素食或蔬食已成為世界飲食潮流，不論是為了健康或是宗教信仰，越來越多家庭選擇吃素，但同時也會考慮，孩子從小吃素，營養足夠嗎？現在就由兒科醫師來談談吃素的最新研究與發現，讓想吃素的家庭也能安心選擇。

現代生活壓力大，跟大人一樣睡不好的孩子越來越多，睡覺時，孩子也是翻來覆去，甚至作夢磨牙不斷。坊間有許多偏方，喝熱牛奶、多吃香蕉等，這些方法能不能讓孩子更好睡？如何正確的透過飲食改善睡眠呢？

很多準媽媽碰到害喜時都會很擔心－－自己吃得不夠，寶寶會不會營養不夠、發育不好？尤其是一些害喜很嚴重，體重不增反減的孕婦更是擔心。

孩子現在2歲了，不管在保母家或在家，都不喜歡吃飯吃菜，餐餐都堅持要喝牛奶，很擔心他會營養不良，我之前試過很多方法，他都只吃一點點就吵著要喝牛奶，我該怎麼辦？

我的小孩只要用手指挖沙，就會有一層薄薄的指甲脫落，我們有點懷疑，他的指甲那麼脆弱，是不是因為缺乏營養，或者剪指甲的方式不正確？

我們提供給你一些小訣竅，只要下點小功夫、花點巧思，就能不著痕跡地完成美味餐點，不但營養更均衡，孩子也吃到了爸媽愛心的滋味。

我的baby滿1歲10個月，從4個月開始我就用米精調成糊狀餵他，7個月大訓諫他吃副食品，但一直到現在，他還是不肯吃。平常吃飯是算粒的，吃麵算條的，水果也吃得很少，一天喝3～4次奶，每次180～210㏄，但是他的活動量卻很驚人，我媽常說顧我妹妹3個小孩都沒我家1個來得累。也許是他的精神都很好，所以醫生覺得沒關係，他的身高85、体重11.5，我一直擔心他會營養不良，又怕會影響說話的能力， 實在不知道還能怎麼樣。

親子間的吃飯拉距戰，每天都在不同的家庭中上演，您是不是也是劇中的主角呢？建立幼兒良好的飲食習慣，是從0歲開始，以下是最常見的幼兒飲食問題，綜合學者、醫生、營養師的建議，希望能幫助您的寶寶乖乖地吃飯！

跟著睡美人一起來聽讀故事，讓孩子知道吃早餐有多重要？該吃哪些食物才營養？

圖片提供：陳柏方營養師文／陳柏方營養師幼兒園都會有上下午的點心時間，一到假日孩子就會想要吃點心，有媽媽曾經詢問我：「小孩有必要吃點心嗎？會不會吃了點心就不想吃正餐？」其實，飲食是充滿彈性的，只要遵循基本的飲食原則，沒有絕對的「對」或「不對」。對於孩子能不能吃點心這件事情，我會抱持比較開放及彈性的

秋天是南瓜豐收的季節！南瓜又被稱為金瓜，有著金色金黃色的外皮和果肉，不只好吃，營養價值也很豐富喔！

水分是人類的最重要營養素，醫學研究顯示，飲水對人體的重要性包羅萬象而無可替代，只要1-2%身體水分的減少就足以影響腦部功能和身體運作。如何從小培養孩子喝水好習慣呢？醫師用研究和臨床經驗提供你可行的策略。

營養對身體健康的重要性是毋庸置疑的，但是許多人卻忽略了不健康飲食對心理健康和情緒的安定，有著極大的危害，而且是從嬰幼兒期就開始影響。關心孩子的爸媽們，您注意到了嗎？

由於胎兒的養分都是透過媽媽取得，所以「孕媽咪吃什麼」是特別需要留意的事！想要養胎不養肉，除了要把握重質不重量的大原則，更要知道營養素藏在哪一些食物中，才能輕鬆吃對、吃好又不過量。

生產過後哺餵母乳的媽媽，想要供應給寶寶足夠的奶水，不僅要維持均衡的飲食、額外攝取熱量外，又該如何補充特定食物或營養素，才能在飲食不過量的前提下，讓寶寶吃得飽又吃得營養呢？

常碰到年輕的父母或阿公阿嬤帶著小朋友來求診「醫師，小朋友太瘦了，吃都吃不胖怎麼辦？」或「小朋友又瘦又小，又不愛吃東西怎麼辦？」小朋友太瘦小，在醫學上稱定義為生長遲緩（failure to thrive），大部分是營養不足或不均衡造成，只有少部份原因是生病了。

對初生嬰兒來說，母奶中的營養素都恰到好處，不但容易吸收，同時還有保護腸道的作用。除此之外，寶寶喝母奶可以獲得哪些營養素？這些母乳裡的營養素又會如何作用、幫助新生兒健康成長？還有哺餵母乳需要注意哪些事項？......這些都是需要了解的！

以往的觀念認為，影響嬰幼兒視覺發展的最重要因素，在於外在環境的視覺刺激，但近年來研究發現，營養對視覺發展也佔有舉足輕重的地位，均衡的營養將有助於視覺神經細胞正常發展。 提到保護眼睛的營養素，就不得不提近來非常熱門的「葉黃素」。葉黃素無法由人體自行合成，嬰兒可以從母乳中攝取，停止哺乳後，就必須從飲食中攝取。

COVID-19疫情對全世界孩童的健康與學習帶來許多負面影響，但是也有一些振奮人心的計畫在發展中。其中有一項烹飪線上課程，不但讓兒童獲得良好的飲食教育機會，提升自己操作的能力和營養知識，家長一起參與也獲益良多。

剛知道自己懷孕的孕媽咪，是否既期待又怕受傷害？一個新生命已經開始在妳的肚子裡慢慢長大，而這個新生命的營養又全靠妳來供應，所以妳開始有各種的擔心，深怕自己的一個不小心，影響到寶寶的健康發展，也常常因為別人的一句問候，讓妳內心有無限小劇場。

吸吮奶嘴是否對寶寶是OK的呢？對寶寶來說，最好的安撫是來自與媽媽的互動。但許多寶寶具有很強烈的吸吮反射，有些甚至在出生前的產前超音波就看到吸吮拇指或手指的動作。這個舉動除了有助於學習吸奶以獲取營養之外，確實也有安撫的作用。您想清楚了嗎？

來到第三孕期，想必孕媽咪的心情既緊張又期待，即將要與肚裡的寶寶相見歡，但面對即將到來的產程以及寶寶的出生哺育，又有很多擔憂。看完以下內容，希望能給孕媽咪們定心丸，勇氣百倍迎接寶寶的到來！

終於來到最舒服的第二孕期，這階段通常孕媽咪已能掌握身體的狀況，而寶寶也相對穩定在體內成長發育，就不會像在第一孕期的小心翼翼、緊張擔心。這階段建議孕媽咪好好享受孕期帶給妳的種種，不論是身、心、靈的各種美好感受，都跟寶寶一起去探索經歷吧！

你聽過「植化素」三個字嗎？它是近年非常夯的超級營養素，沒有聽過沒關係，因為它可能就在你眼前，而且早已默默在你和孩子身上發揮許多健康功效。但如果你能夠對它多一點認識，相信會讓全家人的健康大大加分。好好育兒網特別邀請陳柏方營養師來跟大家好好介紹存在於植物界的超級營養素：植化素」！

隨著對健康的認同，保健食品攝取的需求逐漸提高。近年來小朋友的保健食品也不少，每位家長對於孩子的健康比自己的更重視，常有許多家長會問：小朋友到底要不要吃保健食品？陳柏方營養師以自己身為雙寶媽媽跟營養師的角色，跟大家分享兒童營養保健品的要與不要。

奶類營養成分充足飲食是孩子攝取營養最直接的來源，從寶寶出生到1歲，奶是最重要的食物，這時寶寶以母奶為主，4～6個月大以後添加副食品，練習咀嚼與飲食技巧，並試著攝取奶之外的營養，但是奶還是重要的主食；1歲以後的孩子可以進食大人的食物，奶則退居為輔助的食品，這時，還需要飲用奶嗎？研究顯示，1歲前以母

　人一生當中成長最快速的階段就是胎兒時期，但此時成長所需的營養來源，卻只能依賴母體供應，因此從懷孕開始，準媽媽的營養攝取便成為相當重要的課題。　懷孕期間，準媽媽若有均衡且多樣化的飲食，其實就不需要再額外補充其他營養素，但就台灣婦女的體質和飲食習慣而言，除了維生素B群與葉酸之外，「鐵」、「鈣」與「鋅」這三種礦物質，也需要特別注意是否有補充的必要。而本週懷孕期特別企畫就分別為準媽媽介紹這三種重要的礦物質…

可不可以為寶寶吃稀飯？寶寶怎麼吃才夠營養？如果寶寶不吃副食品會不會影響健康？你是否也有關於寶寶副食品的問題？想知道醫生們怎麼說嗎？

針對提供蛋白質營養的魚肉豆蛋類食物，這裡提供簡單的副食品烹調，可以讓寶寶在斷奶後的日子，仍有足夠的蛋白質攝取機會。

您還以為稀飯只是用白開水加白米熬煮出來的嗎？其實稀飯也可以煮成清淡又可口的營養食品哦！更重要的是烹煮的過程，不會產生油煙，讓您煮得健康，寶寶吃的開心。

6-12 月大的寶寶是發展咀嚼和吞嚥的關鍵期，媽媽要把握這個訓練吃東西的關鍵期好好讓他學會吃東西，6 個月後寶寶只喝牛奶營養和熱量不足，一定要增加副食品補充身體成長發育的需要。

面對新病毒，人們都會想可以怎麼吃來增強抵抗力，但一樣面對傳染病，為什麼有人容易感染，有人不會？陳柏方營養師指出，「均衡飲食」是重要關鍵！

麵包是孩子最愛的早餐或點心類型之一，自己用有機麵粉和出來的麵糰，不需添加人工合成的益麵劑或乳瑪琳，就能做出好吃又營養的麵包。自己在家親手做，還可以讓孩子一起參與，讓麵包吃起來更有滋味！

充分的休養、適當的營養是產婦恢復體力的要素，然而傳統老阿媽式的坐月子食補卻令現代的年輕媽媽不敢恭維，究竟坐月子該怎麼吃呢？

在孩子的世界裡，進食、玩耍和睡覺就是他們生活的一切，其中花掉孩子最多時間的便是睡眠了。光是在生命中的前3年，孩子的睡眠時間就長達一年半！然而，孩子在這1年半的時間裡不僅是在休息而已。事實上，已有許多研究證實，世界上並沒有其他活動能媲美睡眠所帶來的好處，只有睡眠可以讓孩子達到既能休息，又能學習的效果。

為什麼寶寶大便次數很多，甚至上吃下解？其實，只要寶寶的體重有適度增加，就表示其營養的吸收是正常的，即使大便次數稍多也沒有關係。

　　餵寶寶吃副食品，不僅為了增加營養，讓營養均衡，也關係著口齒功能的發展。

添加副食品的目的，是提供寶寶成長所需的營養素，並適應離乳後的飲食。但什麼時候該幫小寶寶添加副食品呢？其實，為寶寶添加副食品，不只是要滿足寶寶的食慾，還要針對寶寶生理的發展，逐步調整。

隨著寶寶的成長發育，只靠母奶或嬰兒配方奶已無法滿足他營養需要，4～6個月以上的寶寶，應添加其他的食物，稱為副食品。

據統計，台灣過敏兒童逐年增多，尤其都會地區的過敏兒比例高達六成以上。看著逐年升高的數據，讓我想要提醒現在和未來的爸媽們：懷孕期間的飲食調理和生活作息，對孩子出生後的體質影響深遠，絕不容小覷！

亞亞是個3歲的小男孩，由於爸媽經常工作到很晚，所以通常都準備一些外食當作孩子的午晚餐，像是亞亞最愛吃的滷味、鹽酥雞、焗烤食物等，再配上一杯含糖飲料就是一餐。長期攝取高熱量外食的結果，讓亞亞的體重飆升到18公斤，血脂肪也呈現過高的異常現象。

諮詢/RD.BITEFUN陳柏方營養師採訪整理/秦嘉彌面對宅在家的時光，大家開始尋求可保存的食物，營養師陳柏方建議其實不論是防疫期或平日，「多元」會是飲食很重要的關鍵。就算在物資缺乏的時期，如果能在有限的食材中彼此搭配，就能創造多元料理。多元飲食的概念首先是盡量避免單一的菜或單一的營養素，讓料理

小黃瓜營養價值高，是含水分最多的蔬菜，不僅在早餐三明治中都會加入，也是家庭常見的食材。但是小朋友知道，小黃瓜是怎麼生長的嗎？它也會開花結果唷！

《美國臨床營養學期刊》一項新的研究發現，到了1歲，孩子的飲食品質竟然開始往下降，到底影響飲食品質的因素是什麼呢？

台北醫學大學附設醫院營養師麥素英指出，營養攝取不足可能會造成幼兒神經發育上的缺損，並可能導致幼兒在學習上及表達上的障礙。另外，根據華盛頓特區「國立兒童醫學中心」與喬治華盛頓大學出版一份針對嬰兒飲食與智力發展關聯的研究報告指出，八十八名受測的十二到三十三個月大的嬰兒中，健康飲食組的智能發展指數(MDI)顯著地高於挑食組。MDI分數是國際醫學界用來評估嬰幼兒智能發展的標準，研究統計，挑食寶寶的MDI指數比沒有偏食問題的寶寶，低了足足十四分之多。以上皆顯示，偏食對於嬰幼兒學習能力、行為、智力發展有顯著影響。

我兒子不大喜歡喝牛奶，所以從5個月大時，就三餐吃排骨或小魚熬湯煮的稀飯，再配肉鬆及罐頭青菜，餐間吃些果泥，半夜吃兩次奶。兒子現在7個月大，這樣的餵食法是否適合？營養是否足夠？

寶寶三個月大，目前全親餵。因為不會煮飯，也不太方便出門，平日晚上我都是等先生帶外食回來，白天主食是麵包、便當、泡麵或麥當勞等，這樣母乳會不會不營養？寶寶需要補充配方奶嗎？另外，寶寶溢吐奶很嚴重，因為我本身有消化不良、胃痛及便秘的問題，是否因此導致寶寶脹氣而溢吐奶？如果我吃益生菌可以改善嗎？最後，想請問媽媽補充市售的乳鐵蛋白營養劑，對媽媽或寶寶的免疫系統有幫助嗎？可以減少寶寶感冒甚至得腸病毒的機會嗎？

哺乳期間應該要怎麼吃，才能補充孩子的營養？要補充補充綜合維他命或鈣片嗎？可以喝咖啡或茶嗎？如果孩子是過敏體質，媽媽可以吃蝦子或花生嗎？

哺乳期間應該要怎麼吃，才能補充孩子的營養？要補充補充綜合維他命或鈣片嗎？可以喝咖啡或茶嗎？如果孩子是過敏體質，媽媽可以吃蝦子或花生嗎？

孩子已經1歲6個月了，只長了6顆牙齒，是否鈣質攝取不足呢？要多補充什麼食物？

寶貝2歲1個月，體重10.5公斤，身高85公分，是早產兒，但身體一直很健康，出生到現在只得過一次玫瑰疹。可是他的生長曲線一直落後，大部分還是喝牛奶，不喜歡吃飯，如何挑選幼兒營養食品補充營養呢？

我家寶寶目前1歲半，體重8公斤，體重過輕，所以想補充一些可以增加體重的營養品，藥局店員推薦喝胺基酸可以長肌肉，還說運動員都是喝這個，請問1歲半的小朋友真的適合嗎？

該如何為小孩準備早餐呢？因為小孩子剛起床可能胃口還未開，又要趕著上學，常常簡單喝杯果汁就出門，真怕小孩子不夠營養……

我的寶寶現在1歲2個月大，吃的問題很大，每天早晚沖泡150c.c.牛奶，可是每次都還剩70c.c.，很想把早餐改吃其他東西，但是他白天吃飯的量也不多，大概只會吃1/3碗，一天吃兩次，偶爾吃餅乾，很擔心他會營養不夠！

我的孩子快兩歲，吃飯時總是漫不經心，老把飯含在嘴裡。我想盡辦法哄他吃，用打的、罵的還是沒有用，給他看喜歡的卡通，他卻含的更久，我每天為了吃飯的事都非常生氣，又怕他沒吃會營養不夠。有什麼辦法可以讓他不要含著飯不動？

食物煮熟後若放到隔天加熱再食用，是否就失去營養也較不衛生？幼兒食用後易產生拉肚子的狀況嗎？

孩子9個月，吃三餐副食品，一天解便次數很多，常常一吃完就解大便，幾乎是一進食完就解，但量都不多，看他大便都用力很多次，有時偏乾一點，有時又還好，形狀顏色都很漂亮，這樣是便秘嗎？一吃完就解，會是沒有吸收到營養嗎？

我的寶寶現在1歲9個月，偏挑食厲害，希望能藉由奶粉補充不足的營養，但她都是下午及晚上想睡覺時才會願意喝奶睡著。看牙醫塗氟時，醫生表示，寶寶牙齒有些脫鈣、即將蛀牙了，應該要戒除奶睡的習慣，否則3歲前牙齒就會蛀得很厲害了。有幫她早晚清潔牙齒，但是她的配合度不佳，所以清潔得不徹底，該如何顧及她的牙齒及營養呢？

懷孕期如何補充營養才足夠寶寶吸收？補鈣、補鋅、補鐵、補蛋白夠嗎？

懷孕幾週可以開始補充DHA、魚油、卵磷脂等補充品？在挑選的時候是否有注意事項？魚油聽說有EPA的不能在足月後吃，所以要挑無EPA的嗎？

兒子喜歡吃的菜種類較少，他說纖維太硬了咬不動，我擔心他營養不夠，想買三匹馬力的食物調理機打蔬果汁給他喝，但聽說高轉速的調理機會產生高溫破壞食物酵素，而且蔬菜纖維太粗不能被腸胃吸收利用，只要用低轉速汁渣分離的果菜機，喝生的蔬菜汁外加吃水果就可以了。另外，也聽說蔬菜必須要煮軟一點才好讓腸胃消化吸收，但也很多專家提倡青菜燙10～30秒殺菌過後便可直接吃，煮太久就沒營養了。這麼多的說法，哪一個才是正確的？人體究竟需要的是何種酵素、纖維和營養？精力湯適合每一個人嗎？

大寶目前九個多月，還在哺餵母奶，又懷了二寶（6周），感覺營養被大寶吸光了，不知道二寶在肚子裡是否吸收得到？‭ ‬懷孕前三個月吃葉酸，我到六周才開始吃會不會太遲？大寶因此而吸到「葉酸奶」，對未滿周歲的寶寶會不會有影響？隨著孕期增加，目前奶量越來越少，還能再吃發奶的東西嗎？大寶黏人，有時一定得媽媽抱，用揹巾背雖然省力，但也非長久之計，即使坐著抱還是會壓迫到肚子，該如何取得生活的平衡？

兒子現滿二歲，喜歡吃飯與麵，不喜歡吃蔬菜、肉類，身高86公分、體重12公斤，有一天爸爸和他玩看到他的肋骨，我們很擔心他營養不夠，朋友介紹某直銷商的兒童營養食品，請問幼兒可以吃健康食品嗎？要如何知道幼兒什麼樣的狀況才算健康呢？

十歲女兒還能長高嗎？我女兒今年十歲，已入青春期，但骨齡經檢查已13.5歲，醫生說可能只能長到140幾公分，請問有什麼可以增加她身高的食物嗎？

兒子一歲六個月，體重10公斤，身高82公分，健診時醫生叮嚀一天一定要攝取500cc.的配方奶，才有足夠的鈣質、維生素及礦物質，但孩子不愛喝奶而且食慾並不好，每天只能一匙一匙餵大約200~300cc.∕g 的配方奶加優格。 他平常的主食是一天3次，每次約1∕2~2∕3碗吻仔魚稀飯（另外會加入馬鈴薯、豆芽菜、紅蘿蔔...等約3~4種食材）及水果，我偶爾也會用十榖米、肉類及蔬菜煮成的食物泥或蒸蛋餵他。我另外還準備了堅果粉加在食物中餵他，每天約吃兩湯匙。 請問： 1. 奶類是否一定要攝取500cc.？ 2. 選擇奶類（配方奶、鮮奶、優酪乳、優格及豆奶）的優先順序為何？ 3. 他目前食用的主食營養、份量及熱量夠不夠？有沒有需要改變之處？ 4. 依他目前的飲食狀況是否需補充鈣片、維他命或其他營養品？（目前已有額外補充DHA∕ARA及益生菌）

因為家中長輩喜歡生機飲食，孩子從小跟著吃，變得只愛吃菜， 就算是外食也不喜歡吃肉。請問這樣會缺蛋白質或身體酸鹼值不平衡？聽說小孩吃全素並不是很好，請問該補充什麼樣的食物或營養呢？

小二的孩子三餐正常，胃口普通卻依然很瘦，身高中下。需要補充營養食品嗎？也曾每天補充螺旋藻，一段時間不算短，卻不見有長肉。小二的男生一餐飯吃一碗足夠嗎？有需要補充酵素或是益生菌之類食品以促進吸收嗎？

我的寶寶體重偏輕（掉出百分比外了），醫生說有營養不良的現象，後來開了些開胃促進消化的藥，請問長期吃對寶寶不會負擔太大嗎？另外請問如果長期吃腰果（熱量較高），對寶寶會不會不好? （于美人的腰果糙米奶）。如何才能讓寶寶體重增加，抵抗力變好？

1.老大食量較小，嬰兒期哭哭時，有時會自己催吐，現在有時會自已說為什麼肚子不聽他的話，還是常會吐，請問有何建議？ 2.老二食量較大，常會不知自制的吃很多，再躺在沙發上說吃太飽了，喜歡吃義大利麵及餅乾類食品，不喜歡吃青菜，喜歡吃的東西可以一次吃很多，不喜歡的都不碰，很傷腦筋？

兒子一歲三個月，主食還是牛奶，偶爾有吃一點東西，但不多，因為有人說主要營養都還是牛奶。請問現在是否可以跟大人一起吃了呢？另外，小孩出生就很大隻，現在一歲多看起來像兩歲的小孩，這樣代表他以後也很大隻嗎？

我們是上班族，有時為了節省料理時間，會在前一天洗好青菜，切好放在保鮮盒內，隔天下班後就可以直接下鍋煮食，這樣青菜的營養素會流失嗎？或者可以建議更好的方法？

我的小孩兩歲，早餐與午餐是在保母家吃， 但我和先生下班晚，為了讓孩子準時吃晚餐，所以必須選擇外食。家有小小孩，在購買外食的時候， 要特別注意什麼呢？熱炒、便當或麵食有差嗎？ 像是超商的便當都有標示營養素和熱量，是不是比較好的選擇？微波食品真的安全嗎？

如果嬰幼兒感冒拉肚子，該怎麼吃才對呢？聽說蔬果也不能吃，纖維多會拉得更厲害，如果是這樣該怎麼吃才能好得快，又兼顧所需的營養呢？

孩子目前就讀公幼，聽老師說他們不強迫孩子吃完，但每樣菜都會讓孩子吃，注重均衡的營養，但問題來了，最近好幾天，孩子晚餐都吃不完，但他之前都可以吃完。問他原因，他就跟我說我們學校吃不完可以倒掉，所以晚餐吃不完他也要倒掉，我該如何跟孩子或老師溝通這個問題？

懷孕25周，ㄧ個多月來，不論補充多少水份，嘴唇一直都呈現乾裂破皮。懷老大時並沒有過這樣的情況，請問是因為夏天流汗所以水份來不及補充導致？還是因為缺乏營養的關係？‭ ‬

孕媽咪對於一些有特別味道，但具有營養的食物接受度不高，身為丈夫該如何幫忙？

懷孕27週，最近兩週走回房間都會瞬間暈眩無力，整個人眼前一黑，癱軟的坐到地上。期間還會有點呼吸困難、頭暈目眩，懷孕約11週時也發生過一次，通常休息30分鐘左右就能恢復。由於都在自家房間發生，沒有跌倒受傷。請問這是正常的嗎？需要補充額外的營養嗎？我每週補充兩次鐵劑，兩次綜合維他命，早晚補充葉酸，這樣夠嗎？

懷孕32週，寶寶頭圍9.3公分。肚子有時會整個硬硬的，但不會不舒服也不會痛，這種情形是宮縮嗎？小孩目前頭圍很大，可以吃些什麼來補充營養，又不增加他的頭圍呢‭？‬

懷孕接近37週，產檢時寶寶體重還未超過2500公克，是否太輕？如何在後期的營養上，增加寶寶體重，而非增加媽媽的呢？

寶寶目前滿十一個月，在六個月添加副食品，但最近都不吃我準備的副食品，喜歡吃大人所吃的食物及睡覺時一定要喝母奶，擔心他營養不夠，請問怎樣才能知道寶寶喝夠多母奶，母奶是否足夠營養？

懷孕中期很多人建議要補充鈣質、魚油DHA、綜合維生素，可是我吃了都覺得噁心、想吐，又擔心寶寶營養不夠，該如何可以補充我跟寶寶的營養？

孩子剛滿1歲，上排2顆門牙已完全冒出來了，不過下排牙齒卻只長了1顆。請問這樣的速度正常嗎？是否有需要補充什麼營養呢？

想要餵全母乳，又聽人家說早產兒寶寶會需要不同的營養成分，早產寶寶能吃全母乳嗎？

孩子目前3歲3個月，98公分，13.2公斤，平常體能、精神健康狀況都不錯，就是很瘦，生長曲線的體重百分位從以前的50掉到現在15。他不喝牛奶、但肉、蛋跟蔬果都吃，但他會挑菜吃，只吃比較清脆的菜，葉菜類就不太吃，而且食量一直都不大。這樣不知道營養夠不夠？需要再補充營養品？或是一定要喝牛奶嗎？

3歲的孩子從小跟著家人吃素，請問孩子應該要多補充哪種食物，或是需要另外吃含有DHA或鋅的維他命或營養品嗎？

寶寶目前11個月，哺餵母乳，也有添加副食品，但還是會擔心母奶不夠營養，請問需要多吃什麼讓母奶更營養嗎？

孩子從一歲到快兩歲，體重都維持在10公斤左右，他吃副食品都比較偏少，但奶量至少一天三次都維持在180C.C.，這樣體重一直在10公斤左右，這樣對小孩是正常的嗎？需要特別補充什麼營養呢？

孩子二歲半，前陣子突然不愛喝奶，後來給他鮮奶喝，發現喝得更多，請問，如果都讓他喝鮮奶，營養夠嗎？

孩子四個月，常常喉嚨有痰，又鼻塞，因為這樣喝奶就會發脾氣，一天喝不到300cc，不知如何是好，長期下來會營養不夠嗎？今天有去看醫生，但吃藥會根治嗎？

我女兒現在4個月又3週，最近發現她不太愛喝奶，她是喝全母奶，很怕她每天喝的不足身體所需，有什麼方法可以讓她多吃一些，攝取營養才會足夠？

懷孕27周，每次產檢都超重0.5_1公斤，寶寶健康，羊水量都在13~15之間。媽媽易脹氣，食慾一般，吃得清淡，青菜、魚類攝取多，肉類比較少，澱粉跟水果類也都特別注意不過量，優酪乳喝無糖，也不太吃甜點。該怎樣均衡營養，又控制體重呢？ "

懷孕後便開始注意飲食，並閱讀許多相關資料，認為只要日常飲食均衡，從自然食物攝取營養素即可，不用特別補充市售營養品。但近日公公家建議我吃甲魚精，他們全家都有服用，連小孩子也吃。記得曾在報紙專欄讀過，甲魚精是可以補充ㄉ的營養品，但珍珠粉可能會有海洋汙染等疑慮，因此，目前仍以此理由拒絕先生的建議，想請問醫生專業的建議，到底孕期及嬰幼兒是否適合食用甲魚精？

胎兒體重過輕，該如何補充營養？

孩子身高１１８㎝，體重２１㎏，日前被學校記錄「體重過輕」。孩子白天吃學校營養午餐，晚上則吃麵或稀飯有時會外食，請問是否需要帶去看醫生？要看什麼科？

請問1歲半的孩子，平日母乳和配方奶，飲食正常，但腳指甲從出生至今呈現龜裂狀，也容易脆裂斷掉，請問原因為何？可以補充什麼營養劑或是維他命嗎？

孩子1歲，才開始露出第一顆牙。想請問乳牙晚出的孩子，也需要訓練小塊狀質地的食物嗎？還是要依據牙齒生長的速度，延後咀嚼訓練的時程？要多補充那方面的食物及營養呢？

孩子4個月開始吃副食品，10個月斷母奶，副食品每餐都吃新鮮食物250-300㏄，沒喝配方奶，有人說這樣會營養不夠常生病，是真的嗎？

懷孕31週，我平常都吃外食，也有補充綜合維他命、魚油、牛奶等，請問後期吃這些營養品就夠了嗎？還需要額外補充什麼嗎？

有一種營養，被忽視了很久，甚至於不被若干學者稱為營養。然而少了它，人類可能會短命好幾年；它很容易攝取，也廣泛存在於便宜味美的食物，卻有許多人吃得不夠。它是什麼？...

吃素會不會造成營養不均呢？可能會，也可能不會。只要用心搭配，吃素也可以很健康，因為素食當中有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動、維持消化道健康，理論上素食的致癌物質也會比較少一點；但是如果只為了吃素而吃素，很可能會忽略營養素的均衡攝取！

隨著天氣轉熱，蚊蟲病媒活動力開始增強，傳染病容易流行，食物中毒的狀況也更加容易發生，身為爸媽的您，是否已經準備好，為了全家人的健康與環境大作戰？無論孩子在外面吃著學校準備的營養午餐，或是您的愛心便當，食品衛生的觀念您不可不知。

營養均衡是孩子成長發育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。本文提供您行政院衛生署所建議的各年齡兒童每日營養攝取指南，給家長作參考。

「飲食金字塔」是美國營養學家及官方提出的飲食指南，而且近年來，也根據不同地區、種族文化的習慣，建立了不同地區的飲食金字塔，提供大家作為均衡飲食的準則之一。猜猜看根據研究針對亞洲人的飲食金字塔，有什麼不同呢？

雖然現代的小孩營養都很好，大部分都長得高高壯壯，甚至需要減肥的大有人在；但還是有些爸媽擔心孩子怎麼都長不高？事實上，身高與生長的速度，是一定的，很多爸媽不了解孩子的生長曲線，因此太過擔心，造成孩子不必要的心理壓力。

婦女生產後，自然應有足夠的休息與營養，然而現代婦女的體質一般而言較古人為強健，平日飲食又多膏梁厚味，營養較不虞匱乏，坐月子的時代背景已逐漸轉變；偶一不慎，休息與營養都夠了，卻換來一堆肥肉，後患無窮。

孩子常感冒？這或許和營養攝取有關唷！爸媽除應注意孩子衣著是否保暖、衛生習慣是否良好外，更應注意孩子是否蔬菜水果吃得太少，零食、炸雞、可樂等西式速食吃得太多...

月子裡如何吃得健康、營養又美味？在此我們提供您幾道中醫師設計的藥膳，讓您吃得安心又健康喔！

常聽人說，貧血症、惡性貧血是因為缺乏維他命B12的關係。其實，人類的飲食中如果單單缺乏維他命B12時並不會造成貧血症或惡性貧血，唯有同時缺乏葉酸等營養素時才有可能發生。那麼如何在飲食中補充這些營養素呢？

每週固定上超級市場買菜的品均媽媽，最近只要走到牛肉選購區，便不禁充滿各種疑問：「狂牛症」真的這麼可怕嗎？是不是不吃牛肉就沒有危險了？孩子可以食用來自疫區的乳製品或牛奶嗎？如果不吃牛肉製品，從營養需求上來看，可改吃何種食物呢？面對眾說紛紜的狂牛症報導，負責全家飲食營養與安全的媽媽們，究竟該如何因應呢？

您家的寶貝有不愛吃水果蔬菜或吃飯就像打仗的偏食經驗嗎?其實只要運用一些技巧，就有辦法改變小孩的偏食、挑食習慣。由「信誼奇蜜親子網」主辦的〈你家孩子也偏食嗎？〉網路徵文分享活動發現，爸媽們針對偏食的孩子精心採取了各式各樣的妙招。「有33％的爸媽採取食材大變身的方式。」例如：將花椰菜加上紅蘿蔔、馬鈴

你知道營養素的來源和作用嗎？又該如何正確地為幼童挑選營養的食物呢？又到了開學季，當家中寶貝準備上學和剛上學這段期間，你的心情想必是又喜悅又有點擔憂吧！學齡前幼兒從原本單純的家庭環境，進到幼兒園、托兒所，開始過群體生活會較容易生病。而媽媽因為無法隨時看著每餐飲食狀況，開始擔心午餐或點心是否有好好吃

葉酸雖然是懷孕婦女需要特別增加攝取的營養素，但是因為市面上高劑量的葉酸補充劑太方便購得，造成準媽媽以為吃多總比吃少好，往往容易攝取過量。

Q1：我的孩子剛滿周歲，孩子牙齒還未長齊可以吃需要咀嚼的東西嗎，會不會消化不良？如果沒有好好咀嚼就吞下，該怎麼辦？A：爸媽應在寶寶6-12個月之間，有計畫地將食物由泥狀、稠狀、丁狀，逐漸變成塊狀，以便讓孩子學習咀嚼。其實牙齒的多寡與咀嚼訓練之間並沒有關係，這是因為孩子薄薄的牙齦之中包覆了20顆乳

俗話說：『天然的尚好！』這句話用在母乳哺餵上更是貼切。母乳中含有最完整且豐富的營養素，母親分泌的乳汁可以針對每個寶寶的需求做調整，不但可以完全提供出生頭六個月寶寶所需的營養，之後搭配均衡的副食品，更可以持續提供相當的營養成份到至少兩歲以上，是人類寶寶出生後最好的食物來源，也是造物者對寶寶設計的最佳食品。

早產兒因其消化器官包括肝臟、胃腸道、及消化酵素的發育並未成熟，又需要有較多額外的營養來對抗外界諸多不良的環境及維持生長需求。

市面上的營養補充品琳瑯滿目，爸媽愛子心切，把補充品當必需品，反而可能加重孩子身體器官的負荷。營養師帶您正確地認識營養補充品，瞭解該補充的時機，讓病弱或飲食嚴重偏差的孩子也能健康成長。

孕婦體重增加有個標準，但比標準多一些或少一些，未必就有問題，毋須過度操心。懷孕時體重會逐漸增加。胎兒增大、羊水增多、胎盤長大及母體脂肪的增多是孕婦體重增加的原因。剛懷孕時，由於害喜及腸胃不適，有些人體重反而下降，但大多數人在最初三個月大約可增加一至二公斤的體重。此後大約每週增加半公斤。飲食不當或營養不良，可能導致體重增加不多甚至下降，而影響胎兒的發育成長。體重增加太快（每週增加一公斤以上）時，要考慮是否有妊娠毒血症或腎臟出了問題。

　　根據統計，學前階段孩子的爸媽大約有50％都曾為孩子的飲食問題頭疼，這其中，以孩子出現偏食問題最為普遍。由於一天必須面臨三次進食時間，親子的對立也就無法避免，而飲食的攝取量、內容都與孩子的成長有著密切的關連，所以，當孩子長期偏食，也不得不令爸媽開始擔憂孩子的發育與健康。　　偏食是許多孩子的通病，但是，針對不同類型的偏食，爸媽處理的方式也應該不一樣。除了一般常見的不吃蔬菜外，有的孩子專挑喜歡吃的吃，有的孩子不愛吃肉，有的孩子不愛喝牛奶... 對於這些孩子的不良習慣，爸媽應該如何因應？又要如何補充孩子的營養呢？

　　近幾年來，中秋節選擇到郊外、公園或是頂樓陽台BBQ已形成一股風潮，甚至還發展出「國民烤肉節」的說法。在風清月朗的秋夜，闔家團聚賞月，大人與小孩們邊吃邊玩，一口煙燻烤肉、串燒海鮮，一口月餅、冷飲、鮮柚子，全家玩得不亦樂乎!但是親愛的爸媽，您是否曾注意到，在不經意間，全家大小已經吃進了相當多的危險因子！月餅、柚子、BBQ雖是中秋團圓的必備主角，但對於有小朋友和老人的家庭而言，月餅甜膩、高熱量；烤肉含有致癌物質又缺乏纖維質；一口接一口灌下的清涼碳酸飲料，除了熱量還是熱量，並無其他好處……那究竟要怎麼吃才能應景又不失營養均衡呢？中秋賞月餐又該如何準備呢？ 　　為了迎接中秋佳節，編輯部特別製作＜中秋賞月餐•健康五守則＞，希望所有的奇蜜家庭都能與我們過個健康清爽的中秋節！

羊水是指在懷孕過程中，環繞在胎兒四周之液體。羊水除了早期妊娠提供胎兒適度營養，於懷孕中期還提供胎兒運動、生長、呼吸道、消化道循環以及胎兒尿液排泄的場所，可說是胎兒生長過程中必備之生存條件之一。然而羊水過多或過少會嚴重影響胎兒的健康，不可不慎！

稻米的營養成分主要是醣類，也就是澱粉質，約佔 75％，而蛋白質約佔 7％，油脂約佔 2％，所以吃飯主要是提供熱量。從營養的觀點來看，我們希望一天所需要的熱量是從澱粉，尤其是由稻米來獲得，約佔 60－70％，其餘的熱量則由蛋白質及油脂中獲取，這樣的比例足可確保健康。

面對越來越嚴重的環境污染，口蹄疫、狂牛症等家畜的病變，越來越多人不是因為信佛吃齋，而是認為吃素比較健康。但是吃素真的對身體好嗎？為健康著想，您需對食品的營養多一些認識..

提到保護眼睛，大家都會想到維生素Ａ，其實，還有很多的營養素也和眼睛發展、視力保健有密切關係，例如，維持神經系統健康的維生素B群，以及抗氧化的維生素C，都和視力息息相關呢！

孕婦是「一人吃，兩人補」，大家都十分重視如何補充孕婦的營養，對胎兒才有利。可是究竟怎樣的體重增加，才真正能使孕婦和胎兒都獲得足夠，但又不會過量營養呢？

人一生成長最快的階段，是在母體內的胎兒時期，而胎兒所需的營養又全賴母體所供給，所以孕婦基於本身及胎兒的雙重需要，必須重視孕期營養，才能生出聰明健康的寶寶。

現代人飲食充足、營養足夠，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖的問題越來越多，健康問題也隨之增加。因此，我們列出12妙招，讓您只要健康不要胖！

家人生病了，是買成藥來吃一吃，還是帶去看醫生？你知道研究發現60%的疾病沒有「治療用藥」，只有「控制藥」嗎？其實人體免疫系統的功能，可以靠天然食物中的營養素來維持及調整。

胎兒能夠透過胎盤，吸收來自母體的營養，所以不進食也能成長。因此，準媽媽一定要飲食均衡，胎兒才能吸收到充足的營養，快快地長大喔！

從近年來的廣告中，消費者大概都已經知道 DHA 這種來自魚油的營養成分。DHA 是什麼？它有多神奇？怎樣才能攝取到 DHA？又要吃多少才夠呢？...

懷孕三個月，初期出血不太穩定，除了每天吃孕補錠外，還可以吃什麼營養品或食物，讓自己的身體更加穩定，寶寶也能吸收營養呢？

目前懷孕27週左右，寶寶約1000g，似乎吸收不太好，請問該如何調理？

自從懷孕後就沒有在家開伙，所以平時上班也都是吃外食，但是外食要怎麼吃才健康呢？很擔心寶寶吸收不到營養呢！

請問營養師，懷孕中期的媽媽，要體重控制也要寶寶健康，外食族媽媽的早餐、午餐及晚餐，怎麼吃最好呢？每天一顆蛋，會太過量嗎？

懷孕26週，最近發現指甲甲面坑坑疤疤，而且很容易斷裂，是缺鈣的症兆嗎？該補充何種營養品呢？

我是易吐體質，第一胎時吐到生的前一天，現在懷第二胎，才四個月不到就瘦了十公斤，幾乎沒辦法吃飯，吃完就吐，對味道變得超敏感，想試過少量多餐，但成效不大，請問寶寶愈來愈大，營養會不會不夠？有什麼可以吃，又比較不會吐的建議？

請問，媽咪多喝開水雖然會有乳汁，但寶寶會不會營養不足呢？如果喝雞湯或是豬腳，媽咪又怕胖，應該怎麼吃，才能讓寶寶攝取到營養又能增強抵抗力呢？ 

懷孕7個多月了，計畫生產完要訂月子餐（一餐份量約一飯＋二菜＋一燉品＋一甜點），父母可能會覺得我們吃不夠，想要再煮雞湯給我補身體，請問這樣會不會營養過剩？

懷孕初期有暈眩感，經血液檢測為貧血，補充一個禮拜鐵劑，一個月後測量貧血更加嚴重，目前進入17週，每天一顆孕婦維他命（新寶麗能），孕吐感雖減輕，仍偶有孕吐，每天一顆B6（50mg），目前已經沒有暈眩情況，請問這樣的補充足夠嗎？15週時夜間抽筋過一次，現在早晚各一杯鮮奶加芝麻，也多吃小魚乾，已經沒有抽筋現象再發生，需再補充鈣片嗎？

懷孕16週，過敏的狀況一直無法改善，又不太敢吃藥控制，請問藥物和營養品該怎樣配合服用，才能真正的改善過敏呢？

請問孕期要如何吃，才能吃不胖又有營養，並能照顧到寶寶？我已經是高齡產婦，很擔心產後身材無法恢復，也想儘量給寶寶充足的營養，除了蔬菜水果，是否可以搭配營養食品、滴雞精等？另外，高蛋白奶粉的營養，是否比吃食物來得好呢？ 

　　一歲幼兒已能夠和大人吃一樣的食物了嗎？有時候看寶寶似乎吃得愈來愈少，而且體重也幾乎沒有增加，會營養不良嗎？不知寶寶到底喜歡吃什麼？何時才能養成和大人一樣的飲食習慣呢？

有些人認為，一個人的「胃口」可以反映出他身體欠缺的營養，所以，孩子要吃什麼。就讓他吃什麼。便可達到營養的要求。這樣的想法對嗎? 讓我們來看一看，食量是怎麼控制的。人體的腦下視丘有調節食物攝取量的機能，腦下視丘有「飽感」時，我們就不想再吃，反之，就繼續想吃。 餓的時候，只要能填飽肚子就行了．並不很在意是不是合「胃口」。但人們又常因為環境和情緒的影響，愛吃的東西對了胃口，就會不停地吃，超出食量之外:而在生病、緊張、疲倦或興奮的時候，卻沒有胃口。

母奶原是嬰兒最好的營養品，但是，隨著嬰兒的成長，母奶會逐漸無法滿足嬰兒身體發育的需要;同時，五、六個月大的嬰兒，也會漸漸地顯出他對固體食物的興趣。因此，我們必須補充以高營養的半固體或固體食物來代替奶汁，這就是"斷奶，"

根據新聞報導，我國維他命丸年消耗量相當地驚人，因而不免讓人擔心，是下是部分國人以為維他命的攝食是多多益善，而忽略了營養的均衡?因此，我們特以「維他命與嬰幼兒生長關係」為題，與您談一談各種維他命攝食不足或過量所引起的種種症狀，作為您提供寶寶均衡飲食的參考。

什麼是臍帶呢?臍帶在胎兒時期是非常重要的，它會有一條大的臍靜脈及兩條較小的臍動脈，胎兒在母親子宮內所需的一切養分。氧氣均由胎盤經由臍靜脈供給，而胎兒新陳代謝後所排出的廢物再經由臍動脈運送至胎盤:也就是說所有來自母親的營養均靠臍帶來供應給胎兒。而胎兒所有新陳代謝後的廢物亦靠臍帶來排至母體。當嬰兒出生後。婦產科醫師會將嬰兒及胎盤間的臍帶剪斷消毒。嬰兒從此就靠自己的循環及呼吸系統來獨立生活。

　孩子進入學步期之後，每到吃飯時間，家中總得重複上演「親子大戰」的劇碼！孩子不是「挑食」就是「拒吃」，爸爸媽媽只好追著孩子吃飯，或是威脅利誘要孩子張口。常常這樣一餐飯吃下來，弄得全家人精疲力竭不說，孩子有沒有吸收到足夠的營養，更是個大問題！　其實，孩子此時的各種飲食問題，是必須根據不同狀況分開處理的。本週特別企畫就針對三種孩子不吃飯的常見狀況，分析原因並提供簡單的解決方法，希望可以減少爸爸媽媽的困擾，更希望每位小朋友都能吃得更健康快樂囉！

　　新生兒或是喝母奶的寶寶，由於體內尚有得自母體的營養與抗體，一般而言，只要照顧得宜，通常都不太容易感染疾病；但是到了五、六個月大時，免疫抗體逐漸消失之後，大大小小的各種疾病就很容易接踵而來。　　對新手父母而言，除了要忙於照顧孩子的日常生活以外，一旦孩子有生病的徵兆時，心焦之餘，還要忙於處理孩子生病的問題，對父母真是一項重大考驗。其實，當孩子生病時，父母最重要的就是沈著應付，依據孩子實際的狀況作初步的判斷，再決定最適當的處置策略。　　本文針對0-3歲幼兒較常出現的生病症狀，如：發燒、鼻塞、咳嗽、嘔吐、便秘、痙攣、長痱子、砂眼等，提出重要的判斷依據與處理原則，幫助您成為孩子最佳的家庭醫師喔...

　　「現在SARS好可怕，腸病毒又開始流行，已經有小朋友得病了，生活環境那麼差，好像到那裡都會被傳染，好怕我的寶寶也生病了…」這陣子，已有好幾個家長憂心忡忡地對我這麼說，說得我也沈重起來。SARS肆虐，人心惶惶，每年入夏又是腸病毒的流行高峰期，其他傳染病毒、病菌、病媒也蠢蠢欲動，一不小心，家裡活潑可愛的小寶貝就成了病菌的俘虜。身為家長，到底該怎麼做，才能讓小寶貝健康成長、遠離病毒的威脅呢？　　對抗SARS與腸病毒這類病毒型傳染病，最重要的是提升自身免疫能力。因此，除了保持良好的衛生習慣、勤洗手、避免出入公共場所之外，建議家長可由營養方面著手，為小寶貝加強抵抗力...

　　餵寶寶喝母奶，除了營養及健康上的好處以外，在餵母奶的同時，媽媽跟寶寶間親暱的互動，也是相當重要的過程。可是，當寶寶4-5個月左右，可能是小牙齒漸漸露出來，會弄得媽媽的乳頭不舒服，或因為媽媽要回到工作崗位了，也或許是要開始加入其他的副食品了… 種種原因，使得媽媽必須讓寶寶學會用奶瓶或其他方式進食。不過，習慣媽媽乳房的寶寶，如果不願意接受奶瓶，該怎麼辦呢？

　　台灣四季盛產水果，尤其在夏季，當令水果種類多得不勝枚舉，再加上進口水果大舉叩關，可以選擇的種類，真是形形色色、五花八門。　　水果一向予人健康食品的印象，家長也很放心地讓孩子大快朵頤。其實，對於這個現象，醫生卻有不一樣的看法。水果雖然含有豐富的營養素，但食用時也要適量，否則可能反而有不良的影響，尤其年紀愈小的幼兒愈須注意。　　吃水果，學問也不小呢！例如：什麼樣的孩子不適合吃哪類水果？寒性水果與熱性水果要如何分辨？如何知道自己屬於何種體質？這裡還提供了常見水果的功用與禁忌表，可以幫您與孩子吃得開心，也吃得健康唷！

「嬰幼兒是否需要補充喝葡萄糖水」是許多父母心中的疑惑，有人為了增加寶寶的營養起見，也就寧可信其有需要了，所以就在兩餐奶食中間以葡萄糖水來填補寶寶的營養及食慾了。但真的需要嗎？

嬰兒期的營養是一生健康的基礎，良好的營養，使生長發育正常，尤其重要的是腦部組織的發展，使能發揮最好的體力及智能。

哺餵母乳，對寶寶有哪些好處？對媽媽有那些好處？哺餵母奶的媽媽，在營養上需注意什麼？在這裡，全都告訴你？

或許您已經很努力給孩子設計最營養均衡的菜單了，然而，您能確定給孩子吃的東西絕對健康嗎？除了食物類型的挑選以外，是否還有其他的因素，也會影響「吃」的品質？

有些準媽媽們為了想在產後迅速恢復身材，希望吃進去的營養盡量給寶寶吸收，而不是胖了自己，於是用懷孕前期多吃，後期少吃的方法來控制體重，事實上，這種觀念是錯誤的…

「一人吃，兩人補，媽媽健康胎兒壯！」這幾句話是不是說要孕婦一個人要吃兩個人的飯量才夠啊？當然不是囉！那麼孕婦到底該怎麼吃才能媽媽健康胎兒壯呢？

「一人吃兩人補，媽媽健康胎兒壯。」為了生一個「頭好壯壯」的寶寶，每位準媽媽都會擔心「我每天吃的東西夠營養嗎？」「我需不需要吃維他命來補充營養？」

胎兒靠胎盤與臍帶由母親提供營養和氧氣。母親攝取的物質都有可能透過胎盤而傳入胎兒體內，無辜的胎兒自然毫無選擇權利，必須照單全收；哪天當胎兒實在忍無可忍的時候就可能會發生早產，以趕緊脫離不良的子宮環境。

完全哺餵母乳的媽媽每天可消耗掉500-1000卡路里的熱量耶！這比起做什麼運動、吃什麼減肥藥來得健康，且又能達到全身均衡美的功能，而且對初生嬰兒營養素維持及抵抗力增加有顯著的幫助哦！

就像孩子吃飽了正餐，相信就不會再去吃沒營養的垃圾食物啦！所以，只要爸爸媽媽願意付出時間，幫助孩子建立健康、正確的性觀念，讓他清楚知道性是怎麼一回事，將來他在面對黃色書刊的誘惑時，就不會有多大的吸引力了！

每天攝取 3～4 碗米飯，每碗 200 公克，300 公克蔬菜，2～3 個水果。米中的澱粉、蛋白質、纖維素、礦物質均是目前最佳營養攝取來源，為對抗西方文明病之最健康的健康食品...為什麼？

在新年這個一年中最重要的節慶裡，大家免不了會和家人一起吃年夜飯話家常，也會準備些糕點、糖果等食物來應景；不過，暴飲暴食是有害健康的喔！我們要如何才能吃得健康又營養呢？

肌肉營養不良症孩子的動作問題有哪些?

寶寶11個多月了，我目前還在哺乳，請問要怎麼吃，才能兼顧媽咪瘦身和寶寶營養呢？

市面上的媽媽奶粉很多，很多標榜有高鐵高鈣、DHA等營養，請問這些都會被吸收到身體裡嗎？鐵跟鈣不是無法同時吸收嗎？這樣喝媽媽奶粉有用嗎？

在親子類的社群網站中，營養保健食品常是爸媽熱烈討論的話題：孩子過敏吃益生菌能改善過敏症狀、吃魚油會變聰明、補鈣牙齒就長得好、乳鐵蛋白有助預防腸病毒……，但這些真的有效嗎？