大,可以吃些什麼來補充營養,又不增加他的頭圍呢&#8237;?&#8236;

  • 懷孕快37週,寶寶體重過輕,該如何補充營養?

    懷孕接近37週,產檢時寶寶體重還未超過2500公克,是否太輕?如何在後期的營養上,增加寶寶體重,而非增加媽媽的呢?

  • 11個月大的寶寶副食品吃得不好,只喝母奶夠營養嗎?

    寶寶目前滿十一個月,在六個月添加副食品,但最近都不吃我準備的副食品,喜歡吃大人所吃的食物及睡覺時一定要喝母奶,擔心他營養不夠,請問怎樣才能知道寶寶喝夠多母奶,母奶是否足夠營養?

  • 孕期可以補充那些營養素呢?

    懷孕中期很多人建議要補充鈣質、魚油DHA、綜合維生素,可是我吃了都覺得噁心、想吐,又擔心寶寶營養不夠,該如何可以補充我跟寶寶的營養?

  • 只長3顆牙,會不會太慢?

    孩子剛滿1歲,上排2顆門牙已完全冒出來了,不過下排牙齒卻只長了1顆。請問這樣的速度正常嗎?是否有需要補充什麼營養呢?

  • 早產寶寶可以餵母乳嗎?

    想要餵全母乳,又聽人家說早產兒寶寶會需要不同的營養成分,早產寶寶能吃全母乳嗎?

  • 體重百分位往下掉,該吃營養品或喝牛奶嗎?

    孩子目前3歲3個月,98公分,13.2公斤,平常體能、精神健康狀況都不錯,就是很瘦,生長曲線的體重百分位從以前的50掉到現在15。他不喝牛奶、但肉、蛋跟蔬果都吃,但他會挑菜吃,只吃比較清脆的菜,葉菜類就不太吃,而且食量一直都不大。這樣不知道營養夠不夠?需要再補充營養品?或是一定要喝牛奶嗎?

  • 3歲孩子吃全素,需要補充何種營養?

    3歲的孩子從小跟著家人吃素,請問孩子應該要多補充哪種食物,或是需要另外吃含有DHA或鋅的維他命或營養品嗎?

  • 媽媽怎麼吃,母乳才會更營養

    寶寶目前11個月,哺餵母乳,也有添加副食品,但還是會擔心母奶不夠營養,請問需要多吃什麼讓母奶更營養嗎?

  • 孩子的體重從一歲到兩歲都沒什麼變,正常嗎?

    孩子從一歲到快兩歲,體重都維持在10公斤左右,他吃副食品都比較偏少,但奶量至少一天三次都維持在180C.C.,這樣體重一直在10公斤左右,這樣對小孩是正常的嗎?需要特別補充什麼營養呢?

  • 孩子不愛喝奶粉,營養夠嗎?

    孩子二歲半,前陣子突然不愛喝奶,後來給他鮮奶喝,發現喝得更多,請問,如果都讓他喝鮮奶,營養夠嗎?

  • 孩子有過敏性鼻炎,會根治嗎?

    孩子四個月,常常喉嚨有痰,又鼻塞,因為這樣喝奶就會發脾氣,一天喝不到300cc,不知如何是好,長期下來會營養不夠嗎?今天有去看醫生,但吃藥會根治嗎?

  • 4個多月寶寶不喝奶?是厭奶期嗎?

    我女兒現在4個月又3週,最近發現她不太愛喝奶,她是喝全母奶,很怕她每天喝的不足身體所需,有什麼方法可以讓她多吃一些,攝取營養才會足夠?

  • 懷孕後期,胎兒體重落後,該怎麼吃才能補到胎兒?

    懷孕27周,每次產檢都超重0.5_1公斤,寶寶健康,羊水量都在13~15之間。媽媽易脹氣,食慾一般,吃得清淡,青菜、魚類攝取多,肉類比較少,澱粉跟水果類也都特別注意不過量,優酪乳喝無糖,也不太吃甜點。該怎樣均衡營養,又控制體重呢? "

  • 孕期及嬰幼兒是否可食用甲魚精?

    懷孕後便開始注意飲食,並閱讀許多相關資料,認為只要日常飲食均衡,從自然食物攝取營養素即可,不用特別補充市售營養品。但近日公公家建議我吃甲魚精,他們全家都有服用,連小孩子也吃。記得曾在報紙專欄讀過,甲魚精是可以補充ㄉ的營養品,但珍珠粉可能會有海洋汙染等疑慮,因此,目前仍以此理由拒絕先生的建議,想請問醫生專業的建議,到底孕期及嬰幼兒是否適合食用甲魚精?

  • 胎兒體重過輕,該如何補充營養?

  • 體重過輕,怎麼辦?

    孩子身高118㎝,體重21㎏,日前被學校記錄「體重過輕」。孩子白天吃學校營養午餐,晚上則吃麵或稀飯有時會外食,請問是否需要帶去看醫生?要看什麼科?

  • 指甲易脆裂斷掉,怎麼辦?

    請問1歲半的孩子,平日母乳和配方奶,飲食正常,但腳指甲從出生至今呈現龜裂狀,也容易脆裂斷掉,請問原因為何?可以補充什麼營養劑或是維他命嗎?

  • 晚長牙,需延後咀嚼訓練嗎?

    孩子1歲,才開始露出第一顆牙。想請問乳牙晚出的孩子,也需要訓練小塊狀質地的食物嗎?還是要依據牙齒生長的速度,延後咀嚼訓練的時程?要多補充那方面的食物及營養呢?

  • 不喝配方奶,營養夠嗎?

    孩子4個月開始吃副食品,10個月斷母奶,副食品每餐都吃新鮮食物250-300㏄,沒喝配方奶,有人說這樣會營養不夠常生病,是真的嗎?

  • 如何補充懷孕後期的營養成分?

    懷孕31週,我平常都吃外食,也有補充綜合維他命、魚油、牛奶等,請問後期吃這些營養品就夠了嗎?還需要額外補充什麼嗎?

  • 害喜吃不下會不會影響胎兒健康?

    很多準媽媽碰到害喜時都會很擔心--自己吃得不夠,寶寶會不會營養不夠、發育不好?尤其是一些害喜很嚴重,體重不增反減的孕婦更是擔心。

  • 食物纖維,最健康的減肥食品!

    有一種營養,被忽視了很久,甚至於不被若干學者稱為營養。然而少了它,人類可能會短命好幾年;它很容易攝取,也廣泛存在於便宜味美的食物,卻有許多人吃得不夠。它是什麼?...

  • 怎樣吃素才健康?

    吃素會不會造成營養不均呢?可能會,也可能不會。只要用心搭配,吃素也可以很健康,因為素食當中有豐富的纖維質,可以促進腸胃蠕動、維持消化道健康,理論上素食的致癌物質也會比較少一點;但是如果只為了吃素而吃素,很可能會忽略營養素的均衡攝取!

  • 孩子的午餐安全嗎?

    隨著天氣轉熱,蚊蟲病媒活動力開始增強,傳染病容易流行,食物中毒的狀況也更加容易發生,身為爸媽的您,是否已經準備好,為了全家人的健康與環境大作戰?無論孩子在外面吃著學校準備的營養午餐,或是您的愛心便當,食品衛生的觀念您不可不知。

  • 兒童每日飲食指南

    營養均衡是孩子成長發育的重要因素,也是保持身體健康的不二法門。本文提供您行政院衛生署所建議的各年齡兒童每日營養攝取指南,給家長作參考。

  • 亞洲人的飲食金字塔

    「飲食金字塔」是美國營養學家及官方提出的飲食指南,而且近年來,也根據不同地區、種族文化的習慣,建立了不同地區的飲食金字塔,提供大家作為均衡飲食的準則之一。猜猜看根據研究針對亞洲人的飲食金字塔,有什麼不同呢?

  • 我為什麼長不高?

    雖然現代的小孩營養都很好,大部分都長得高高壯壯,甚至需要減肥的大有人在;但還是有些爸媽擔心孩子怎麼都長不高?事實上,身高與生長的速度,是一定的,很多爸媽不了解孩子的生長曲線,因此太過擔心,造成孩子不必要的心理壓力。

  • 坐月子的喜忌與民俗

    婦女生產後,自然應有足夠的休息與營養,然而現代婦女的體質一般而言較古人為強健,平日飲食又多膏梁厚味,營養較不虞匱乏,坐月子的時代背景已逐漸轉變;偶一不慎,休息與營養都夠了,卻換來一堆肥肉,後患無窮。

  • 均衡營養,維持免疫能力

    孩子常感冒?這或許和營養攝取有關唷!爸媽除應注意孩子衣著是否保暖、衛生習慣是否良好外,更應注意孩子是否蔬菜水果吃得太少,零食、炸雞、可樂等西式速食吃得太多...

  • 坐月子中醫藥膳,讓妳吃得安心又健康!

    月子裡如何吃得健康、營養又美味?在此我們提供您幾道中醫師設計的藥膳,讓您吃得安心又健康喔!

  • 吸收維他命B12!準媽媽不貧血

    常聽人說,貧血症、惡性貧血是因為缺乏維他命B12的關係。其實,人類的飲食中如果單單缺乏維他命B12時並不會造成貧血症或惡性貧血,唯有同時缺乏葉酸等營養素時才有可能發生。那麼如何在飲食中補充這些營養素呢?

  • 面對「狂牛症」危機,全家人該怎麼吃?

    每週固定上超級市場買菜的品均媽媽,最近只要走到牛肉選購區,便不禁充滿各種疑問:「狂牛症」真的這麼可怕嗎?是不是不吃牛肉就沒有危險了?孩子可以食用來自疫區的乳製品或牛奶嗎?如果不吃牛肉製品,從營養需求上來看,可改吃何種食物呢?面對眾說紛紜的狂牛症報導,負責全家飲食營養與安全的媽媽們,究竟該如何因應呢?

  • 對應偏食有妙招~幼兒從小營養均衡,奠定生長發育基礎

  • 幼童營養好,健康開學好放心

  • 準媽媽葉酸過量女嬰易有糖尿病、肥胖風險

    葉酸雖然是懷孕婦女需要特別增加攝取的營養素,但是因為市面上高劑量的葉酸補充劑太方便購得,造成準媽媽以為吃多總比吃少好,往往容易攝取過量。

  • 孕期營養需求

    在「孕期營養需求」工具中,提供了準媽媽五大營養素的主要食物來源,以及各種營養素對準媽媽與胎兒的好處,此外還有孕期飲食的注意事項,希望每位準媽媽看過之後,都能孕育出頭好壯壯的健康寶寶!

  • 周怡宏醫師QA時間-寶寶營養問題

  • 滴滴母奶都是愛~台灣首座母乳庫介紹

    俗話說:『天然的尚好!』這句話用在母乳哺餵上更是貼切。母乳中含有最完整且豐富的營養素,母親分泌的乳汁可以針對每個寶寶的需求做調整,不但可以完全提供出生頭六個月寶寶所需的營養,之後搭配均衡的副食品,更可以持續提供相當的營養成份到至少兩歲以上,是人類寶寶出生後最好的食物來源,也是造物者對寶寶設計的最佳食品。

  • 早產兒餵食訣竅

    早產兒因其消化器官包括肝臟、胃腸道、及消化酵素的發育並未成熟,又需要有較多額外的營養來對抗外界諸多不良的環境及維持生長需求。<br><br><br>

  • 孩子需要營養補充品嗎?

    市面上的營養補充品琳瑯滿目,爸媽愛子心切,把補充品當必需品,反而可能加重孩子身體器官的負荷。營養師帶您正確地認識營養補充品,瞭解該補充的時機,讓病弱或飲食嚴重偏差的孩子也能健康成長。

  • 小小腦袋、聰明百分百~胎兒的腦與神經發展

     在懷胎十月的過程中,胎兒大腦發育的敏感期是在懷孕第二個月,但由於此時大部分的準媽媽還不知道自己已經懷孕,若是不小心讓胎兒受到傷害,將使得神經管缺損,造成先天性的畸形。因此,準媽媽最好從準備懷孕開始,避免抽菸、喝酒與隨意服用成藥,並且還要多多攝取葉酸。<br> 到了懷孕中後期,準媽媽有足夠的營養、充份的休息,胎兒腦部就能循序漸進地發展。不過更重要的是,準媽媽還要保持愉快的心情,並且可以藉由說話、音樂、遊戲、觸摸等方式與胎兒互動,如此一來,不但能藉由多元刺激促進胎兒腦部的發展,還能增進親子間的感情,真是好處多多呢!

  • 擁有理想的體重

    孕婦體重增加有個標準,但比標準多一些或少一些,未必就有問題,毋須過度操心。懷孕時體重會逐漸增加。胎兒增大、羊水增多、胎盤長大及母體脂肪的增多是孕婦體重增加的原因。<br><br>剛懷孕時,由於害喜及腸胃不適,有些人體重反而下降,但大多數人在最初三個月大約可增加一至二公斤的體重。此後大約每週增加半公斤。飲食不當或營養不良,可能導致體重增加不多甚至下降,而影響胎兒的發育成長。體重增加太快(每週增加一公斤以上)時,要考慮是否有妊娠毒血症或腎臟出了問題。

  • 吃飯時間,頭痛時間?  ~孩子偏食怎麼辦?

      根據統計,學前階段孩子的爸媽大約有50%都曾為孩子的飲食問題頭疼,這其中,以孩子出現偏食問題最為普遍。由於一天必須面臨三次進食時間,親子的對立也就無法避免,而飲食的攝取量、內容都與孩子的成長有著密切的關連,所以,當孩子長期偏食,也不得不令爸媽開始擔憂孩子的發育與健康。<br>  偏食是許多孩子的通病,但是,針對不同類型的偏食,爸媽處理的方式也應該不一樣。除了一般常見的不吃蔬菜外,有的孩子專挑喜歡吃的吃,有的孩子不愛吃肉,有的孩子不愛喝牛奶... 對於這些孩子的不良習慣,爸媽應該如何因應?又要如何補充孩子的營養呢?

  • 中秋賞月餐.健康五守則

      近幾年來,中秋節選擇到郊外、公園或是頂樓陽台BBQ已形成一股風潮,甚至還發展出「國民烤肉節」的說法。在風清月朗的秋夜,闔家團聚賞月,大人與小孩們邊吃邊玩,一口煙燻烤肉、串燒海鮮,一口月餅、冷飲、鮮柚子,全家玩得不亦樂乎!但是親愛的爸媽,您是否曾注意到,在不經意間,全家大小已經吃進了相當多的危險因子!月餅、柚子、BBQ雖是中秋團圓的必備主角,但對於有小朋友和老人的家庭而言,月餅甜膩、高熱量;烤肉含有致癌物質又缺乏纖維質;一口接一口灌下的清涼碳酸飲料,除了熱量還是熱量,並無其他好處……那究竟要怎麼吃才能應景又不失營養均衡呢?中秋賞月餐又該如何準備呢? <br>  為了迎接中秋佳節,編輯部特別製作<中秋賞月餐&#8226;健康五守則>,希望所有的奇蜜家庭都能與我們過個健康清爽的中秋節!<br>

  • 羊水量多少與胎兒健康有關嗎?

    羊水是指在懷孕過程中,環繞在胎兒四周之液體。羊水除了早期妊娠提供胎兒適度營養,於懷孕中期還提供胎兒運動、生長、呼吸道、消化道循環以及胎兒尿液排泄的場所,可說是胎兒生長過程中必備之生存條件之一。然而羊水過多或過少會嚴重影響胎兒的健康,不可不慎!<br>

  • 多吃米食有益健康

    稻米的營養成分主要是醣類,也就是澱粉質,約佔 75%,而蛋白質約佔 7%,油脂約佔 2%,所以吃飯主要是提供熱量。從營養的觀點來看,我們希望一天所需要的熱量是從澱粉,尤其是由稻米來獲得,約佔 60-70%,其餘的熱量則由蛋白質及油脂中獲取,這樣的比例足可確保健康。

  • 吃素身體好?

    面對越來越嚴重的環境污染,口蹄疫、狂牛症等家畜的病變,越來越多人不是因為信佛吃齋,而是認為吃素比較健康。但是吃素真的對身體好嗎?為健康著想,您需對食品的營養多一些認識..

  • 吃出明亮好眼睛!

    提到保護眼睛,大家都會想到維生素A,其實,還有很多的營養素也和眼睛發展、視力保健有密切關係,例如,維持神經系統健康的維生素B群,以及抗氧化的維生素C,都和視力息息相關呢!

  • 孕媽咪!體重增加≠營養補充

    孕婦是「一人吃,兩人補」,大家都十分重視如何補充孕婦的營養,對胎兒才有利。可是究竟怎樣的體重增加,才真正能使孕婦和胎兒都獲得足夠,但又不會過量營養呢?

  • 孕婦飲食營養重質不重量

    人一生成長最快的階段,是在母體內的胎兒時期,而胎兒所需的營養又全賴母體所供給,所以孕婦基於本身及胎兒的雙重需要,必須重視孕期營養,才能生出聰明健康的寶寶。

  • 只要健康不要胖12妙招

    現代人飲食充足、營養足夠,以致成人肥胖,甚至孕婦過重、孩童肥胖的問題越來越多,健康問題也隨之增加。因此,我們列出12妙招,讓您只要健康不要胖!

  • 天然食品,保健有一套!

    家人生病了,是買成藥來吃一吃,還是帶去看醫生?你知道研究發現60%的疾病沒有「治療用藥」,只有「控制藥」嗎?其實人體免疫系統的功能,可以靠天然食物中的營養素來維持及調整。

  • 不張嘴也吃飽飽—胎兒的營養來源

    胎兒能夠透過胎盤,吸收來自母體的營養,所以不進食也能成長。因此,準媽媽一定要飲食均衡,胎兒才能吸收到充足的營養,快快地長大喔!

  • DHA,有多神奇?

    從近年來的廣告中,消費者大概都已經知道 DHA 這種來自魚油的營養成分。DHA 是什麼?它有多神奇?怎樣才能攝取到 DHA?又要吃多少才夠呢?...

  • 孕期出血的營養補充建議

    懷孕三個月,初期出血不太穩定,除了每天吃孕補錠外,還可以吃什麼營養品或食物,讓自己的身體更加穩定,寶寶也能吸收營養呢?

  • 孕期營養補充建議

    目前懷孕27週左右,寶寶約1000g,似乎吸收不太好,請問該如何調理?

  • 外食媽咪的困擾

    自從懷孕後就沒有在家開伙,所以平時上班也都是吃外食,但是外食要怎麼吃才健康呢?很擔心寶寶吸收不到營養呢!

  • 孕婦怎麼吃營養又健康?

    請問營養師,懷孕中期的媽媽,要體重控制也要寶寶健康,外食族媽媽的早餐、午餐及晚餐,怎麼吃最好呢?每天一顆蛋,會太過量嗎?

  • 指甲甲面坑坑疤疤,該補充營養品嗎?

    懷孕26週,最近發現指甲甲面坑坑疤疤,而且很容易斷裂,是缺鈣的症兆嗎?該補充何種營養品呢?

  • 易吐體質該如何調整飲食?

    我是易吐體質,第一胎時吐到生的前一天,現在懷第二胎,才四個月不到就瘦了十公斤,幾乎沒辦法吃飯,吃完就吐,對味道變得超敏感,想試過少量多餐,但成效不大,請問寶寶愈來愈大,營養會不會不夠?有什麼可以吃,又比較不會吐的建議?

  • 降低媽咪發胖的飲品建議

    請問,媽咪多喝開水雖然會有乳汁,但寶寶會不會營養不足呢?如果喝雞湯或是豬腳,媽咪又怕胖,應該怎麼吃,才能讓寶寶攝取到營養又能增強抵抗力呢?&nbsp;

  • 孕期貧血需補充營養劑嗎?

    懷孕初期有暈眩感,經血液檢測為貧血,補充一個禮拜鐵劑,一個月後測量貧血更加嚴重,目前進入17週,每天一顆孕婦維他命(新寶麗能),孕吐感雖減輕,仍偶有孕吐,每天一顆B6(50mg),目前已經沒有暈眩情況,請問這樣的補充足夠嗎?15週時夜間抽筋過一次,現在早晚各一杯鮮奶加芝麻,也多吃小魚乾,已經沒有抽筋現象再發生,需再補充鈣片嗎?

  • 只靠月子餐營養夠嗎?

    懷孕7個多月了,計畫生產完要訂月子餐(一餐份量約一飯+二菜+一燉品+一甜點),父母可能會覺得我們吃不夠,想要再煮雞湯給我補身體,請問這樣會不會營養過剩?

  • 孕期如何改善過敏狀況?

    懷孕16週,過敏的狀況一直無法改善,又不太敢吃藥控制,請問藥物和營養品該怎樣配合服用,才能真正的改善過敏呢?

  • 如何在孕期吃不胖又有營養?

    請問孕期要如何吃,才能吃不胖又有營養,並能照顧到寶寶?我已經是高齡產婦,很擔心產後身材無法恢復,也想儘量給寶寶充足的營養,除了蔬菜水果,是否可以搭配營養食品、滴雞精等?另外,高蛋白奶粉的營養,是否比吃食物來得好呢?&nbsp;

  • 寶寶喝母奶有什麼好處呢?

      寶寶喝母奶可以得到完整的營養素,你知道母乳的營養素和作用嗎?寶寶喝母乳的好處有哪些呢?需要注意的事項是什麼呢?

  • 談幼兒飲食喜好的變化

      一歲幼兒已能夠和大人吃一樣的食物了嗎?有時候看寶寶似乎吃得愈來愈少,而且體重也幾乎沒有增加,會營養不良嗎?不知寶寶到底喜歡吃什麼?何時才能養成和大人一樣的飲食習慣呢?

  • 幼兒要吃什麼,就讓他吃什麼嗎?

    有些人認為,一個人的「胃口」可以反映出他身體欠缺的營養,所以,孩子要吃什麼。就讓他吃什麼。便可達到營養的要求。這樣的想法對嗎?<br> 讓我們來看一看,食量是怎麼控制的。人體的腦下視丘有調節食物攝取量的機能,腦下視丘有「飽感」時,我們就不想再吃,反之,就繼續想吃。<br> 餓的時候,只要能填飽肚子就行了.並不很在意是不是合「胃口」。但人們又常因為環境和情緒的影響,愛吃的東西對了胃口,就會不停地吃,超出食量之外:而在生病、緊張、疲倦或興奮的時候,卻沒有胃口。<br> <br>

  • 如何對待斷奶期間的嬰兒?

    母奶原是嬰兒最好的營養品,但是,隨著嬰兒的成長,母奶會逐漸無法滿足嬰兒身體發育的需要;同時,五、六個月大的嬰兒,也會漸漸地顯出他對固體食物的興趣。因此,我們必須補充以高營養的半固體或固體食物來代替奶汁,這<br>就是"斷奶,"<br>

  • 維他命與嬰幼兒生長的關係

    根據新聞報導,我國維他命丸年消耗量相當地驚人,因而不免讓人擔心,是下是部分國人以為維他命的攝食是多多益善,而忽略了營養的均衡?因此,我們特以「維他命與嬰幼兒生長關係」為題,與您談一談各種維他命攝食不足或過量所引起的種種症狀,作為您提供寶寶均衡飲食的參考。<br>

  • 肚臍肺氣及肚臍肉芽腫

    什麼是臍帶呢?臍帶在胎兒時期是非常重要的,它會有一條大的臍靜脈及兩條較小的臍動脈,胎兒在母親子宮內所需的一切養分。氧氣均由胎盤經由臍靜脈供給,而胎兒新陳代謝後所排出的廢物再經由臍動脈運送至胎盤:也就是說所有來自母親的營養均靠臍帶來供應給胎兒。而胎兒所有新陳代謝後的廢物亦靠臍帶來排至母體。當嬰兒出生後。婦產科醫師會將嬰兒及胎盤間的臍帶剪斷消毒。嬰兒從此就靠自己的循環及呼吸系統來獨立生活。

  • 寶寶為何不吃飯?

     孩子進入學步期之後,每到吃飯時間,家中總得重複上演「親子大戰」的劇碼!孩子不是「挑食」就是「拒吃」,爸爸媽媽只好追著孩子吃飯,或是威脅利誘要孩子張口。常常這樣一餐飯吃下來,弄得全家人精疲力竭不說,孩子有沒有吸收到足夠的營養,更是個大問題!<br> 其實,孩子此時的各種飲食問題,是必須根據不同狀況分開處理的。本週特別企畫就針對三種孩子不吃飯的常見狀況,分析原因並提供簡單的解決方法,希望可以減少爸爸媽媽的困擾,更希望每位小朋友都能吃得更健康快樂囉!

  • 寶寶生病怎麼辦?

      新生兒或是喝母奶的寶寶,由於體內尚有得自母體的營養與抗體,一般而言,只要照顧得宜,通常都不太容易感染疾病;但是到了五、六個月大時,免疫抗體逐漸消失之後,大大小小的各種疾病就很容易接踵而來。<br>  對新手父母而言,除了要忙於照顧孩子的日常生活以外,一旦孩子有生病的徵兆時,心焦之餘,還要忙於處理孩子生病的問題,對父母真是一項重大考驗。其實,當孩子生病時,父母最重要的就是沈著應付,依據孩子實際的狀況作初步的判斷,再決定最適當的處置策略。<br>  本文針對0-3歲幼兒較常出現的生病症狀,如:發燒、鼻塞、咳嗽、嘔吐、便秘、痙攣、長痱子、砂眼等,提出重要的判斷依據與處理原則,幫助您成為孩子最佳的家庭醫師喔...

  • 均衡營養,讓寶寶遠離病毒的威脅!

      「現在SARS好可怕,腸病毒又開始流行,已經有小朋友得病了,生活環境那麼差,好像到那裡都會被傳染,好怕我的寶寶也生病了…」這陣子,已有好幾個家長憂心忡忡地對我這麼說,說得我也沈重起來。SARS肆虐,人心惶惶,每年入夏又是腸病毒的流行高峰期,其他傳染病毒、病菌、病媒也蠢蠢欲動,一不小心,家裡活潑可愛的小寶貝就成了病菌的俘虜。身為家長,到底該怎麼做,才能讓小寶貝健康成長、遠離病毒的威脅呢?<br>  對抗SARS與腸病毒這類病毒型傳染病,最重要的是提升自身免疫能力。因此,除了保持良好的衛生習慣、勤洗手、避免出入公共場所之外,建議家長可由營養方面著手,為小寶貝加強抵抗力...

  • 如何讓母奶寶寶適應奶瓶?

      餵寶寶喝母奶,除了營養及健康上的好處以外,在餵母奶的同時,媽媽跟寶寶間親暱的互動,也是相當重要的過程。可是,當寶寶4-5個月左右,可能是小牙齒漸漸露出來,會弄得媽媽的乳頭不舒服,或因為媽媽要回到工作崗位了,也或許是要開始加入其他的副食品了… 種種原因,使得媽媽必須讓寶寶學會用奶瓶或其他方式進食。不過,習慣媽媽乳房的寶寶,如果不願意接受奶瓶,該怎麼辦呢?

  • 中秋賞月餐.健康五守則

      近幾年來,中秋節選擇到郊外、公園或是頂樓陽台BBQ已形成一股風潮,甚至還發展出「國民烤肉節」的說法。在風清月朗的秋夜,闔家團聚賞月,大人與小孩們邊吃邊玩,一口煙燻烤肉、串燒海鮮,一口月餅、冷飲、鮮柚子,全家玩得不亦樂乎!但是親愛的爸媽,您是否曾注意到,在不經意間,全家大小已經吃進了相當多的危險因子!月餅、柚子、BBQ雖是中秋團圓的必備主角,但對於有小朋友和老人的家庭而言,月餅甜膩、高熱量;烤肉含有致癌物質又缺乏纖維質;一口接一口灌下的清涼碳酸飲料,除了熱量還是熱量,並無其他好處……那究竟要怎麼吃才能應景又不失營養均衡呢?中秋賞月餐又該如何準備呢? <br>  為了迎接中秋佳節,編輯部特別製作<中秋賞月餐&#8226;健康五守則>,希望所有的奇蜜家庭都能與我們過個健康清爽的中秋節!<br>

  • 「果」真奇妙~   吃水果,也有大學問!

      台灣四季盛產水果,尤其在夏季,當令水果種類多得不勝枚舉,再加上進口水果大舉叩關,可以選擇的種類,真是形形色色、五花八門。<br>  水果一向予人健康食品的印象,家長也很放心地讓孩子大快朵頤。其實,對於這個現象,醫生卻有不一樣的看法。水果雖然含有豐富的營養素,但食用時也要適量,否則可能反而有不良的影響,尤其年紀愈小的幼兒愈須注意。<br>  吃水果,學問也不小呢!例如:什麼樣的孩子不適合吃哪類水果?寒性水果與熱性水果要如何分辨?如何知道自己屬於何種體質?這裡還提供了常見水果的功用與禁忌表,可以幫您與孩子吃得開心,也吃得健康唷!

  • 寶寶需要喝葡萄糖水嗎?

    「嬰幼兒是否需要補充喝葡萄糖水」是許多父母心中的疑惑,有人為了增加寶寶的營養起見,也就寧可信其有需要了,所以就在兩餐奶食中間以葡萄糖水來填補寶寶的營養及食慾了。但真的需要嗎?<br>

  • 寶寶該餵母奶還是奶粉?

    嬰兒期的營養是一生健康的基礎,良好的營養,使生長發育正常,尤其重要的是腦部組織的發展,使能發揮最好的體力及智能。<br>

  • 餵母乳,好處一籮筐!

    哺餵母乳,對寶寶有哪些好處?對媽媽有那些好處?哺餵母奶的媽媽,在營養上需注意什麼?在這裡,全都告訴你?

  • 聰明菜籃族-為飲食健康把關

    或許您已經很努力給孩子設計最營養均衡的菜單了,然而,您能確定給孩子吃的東西絕對健康嗎?除了食物類型的挑選以外,是否還有其他的因素,也會影響「吃」的品質?

  • 準媽媽體重攸關寶寶健康

    有些準媽媽們為了想在產後迅速恢復身材,希望吃進去的營養盡量給寶寶吸收,而不是胖了自己,於是用懷孕前期多吃,後期少吃的方法來控制體重,事實上,這種觀念是錯誤的…

  • 準媽媽要怎麼吃才夠營養?

    「一人吃,兩人補,媽媽健康胎兒壯!」這幾句話是不是說要孕婦一個人要吃兩個人的飯量才夠啊?當然不是囉!那麼孕婦到底該怎麼吃才能媽媽健康胎兒壯呢?

  • 準媽媽每日營養大事

    「一人吃兩人補,媽媽健康胎兒壯。」為了生一個「頭好壯壯」的寶寶,每位準媽媽都會擔心「我每天吃的東西夠營養嗎?」「我需不需要吃維他命來補充營養?」

  • 想要胎兒健康,準媽媽別吸菸!

    胎兒靠胎盤與臍帶由母親提供營養和氧氣。母親攝取的物質都有可能透過胎盤而傳入胎兒體內,無辜的胎兒自然毫無選擇權利,必須照單全收;哪天當胎兒實在忍無可忍的時候就可能會發生早產,以趕緊脫離不良的子宮環境。<br>

  • 媽媽窈窕、寶寶健康有秘訣

    完全哺餵母乳的媽媽每天可消耗掉500-1000卡路里的熱量耶!這比起做什麼運動、吃什麼減肥藥來得健康,且又能達到全身均衡美的功能,而且對初生嬰兒營養素維持及抵抗力增加有顯著的幫助哦!

  • 黃色書刊追緝令

    就像孩子吃飽了正餐,相信就不會再去吃沒營養的垃圾食物啦!所以,只要爸爸媽媽願意付出時間,幫助孩子建立健康、正確的性觀念,讓他清楚知道性是怎麼一回事,將來他在面對黃色書刊的誘惑時,就不會有多大的吸引力了!

  • 健康食品-米飯是也

    每天攝取 3~4 碗米飯,每碗 200 公克,300 公克蔬菜,2~3 個水果。米中的澱粉、蛋白質、纖維素、礦物質均是目前最佳營養攝取來源,為對抗西方文明病之最健康的健康食品...為什麼?

  • 健康、營養、過新年

    在新年這個一年中最重要的節慶裡,大家免不了會和家人一起吃年夜飯話家常,也會準備些糕點、糖果等食物來應景;不過,暴飲暴食是有害健康的喔!我們要如何才能吃得健康又營養呢?

  • 肌肉營養不良症孩子的動作問題有哪些?

    肌肉營養不良症孩子的動作問題有哪些?

  • 哺乳媽咪也能減肥嗎?

    寶寶11個多月了,我目前還在哺乳,請問要怎麼吃,才能兼顧媽咪瘦身和寶寶營養呢?

  • 標榜高鐵高鈣的奶粉可以被同時吸收嗎?

    市面上的媽媽奶粉很多,很多標榜有高鐵高鈣、DHA等營養,請問這些都會被吸收到身體裡嗎?鐵跟鈣不是無法同時吸收嗎?這樣喝媽媽奶粉有用嗎?

  • 要讓孩子吃保健食品嗎?

    在親子類的社群網站中,營養保健食品常是爸媽熱烈討論的話題:孩子過敏吃益生菌能改善過敏症狀、吃魚油會變聰明、補鈣牙齒就長得好、乳鐵蛋白有助預防腸病毒……,但這些真的有效嗎?

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